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今天是“全國愛眼日”——送給小朋友一份愛眼科普手冊

簡小單

<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">今天是全國愛眼日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">孩子的世界本該明亮</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">可如今身邊不知多少孩子</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">正在霧里看花，朦朧看世界</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">世衛(wèi)組織曾公布一項(xiàng)數(shù)據(jù)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">中國孩子近視率居世界第一</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">6歲兒童近視率高達(dá)21.5%</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">護(hù)“瞳”行動(dòng)刻不容緩</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">為了孩子的光明未來</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">請收好這篇愛眼科普</span></p><p class="ql-block"><br></p> 01關(guān)于近視的三個(gè)真相 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="background-color: rgb(235, 109, 142); color: rgb(1, 1, 1);">&nbsp;1&nbsp;</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">近視沒有真假之分</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">醫(yī)學(xué)上定義近視就是近視</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">并沒有真假之分</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">假性近視只是患者的</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">“心理安慰劑”</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">在目前的醫(yī)療技術(shù)下</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">孩子一旦出現(xiàn)近視</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">就不可逆</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(235, 109, 142);">&nbsp;2&nbsp;</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">“祝你輕松摘鏡”小心有貓膩</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">許多視力康復(fù)機(jī)構(gòu)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">打著修復(fù)視力的旗號(hào)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">并沒有系統(tǒng)的理論支持</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">更與科學(xué)的近視防控背道而馳</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">商家通過販賣焦慮</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">來實(shí)現(xiàn)斂財(cái)?shù)哪康?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">患者不僅花了高價(jià)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">還讓度數(shù)越陷越深</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(235, 109, 142);">&nbsp;3&nbsp;</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">近視并不是因?yàn)橛醚圻^度</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">大量研究表明</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">過長時(shí)間對著屏幕</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">雖然會(huì)讓眼睛疲勞</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">但更多的弊端是</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">會(huì)減少戶外活動(dòng)的時(shí)間</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">戶外活動(dòng)時(shí)間不足</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">才是引發(fā)近視的主要成因</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">這也是疫情宅家期間</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">青少年近視率翻幾番的原因</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block"><br></p> 02導(dǎo)致孩子近視的原因 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(235, 109, 142);">&nbsp;1&nbsp;</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">先天遺傳</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">雙方近視、一方近視、雙方都不近視</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">寶寶近視的比例為6:3:1</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">高度近視（600度以上）</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">會(huì)有較大的近視遺傳風(fēng)險(xiǎn)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(235, 109, 142);">&nbsp;2&nbsp;</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">戶外活動(dòng)時(shí)間不足</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">戶外的光照會(huì)促使視網(wǎng)膜釋放多巴胺</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">多巴胺可有效地抑制眼球的增長</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">從而可以抑制近視的發(fā)生和發(fā)展</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">戶外活動(dòng)對眼睛的健康尤為重要</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block"><br></p> 03兒童如何預(yù)防近視 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">充足的戶外活動(dòng)時(shí)間和睡眠</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">每天堅(jiān)持白天的戶外運(yùn)動(dòng)1~2小時(shí)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">宅家期間可以陽臺(tái)遠(yuǎn)眺或打乒乓球</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">為孩子創(chuàng)造良好的光環(huán)境</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">不在昏暗光線下看繪本和屏幕</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">每天電子產(chǎn)品控制在1小時(shí)內(nèi)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">且每次不超過25分鐘</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">良好坐姿習(xí)慣很重要</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">不平臥、不趴著</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">不歪頭、不斜眼</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">利于眼睛的3大膳食營養(yǎng)素</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">花青素：抗氧化、過濾藍(lán)光</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">葉黃素：抗氧化、緩解眼疲勞</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">β-胡蘿卜素：防干眼癥、夜盲癥</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(235, 109, 142);">&nbsp;6&nbsp;</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">每3年定期去做眼科檢查</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">3歲以上查視力、驗(yàn)光、查眼軸距</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">6歲左右眼科全面篩查</span></p><p class="ql-block"><br></p> 04怎樣跟低齡孩子談保護(hù)眼睛 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">給幼兒園孩子科普近視知識(shí)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">切忌將枯燥的術(shù)語生搬硬套</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">對于視力的防控</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">和戶外運(yùn)動(dòng)的重要性</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">可以這樣告訴孩子</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(235, 109, 142);">&nbsp;1&nbsp;</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">一問一答</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(235, 109, 142);">讓孩子愛上戶外活動(dòng)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">問：寶寶做什么事情最開心</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">是不是××(一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng))最開心啊</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(235, 109, 142);">光照讓視網(wǎng)膜分泌多巴胺</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">問：我們的小眼睛最喜歡什么呀</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">它喜歡陽光、喜歡到處看東西對不對</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(235, 109, 142);">不良坐姿會(huì)導(dǎo)致或加深近視</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">問：眼睛最喜歡什么姿勢看書啊</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">它如果離書本、電視太近的話</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">會(huì)很不舒服，一定要坐坐好哦</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(235, 109, 142);">看書后要休息看看遠(yuǎn)處</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">問：眼睛為什么需要休息一下啊</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">因?yàn)橥饷嬗猩接袠溥€有小草</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">有遠(yuǎn)的、近的、大的、小的各種風(fēng)景</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">這些會(huì)讓我們的眼睛很舒服</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(235, 109, 142);">近視后眼軸變長</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">問：我們的眼球是什么形狀的</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">本來是圓的，近視后就變成橢圓形了</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">近視了看遠(yuǎn)遠(yuǎn)的東西就模糊了</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">需要佩戴眼鏡才能夠看得清</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(235, 109, 142);">&nbsp;2&nbsp;</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">畫一副畫</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">&nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">家長可以用兩幅小畫</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">給孩子科普近視</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">孩子可以更直觀地了解</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">近視與不近視的區(qū)別</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">并慢慢養(yǎng)成愛眼的習(xí)慣</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">這世上最美的是</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">孩子們眼里璀璨的未來</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">愿每個(gè)孩子</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">都能清晰看世界</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">愿每顆星星</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">都能閃閃放光彩</span></p><p class="ql-block"><br></p>
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