師生攜手讓眼睛亮晶晶——許家溝鄉(xiāng)二中學(xué)校愛眼護(hù)眼主題班會(huì)

海芳李

2021年6月6日是第26個(gè)全國“愛眼日”，今年的主題“關(guān)注普遍的眼健康”，為更好的預(yù)防青少年兒童近視的發(fā)生，普及健康用眼科學(xué)知識(shí)，我校積極召開了愛眼護(hù)眼主題班會(huì)。 班主任認(rèn)真?zhèn)魇谧o(hù)眼知識(shí) ??那么我們應(yīng)該如何保護(hù)我們的眼睛？ 　　1.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，培養(yǎng)終身體育的健康生活方式。 2.注意眼部衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。不要在過強(qiáng)或過暗的光線下以及運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下看書。糾正不良的用眼習(xí)慣，看書寫字姿勢(shì)要正確，保持適宜距離持續(xù)用眼半小時(shí)應(yīng)稍休息，調(diào)整眼睛緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。 3.改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣、鋅、鉻、硒的膳食。多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品，注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。 4.做眼保健操，保證充足的睡眠，生活要有規(guī)律，早睡早起。 5.看電視要保持一定的距離?？措娨暱梢哉{(diào)劑神經(jīng)、消除疲勞、增進(jìn)知識(shí)，欣賞藝術(shù)，是一種正當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)。如果看的時(shí)間過長，電視距離不適當(dāng)，也會(huì)影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機(jī)、手機(jī)游戲比看電視更能損害孩子的眼睛，家長必須提高警惕。 6.定期視力檢查，眼睛不適，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早糾正。 優(yōu)秀學(xué)生做示范 揉一揉，刮一刮，按一按，讓我們的眼睛亮起來 同學(xué)們一起動(dòng)手，呵護(hù)自己疲勞的眼睛 大家一起讓眼睛亮晶晶 天天堅(jiān)持做眼保健操，用心呵護(hù)心靈的窗戶——眼睛 此次活動(dòng)的開展，增強(qiáng)了學(xué)生的愛眼護(hù)眼意識(shí)，普及了防近知識(shí)的宣傳，掌握了護(hù)眼技能，使學(xué)生能夠認(rèn)清眼健康是個(gè)不容忽視的問題,每個(gè)人都應(yīng)該加強(qiáng)防范意識(shí), 眼睛是心靈的窗戶，從小做起，從我做起，從現(xiàn)在做起，愛護(hù)我們的眼睛最為重要。