練好六十歲后的生存本事 確保第二人生的完全自理南衡舊事 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 60歲后，生活中的許多事，都是實(shí)打?qū)嵉模粢^得有尊嚴(yán)、有質(zhì)量，需要有幾項(xiàng)真功夫，只過嘴癮的大仙兒們除外。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 退休前后，要練好幾項(xiàng)生存的真本事，才能享受“流量和數(shù)字時(shí)代”的好日子。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 在生存上，盡量做到完全自理。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 一、出門旅行的自理</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 能夠獨(dú)立在互聯(lián)網(wǎng)上完成訂票，訂車，訂住處，購物，訂餐，掛號(hào)等等，準(zhǔn)確的說就是自己在手機(jī)上親自操作解決。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 二、做飯功夫的自學(xué)</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 生活中，能在家自個(gè)兒做飯是個(gè)大本事。做飯無非就是主食和蔬菜，煮粥，燜飯，炒菜，清蒸魚，面條湯等等，最近我經(jīng)過三次的練習(xí)，基本上學(xué)會(huì)了蒸包子。有人說，蒸包子的難度系數(shù)是家里邊做飯項(xiàng)目中最高的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 三、健身娛樂的自律</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 要學(xué)會(huì)掌握幾項(xiàng)健身娛樂的愛好，例如：跳交際舞，打乒乓球，朗誦唱歌，做到每天出一身大汗，力量型的和柔韌性的項(xiàng)目要兼顧。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">四、保健和體檢的自覺</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 每年花幾個(gè)銀子，整點(diǎn)補(bǔ)氣的、補(bǔ)血的，比如：參片、石斛，蟲草，黃芪～～。食用后，對(duì)身體器官功能衰退的補(bǔ)充。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 體檢，有兩個(gè)方式，一是要參加單位組織的普查，二要結(jié)合自身的特點(diǎn)，有重點(diǎn)的進(jìn)行排查，爭取提早發(fā)現(xiàn)隱患。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 我的這點(diǎn)體會(huì)和成績敢上傳，都得益于我們單位三位醫(yī)生的溫馨關(guān)愛，一位是全科級(jí)臨床大師，10年前評(píng)估體檢報(bào)告時(shí)發(fā)現(xiàn)我甘油三酯偏高，按照她的指示，10年后的今天，我甘油三酯為1.03；一位是原301的教授級(jí)大師建議我集體體檢和個(gè)人體檢要相結(jié)合；還有一位是中醫(yī)博士，在疫情來之前，就為我開出日常保健茶包的處方，讓我近三年來，遠(yuǎn)離感冒～～</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">五、身邊要備好三個(gè)包</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 一是針線包，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 二是工具包，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 三是應(yīng)急包。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 最后用兩句話來結(jié)束本文。天地?zé)o終極，人命若朝霜，行百里者半九十，善始善終過好余生。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">后記：</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 今年我已經(jīng)退休快四年，可以說是：左手經(jīng)驗(yàn)叢生，右手教訓(xùn)縱橫。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 我當(dāng)兵10年，其中上軍校3年。我退休后的生活寶典就四個(gè)字：</b><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">自理、自律。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 2024年4月份，我在看書時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)舊新聞，一是說1972年尼克松訪華期間，提出要參觀39軍，總理請(qǐng)示，主席同意后說，看來還是不服啊。原來，朝鮮戰(zhàn)爭時(shí)，尼克松是少校參謀，美軍校案例分析中，與39軍交戰(zhàn)的失敗分析中，有好多結(jié)論，他想親眼目睹一下，沒有長期日常的自覺訓(xùn)練，就沒有戰(zhàn)時(shí)的自理能力，更談不上自律的行為 習(xí)慣。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 我在進(jìn)一步拓展閱讀中，又有新發(fā)現(xiàn)。二是美海軍上將威廉·麥克雷文，借鑒中國軍隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力培養(yǎng)，是從每天早上疊好被子的嚴(yán)格要求中，日積月累、滴水穿石形成的。出版了一本書叫《疊被子》，并說：要成功先從疊好被子開始。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">“If you wana change the world，start off by making your bed?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">“如果你想要改變世界，先從疊好你的被子開始吧?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 他對(duì)疊被子的分析總結(jié)，與本文的提出的自理、自律的觀點(diǎn)基本一致。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 練好六十歲后的生存本事 </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 確保第二人生的完全自理</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 敬禮，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 老友健康，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 老兵萬歲。</b></p>