“陽光心理健康成長”――中寧五小六年級心理健康教育主題班會

中寧四小

心理健康教育是學(xué)生教育的重要組成部分，為提高小學(xué)生的心理健康水平，優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)，促進學(xué)生的心理成長，扎實做好學(xué)生心理健康教育，2021年6月7日，中寧五小六年級組以班為單位開展了“陽光心理，健康成長”小學(xué)生心理健康教育主題班會活動。 　　各班主任老師結(jié)合本班級具體的情況與學(xué)生年齡心理特點，針對小學(xué)生中普遍存在的問題，在心理健康教育主題班會活動中展開了。 　　心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這是一種積極的豐富情況。 那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀。 　　有些同學(xué)不堪重負，出現(xiàn)了以下一些情況，同學(xué)們可以對比一下，看自己是不是也有類似的煩惱。據(jù)調(diào)查，在全國一些大中城市中，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競爭加劇，學(xué)習(xí)負擔(dān)過重，同時學(xué)校、教師、家長又過分看重分數(shù)，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。 　　1、自責(zé)傾向 自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時，經(jīng)常認為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛與認可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認可時，往往形成自責(zé)傾向。 2、不自信 青少年自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當(dāng)他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產(chǎn)生強烈不安、焦慮和恐懼。 3、叛逆 逆反心理，容易偏激，由于知識經(jīng)驗的擴展和加深，逐漸長大的學(xué)生開始用批判的眼光來看待周圍的事物。對教師的簡單說教，喜歡從反面思考，喜歡索隱獵奇，容易產(chǎn)生固執(zhí)、偏激的不良傾向，因而產(chǎn)生逆反心理。 4、攀比 爸爸媽媽常常拿孩子的成績與別的小朋友比較，于是，很多同學(xué)開始會過分在意別人的看法，不甘心輸給別人。這是一種不健康的攀比心理。而這種攀比不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績的比較，還表現(xiàn)在物質(zhì)，金錢，甚至是外貌的比較。 5、孤獨 心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。 一、多跟父母，老師溝通。1、主動溝通。2、換位思考。3、尊重理解。4、多些寬容。5、有錯就改。6、主動幫助。 二、了解自己，接納自己、肯定自己。1、個人學(xué)習(xí)和生活必須自信面對，生活有規(guī)律、有計劃性，懂得自己去追求所喜歡的夢想。2、有條理的做事，和身邊朋友同事一起分享快樂，活潑、爽朗的精神面貌。3、知道自己思考問題，有個人獨特的思維見解。4、從人物傳記中領(lǐng)略為人風(fēng)采，并努力向前....... 三、學(xué)會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當(dāng)中。 不管什么時候，只要腦子里出現(xiàn)泄氣的想法和問題，就要采取措施。只有你自己才能夠控制你的頭腦。要用“情緒吸塵器”把它們趕走，留出地方來裝即將到來的快樂和成功！ 四、擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標。 當(dāng)我們通過每天持之以恒的行動去實現(xiàn)一個個的小目標的時候，我們的短期目標會實現(xiàn)，接下來是中期目標、長期目標、遠期目標。而遠期目標即具體化的夢想，所以我們也就實現(xiàn)了自己的夢想。 五、學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒 。1、采用發(fā)泄法。不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快，去做一件你很感興趣的事情意在分散注意力。2、周末時爬山,游泳,打球,徒步出大汗就好,運動能促進腦內(nèi)分泌一種能令人愉快的物質(zhì)。3、直面問題，仔細分析壓力大的原因,想辦法解決或改善它。 六、多做有意義的事，幫助別人，快樂自己。 我們生活在社會這個大家族里，我們就能接觸很多需要幫助、需要關(guān)愛的人。人喜歡被他人關(guān)心的感覺。我們遇到難題都希望得到他人的幫助，我們幫助他人的同時，也是幫助自己。七、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。 八、凡事三思而后行，不做讓自己后悔的事。 三思而后行不是說哪三思意思,而是說你要做一件事情之前，要想過三次之后再做出這個動作以免你日后后悔，所以叫做三思而后行。  　　生命需要呵護，健康需要幫助。我們的學(xué)校就像一個大家庭，關(guān)注著每一位學(xué)生的健康成長。下面，就讓我們一起來聽一聽同學(xué)們通過這節(jié)班會活動后的精彩發(fā)吧???? 　　通過這次主題班會，學(xué)生們明白心理健康的重要性，懂得如何應(yīng)對學(xué)習(xí)生活中產(chǎn)生的心理障礙，學(xué)會基本的心理調(diào)節(jié)方法，幫助學(xué)生樹立正確的價值觀，讓心與健康同行，快樂與成長相伴，使每位同學(xué)的明天更美好!