<p class="ql-block">尊敬的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 近日，教育部印發(fā)《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》），《通知》中明確了學生睡眠時間要求：小學生必要睡眠時間應達到10小時，就寢時間一般不晚于21：20</p> <p class="ql-block"> 相關研究表明，常期睡眠不足，使大腦得不到應有的休息，從生理上會影響骨骼和腦力的發(fā)育，還會導致學生身體免疫力下降、加速視力下降，更容易引發(fā)心血管疾病等；從心理上會影響各項中信息加工，帶來情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力變差、理解力受損等問題，長時間的積累更損害學生的情緒和認知功能。</p><p class="ql-block"> 因此，保持足夠的睡眠對少年兒童的健康是至關重要的。保證學生有充足的睡眠時間需要學校、教師、家長以及社會各方的協(xié)同努力，只有全社會齊抓共管，才能讓學生睡得飽、長得好、身心健康發(fā)展。開展中小學生睡眠管理工作是大勢所趨，趙瓦小學將嚴格執(zhí)行并落實《通知》相關要求。為保證工作開展取得實效，我們竭誠希望家長朋友們做好協(xié)同工作，確保做到以下幾點：</p> <p class="ql-block"> 1.科學利用放學后時間，營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，最好在每天中午也能安排孩子有0.5小時左右的午睡時間，確保學生下午精力充沛。</p><p class="ql-block"> 2.將孩子的身心發(fā)展放在首位，科學認識孩子的個體發(fā)展情況，避免增加過重的課外負擔和心理壓力。</p><p class="ql-block"> 3.制訂科學合理的居家作息時間計劃，在保證充足睡眠的前提下，帶孩子開展勞動、鍛煉等活動，形成健康的生活方式。</p><p class="ql-block"> 4.主動學習了解科學的睡眠方法，提高孩子睡眠質量，為孩子做好榜樣，不熬夜、睡前不玩電子產品等。</p><p class="ql-block"> 請全體家長立即行動起來，家校共同配合，幫孩子把“被偷走的”睡眠時間找回來，讓孩子健康成長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 趙瓦小學</p><p class="ql-block"> 2021年6月15日</p>
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