<p class="ql-block"> 2022年6月6日是第27個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，主題為：“關(guān)注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康”。孩子是祖國(guó)的未來(lái)，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是幼兒園、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。目前我國(guó)學(xué)生視力不良患病率居高不下，且低齡化發(fā)展趨勢(shì)明顯，給孩子的生活、升學(xué)、就業(yè)帶來(lái)很多不便和困難。因此希望家庭與幼兒園共同努力，采取積極有效的科學(xué)防控措施，保障孩子健康成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">一、引起幼兒近視眼常見(jiàn)的原因</p><p class="ql-block"> 1.連續(xù)近距離看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)間太長(zhǎng)；</p><p class="ql-block"> 2.學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，眼與書(shū)簿的距離低于30公分；</p><p class="ql-block"> 3.經(jīng)常躺在沙發(fā)上、床上、乘坐車(chē)、行走時(shí)看書(shū)，或在強(qiáng)光、弱光下看書(shū)寫(xiě)字；</p><p class="ql-block"> 4.長(zhǎng)時(shí)間近距離看電視、玩手機(jī)、玩電腦；</p><p class="ql-block"> 5.缺乏參加課外(室外)各種體育活動(dòng)；</p><p class="ql-block"> 6.由于挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣，使?fàn)I養(yǎng)跟不上身體發(fā)育需要；</p><p class="ql-block"> 7.遺傳因素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、近視對(duì)孩子的影響</p><p class="ql-block"> 近視除了給孩子的日常生活帶來(lái)不便之外，還有可能引起一系列的并發(fā)癥，包括眼睛的角膜、鞏膜病變、晶體病變、玻璃體病變、黃斑區(qū)脈絡(luò)、青光眼等，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致失明，危害極大。</p> <p class="ql-block">1.妨礙正常生活
</p><p class="ql-block"> 視物模糊，影響體育課，影響行路安全，近視是罪魁禍?zhǔn)住?lt;/p> <p class="ql-block">
</p><p class="ql-block">2.影響學(xué)習(xí)</p><p class="ql-block">近視——眼疲勞——腦疲勞
</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)效率下降嚴(yán)重，并伴有頭痛、眼痛、惡心等現(xiàn)象，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">3.影響個(gè)人形象
</p><p class="ql-block"> 近視會(huì)導(dǎo)致眼球過(guò)分突出，眼眶塌陷，眼肌肉萎縮，瞳孔變小， 失去精神和光澤。</p> <p class="ql-block">4.遺傳后代、甚至致盲
</p><p class="ql-block"> 高度近視眼還會(huì)遺傳子女，還會(huì)導(dǎo)致性格內(nèi)向、自卑，嚴(yán)重還會(huì)致盲。</p> <p class="ql-block"> 5.更重要的是，近視毀掉的不僅僅是健康，還有未來(lái)！限制高考、擇業(yè)</p><p class="ql-block"> 在我國(guó)，飛行、航海、醫(yī)學(xué)均對(duì)視力有嚴(yán)格要求，而且近視人群在擇業(yè)、參軍等均受到限制。</p> <p class="ql-block">三、如何有效預(yù)防近視</p><p class="ql-block">（一）保持正確讀寫(xiě)習(xí)慣</p><p class="ql-block">1. 讀書(shū)寫(xiě)字身體要坐正，做到“一尺一寸一拳”。</p><p class="ql-block">保持眼睛與書(shū)本距離為30厘米（一尺）</p><p class="ql-block">保持胸前與桌子距離為10厘米（一拳）</p><p class="ql-block">握筆的手指與筆尖距離為3厘米（一寸）</p><p class="ql-block">2. 不歪頭或躺著看書(shū)，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。</p><p class="ql-block">3. 室內(nèi)近距離用眼時(shí)每40分鐘需至戶外或遠(yuǎn)眺5分鐘。</p><p class="ql-block">4. 堅(jiān)持做眼保健操，每天上下午各做一次，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。</p> <p class="ql-block">（二）選擇良好視覺(jué)環(huán)境</p><p class="ql-block"> 讀書(shū)寫(xiě)字視覺(jué)環(huán)境要求。</p><p class="ql-block"> 1. 讀寫(xiě)時(shí)有充足的光線，光線從左前方射來(lái)。</p><p class="ql-block"> 2. 不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫(xiě)。</p><p class="ql-block"> 3. 選擇符合學(xué)生身高的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字。</p><p class="ql-block"> 看電視的視覺(jué)環(huán)境要求。</p><p class="ql-block"> 1. 看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫(huà)面對(duì)角線5倍以上距離）。</p><p class="ql-block"> 2. 電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。</p><p class="ql-block"> 3. 電視機(jī)要放在背光的地方。</p> <p class="ql-block">（三）堅(jiān)持適度戶外活動(dòng)，保障充足的營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 1. 保證充足戶外活動(dòng)時(shí)間，學(xué)習(xí)日至少半小時(shí)，休息日及節(jié)假日至少2小時(shí)，建議將室內(nèi)閱讀及娛樂(lè)活動(dòng)改為戶外方式。</p><p class="ql-block"> 2. 睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息，每天睡眠保證10小時(shí)。</p><p class="ql-block"> 3. 不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。 </p><p class="ql-block"> 4. 多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食物（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等）。</p> <p class="ql-block">（四）定期視力檢查</p><p class="ql-block"> 1. 每學(xué)期檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。</p><p class="ql-block"> 2. 如果確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院驗(yàn)光配鏡，矯正視力達(dá)到5.0即可。</p> <p class="ql-block">（五）堅(jiān)持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 要教會(huì)孩子正確的眼保健操方法，并堅(jiān)持每日開(kāi)展，正確持續(xù)的眼保健操，是預(yù)防近視有效的方法。</p> <p class="ql-block"> 保護(hù)眼睛預(yù)防近視是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持！ 只要家長(zhǎng)和幼兒園相互配合，共同努力，我們一定會(huì)讓孩子的眼睛更明亮，孩子的未來(lái)更精彩。</p>
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