星光小學(xué)榮盛城分校學(xué)生睡眠管理倡議書

書是遠(yuǎn)方

尊敬的學(xué)生家長(zhǎng)： 您好！關(guān)愛孩子健康是我們大家共同的責(zé)任，關(guān)乎兒童成長(zhǎng)的睡眠則是我們不可忽略的一個(gè)重要方面。為喚起公眾對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)，國(guó)際精神衛(wèi)生組織將每年3月21日定為“世界睡眠日”。 近日，教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函【2021】11號(hào)），對(duì)學(xué)生睡眠時(shí)間和就寢時(shí)間提出明確要求：小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)；初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，小學(xué)生一般不晚于21:20就寢。 睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。睡眠不足，使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會(huì)影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的心理情緒。一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，我國(guó)青少年睡眠嚴(yán)重不足，嚴(yán)重影響他們的身心健康。　　 <h3 style="text-align: center"></h3> 　　目前，導(dǎo)致學(xué)生睡眠不足的原因很多。學(xué)校已在課業(yè)管理方面做出明確的規(guī)定，并嚴(yán)格執(zhí)行。同時(shí)，希望各位家長(zhǎng)能夠結(jié)合孩子的實(shí)際情況，統(tǒng)籌合理安排孩子的課余時(shí)間，把孩子的身心健康發(fā)展放在首要位置，保證孩子的睡眠時(shí)間，為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供有力保障。請(qǐng)全體家長(zhǎng)立即行動(dòng)起來，配合學(xué)校做好以下幾個(gè)方面的工作： 1.主動(dòng)學(xué)習(xí)了解科學(xué)的睡眠方法，提高孩子的睡眠質(zhì)量。 2.制定合理的作息時(shí)間，晚上到時(shí)間就督促孩子上床睡覺，一般不晚于晚9點(diǎn)20。中午適當(dāng)午休，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 3.控制孩子電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，不得將手機(jī)、平板電腦等交由孩子獨(dú)自保管,避免出現(xiàn)孩子玩手機(jī)、打游戲過度，加劇晚睡現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。 4.周末、節(jié)假日也要保證孩子有規(guī)律的作息時(shí)間和充足的睡眠。 5.家長(zhǎng)要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺，家長(zhǎng)應(yīng)停止看電視、玩手機(jī)或聊天等行為，為孩子樹立榜樣。 6.睡前不要讓孩子過于興奮，兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育尚未成熟，很容易因興奮難以入睡，家長(zhǎng)可采用親子閱讀的形式陪伴孩子入睡。 7.上級(jí)規(guī)定校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30，校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不得布置任何形式家庭作業(yè)。線上培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于21:00。確保每日22:00至次日8:00不得為未成年人提供游戲服務(wù)。　　以上倡議，我們以關(guān)心、關(guān)愛、關(guān)注、關(guān)切之心發(fā)出，希望能引起各位家長(zhǎng)的共鳴、重視。讓我們家校攜手,共同守護(hù)孩子們的睡眠健康!愿孩子們擁有健康睡眠，茁壯成長(zhǎng)！ 星光小學(xué)榮盛城分校2021年6月9日 讓每一朵花都盛開