<p class="ql-block"> <b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">考前減壓，輕松上陣</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> ＿</b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">心理健康團輔活動</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">王家畈小學(xué)教育集團</b></p><p class="ql-block"> 期末考試臨近，為了讓學(xué)生正確理解“考試”的意義，消除焦慮情緒、減輕學(xué)習(xí)壓力、調(diào)整最佳狀態(tài)，我校心理咨詢老師面向四至六年級開展了考前減壓心理健康團輔活動。</p> <p class="ql-block"> 此次團輔活動通過PPT解說、播放視頻以及現(xiàn)場互動游戲等形式，告訴同學(xué)們壓力既不能過小也不能過大，適度的壓力下學(xué)習(xí)效率最高。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">暖場游戲：報數(shù)游戲</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 報數(shù)游戲既活躍了氣氛，又讓孩子們感受到了壓力的客觀存在。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">活動一：吹氣球</b></p><p class="ql-block"> 通過吹氣球，評說“最完美氣球”，引導(dǎo)同學(xué)們明白學(xué)習(xí)生活需要有一定壓力，從而緩解考試帶來情緒上的消極作用，學(xué)會對自己進(jìn)行積極的心理暗示，適度的壓力為最好。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">活動二：畫壓力圈</b></p><p class="ql-block"> 活動中，通過畫出壓力圈，“吐槽＂自己所的精神壓力，宣泄心理的各種負(fù)面情緒，讓自己的心情平和下來。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">活動三：心理暗示冥想</b></p><p class="ql-block"> 通過活動讓學(xué)習(xí)知道有消級的心理暗示，也有積極的心理暗示。在生活中多給自己積極的心理暗示，就會增強自信心，讓生活的每一天都充滿陽光。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">活動四：講授放松技巧</b></p><p class="ql-block"> 團輔課上，鄭爽現(xiàn)場進(jìn)行團體催眠，并教大家使用腹式呼吸法、手指操、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解緊張狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 心理輔導(dǎo)結(jié)束后，學(xué)生們表示，學(xué)校安排的心理減壓課真是一場及時雨，讓大家能夠在最后的復(fù)習(xí)備考階段有效地緩解緊張和恐懼情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 一直以來，打造健康校園就是王小教育集團的宗旨。學(xué)校非常重視學(xué)生的心理健康教育，配置有心理咨詢室和沙盤游戲室，并積極依托心理健康課程幫助師生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，還通過一對一心理咨詢以及團體游戲等多種方式幫助學(xué)生培養(yǎng)積極樂觀心態(tài)，助力學(xué)生健康發(fā)展。</span></p> <p class="ql-block">審核：高 波</p><p class="ql-block">圖片：胡秀英</p><p class="ql-block">編輯：鄭 爽</p>
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