<p class="ql-block"> 芒種節(jié)氣介紹</p><p class="ql-block"> 天道有序，萬(wàn)物有時(shí)</p><p class="ql-block"> 《月令七十二侯集解》中說(shuō)：</p><p class="ql-block"> “五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣?！?lt;/p><p class="ql-block"> 收有芒之麥，種有芒之稻</p><p class="ql-block"> 我們?cè)诿⒎N時(shí)，收獲幸福</p><p class="ql-block"> 又在芒種時(shí)再次播種希望</p> <p class="ql-block"> 芒種養(yǎng)生</p><p class="ql-block">芒種節(jié)氣開(kāi)始，人體內(nèi)汗液無(wú)法正常通暢地散發(fā)出來(lái)，所以要注意防濕。此時(shí)艾灸可助陽(yáng)祛寒、補(bǔ)心健脾、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，讓人安度盛夏，健康一季。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 芒種飲食</p><p class="ql-block">飲食調(diào)養(yǎng)方面，歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食上以清補(bǔ)為主，健脾、祛暑化濕為原則，可以多吃一些能祛暑益氣、生津止渴的食物。</p><p class="ql-block">吃苦</p><p class="ql-block">“苦夏食苦夏不苦”，一般苦味的食物都是具有清熱解暑、泄熱養(yǎng)陰、入心經(jīng)、脾胃經(jīng)的作用，適當(dāng)吃一些苦味的食物，如苦瓜、蓮子、芥藍(lán)、蕎麥、生菜等，對(duì)人體大有裨益。</p><p class="ql-block">食粥</p><p class="ql-block">粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥，涼后食用可起健脾胃、祛暑熱的功效，此外薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養(yǎng)肝，冬瓜荸薺粥補(bǔ)益胃腸，生津除煩，都是不錯(cuò)的搭配。</p><p class="ql-block">飲酸</p><p class="ql-block">酸味有助于斂汗、止瀉、祛濕，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄之類，可以祛暑益氣、生津止渴。</p><p class="ql-block">清補(bǔ)</p><p class="ql-block">“清補(bǔ)”重在強(qiáng)調(diào)補(bǔ)養(yǎng)，只不過(guò)在補(bǔ)養(yǎng)的同時(shí)兼具解消暑的功用，比如鴨肉，不溫不熱，清熱去火，有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用。 還有泥鰍，其高蛋白、低脂肪的優(yōu)良特性，被稱為“水中人參”，可以起到補(bǔ)中益氣、解毒養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?lt;/p>
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