<p class="ql-block"> 小朋友，你們是不是注意到，你們的爸爸媽媽、很多大哥哥大姐姐會(huì)在鼻子上面架著兩塊透明片呢?不過這可不是值得羨慕的玩具，是為了幫助患了“近視”病的眼睛更清晰地看見世界的輔助品——“眼鏡”。</p><p class="ql-block"> 細(xì)心的你也許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，周圍很多的小伙伴也戴上了眼鏡。這可不是一個(gè)好現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block"> 而每年的6月6日是“全國(guó)愛眼日”，設(shè)立全國(guó)愛眼日的目的就是為了普及科學(xué)用眼知識(shí)，提高青少年眼健康水平，預(yù)防眼疾。</p> <p class="ql-block"> 我們的眼睛很聰明，為了防止在長(zhǎng)大之后生病，自己會(huì)先做好一點(diǎn)準(zhǔn)備：眼球會(huì)把自己縮得扁一點(diǎn)，延緩“拉長(zhǎng)”的進(jìn)程，科學(xué)家們稱之為“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”。而在容易發(fā)生近視的小學(xué)階段來臨之前多進(jìn)行戶外活動(dòng)，可以保留足夠的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備來 “對(duì)抗”未來可能發(fā)生的近視。</p> <p class="ql-block"> 近年來，我國(guó)兒童青少年近視呈現(xiàn)出發(fā)病年齡“小”的趨勢(shì)，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)幼兒園就已經(jīng)有孩子發(fā)生近視，而小學(xué)更是近視的高發(fā)期。因而有必要將近視防控“關(guān)口”前移到幼兒園和學(xué)齡前期，避免小學(xué)時(shí)期近視的高發(fā)勢(shì)態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 所以我們?cè)谟變簣@的時(shí)候就應(yīng)該開始注意保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，避免自己的眼睛近視啦！家長(zhǎng)們更應(yīng)該重視孩子在幼兒園時(shí)的視力保護(hù)，積極帶孩子到戶外活動(dòng)，盡量減少孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。幼兒園應(yīng)該盡可能減少閱讀相關(guān)的教育活動(dòng)，定期檢查孩子的視力、屈光度等。對(duì)于早期發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足或已近視的孩子，家長(zhǎng)和幼兒園應(yīng)該及時(shí)采取針對(duì)性的近視防控措施。</p> 家長(zhǎng)從哪些方面保護(hù)孩子視力？ <p class="ql-block"> 家庭是孩子成長(zhǎng)的地方，家長(zhǎng)是孩子的第一任老師。想要讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家庭起著至關(guān)重要的作 用。家長(zhǎng)具體可以從以下方面著手：</p> <p class="ql-block"> ?。?）多了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境，如讀寫時(shí)選用合適的臺(tái)燈。0～6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù) 防近視發(fā)生。</p> <p class="ql-block"> ?。?）正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性，多帶孩子到戶外陽光下活動(dòng)。建議每天進(jìn)行2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，預(yù)防近視的發(fā)生。</p> <p class="ql-block"> ?。?）控制電子產(chǎn)品使用。家長(zhǎng)應(yīng)避免電子產(chǎn)品來陪伴孩子。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次30~40分鐘，這之后應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。</p> <p class="ql-block"> ?。?）減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。配合學(xué)校減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、 臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block"> ?。?）保障孩子睡眠時(shí)間。每天睡眠不少于10個(gè)小時(shí)，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。</p> <p class="ql-block"> ?。?）早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時(shí)，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)生建議進(jìn)行科學(xué)的近視干預(yù)和矯正。</p> 生活中，孩子應(yīng)注意哪些問題？ <p class="ql-block"> 每個(gè)人都是自身健康的第一責(zé)任人。家長(zhǎng)應(yīng)該從小就培養(yǎng)孩子愛眼護(hù)眼的意識(shí)，自覺養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 我們應(yīng)該強(qiáng)化孩子的健康意識(shí)，讓每個(gè)孩子都知道自己的健康自己負(fù)責(zé)，自己要保好自己的眼睛。用生動(dòng)形象的方式滿足孩子的好奇心，讓孩子們知道眼睛的工作原理，知道什么是近視、是怎么發(fā)生的，進(jìn)而主動(dòng)關(guān)注自己眼睛的健康狀況，從小養(yǎng)成科學(xué)的護(hù)眼習(xí)慣，掌握科學(xué)用眼護(hù)眼的健康知識(shí)。</p> <p class="ql-block"> 孩子很容易受到同伴的影響，會(huì)相互模仿不好的用眼習(xí)慣。讀寫姿勢(shì)不良，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，過度使用電子產(chǎn)品等問題，在孩子中比較常見。要給與孩子正面的引導(dǎo)，比一比誰的眼睛視力好，比一比誰的體育棒， 而不是比誰的電子游戲打得好。孩子們用自身行動(dòng)影響 身邊的小伙伴，能起到很好的作用，譬如主動(dòng)向同學(xué)和家長(zhǎng)宣傳，相互交流護(hù)眼知識(shí)，督促養(yǎng)成健康科學(xué)的用眼習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 讓孩子學(xué)會(huì)自己關(guān)注視力狀況，可以交替遮蓋眼睛自查視力，如果發(fā)現(xiàn)單眼或雙眼視力有明顯變化時(shí)，應(yīng)及時(shí)告知家長(zhǎng)和老師，盡早到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行眼科檢查。配戴眼鏡的孩子要經(jīng)常清潔鏡片，鏡片太臟會(huì)影響孩子的視 覺質(zhì)量。戴眼鏡不能看清楚遠(yuǎn)處時(shí)需及時(shí)告知家長(zhǎng)，及時(shí)到醫(yī)院就診。</p> <p class="ql-block"> 讓孩子遵守近視防控的各項(xiàng)要求，認(rèn)真規(guī)范地做眼保健操，保持正確讀寫姿勢(shì)，積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好生活方式，不熬夜、不挑食、少吃糖，自覺減少電子產(chǎn)品的使用。</p> <p class="ql-block"> 孩子是祖國(guó)的未來，預(yù)防近視，一定要從小做起。要讓孩子們從小強(qiáng)化健康意識(shí)、學(xué)習(xí)科學(xué)的用眼知識(shí)、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。</p>
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