文昌學(xué)子居家鍛煉，共抗疫情

啵魚

2021年五月下旬，新冠疫情再一次卷土重來(lái)。面對(duì)此次荔灣區(qū)突發(fā)的疫情，師生們都需居家隔離，然而停課不停學(xué)，文昌小學(xué)體育老師用特殊的方式去引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行居家體育鍛煉，共同抗疫。 根據(jù)荔灣區(qū)體育與健康學(xué)科學(xué)習(xí)任務(wù)與要求，體育老師布置給學(xué)生的體育鍛練內(nèi)容 注意事項(xiàng)： 1.鍛煉活動(dòng)主要以室內(nèi)為主，請(qǐng)同學(xué)們穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋。運(yùn)動(dòng)要做好熱身準(zhǔn)備，同學(xué)們要檢查運(yùn)動(dòng)環(huán)境無(wú)安全隱患，空氣流通。2.運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自身情況（例如:自身體能以及身體狀況)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。如遇身體不適（有感冒，發(fā)燒等不適癥狀）不可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 3.練習(xí)過(guò)程中必須要做到動(dòng)作的正確以及規(guī)范性，避免錯(cuò)誤動(dòng)作，從而降低練習(xí)效果或帶來(lái)運(yùn)動(dòng)損傷。4.鍛煉過(guò)程中，要注意自身情況，調(diào)整呼吸和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。出現(xiàn)呼吸急促或身體不舒服等著癥狀，可適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，減緩運(yùn)動(dòng)幅度，嚴(yán)重時(shí)可停止運(yùn)動(dòng)。5.運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)后認(rèn)真做好拉伸，放松肌肉。6.平時(shí)要注意飲食均衡，盡量少吃一些油膩的不健康的食品。 老師們也積極備好每周的體育課 體育老師進(jìn)行動(dòng)作示范 與家人一起鍛煉，相互幫助，共同提高 一年級(jí)同學(xué)在家認(rèn)真練習(xí)跳繩 練習(xí)坐位體前屈 跟著體能練習(xí)視頻進(jìn)行卷腹練習(xí) 二年級(jí)同學(xué)與家人一起練習(xí)柔韌 三年級(jí)同學(xué)練習(xí)跳繩 四年級(jí)同學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的深蹲姿勢(shì) 五年級(jí)同學(xué)練習(xí)核心力量 五年級(jí)同學(xué)練習(xí)武術(shù)套路 六年級(jí)同學(xué)同樣認(rèn)真鍛煉 同學(xué)們把每天的體育鍛煉拍照或錄制視頻 老師也會(huì)對(duì)每一位同學(xué)的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行點(diǎn)評(píng) 讓我們堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，共同抗疫，希望疫情盡快結(jié)束吧！