享科學(xué)睡眠，促健康成長(zhǎng)——永華南路小學(xué)教育集團(tuán)關(guān)于提高學(xué)生睡眠質(zhì)量的倡議書

永華南路小學(xué)

尊敬的各位家長(zhǎng)，親愛(ài)的同學(xué)們: 你們好!充足的睡眠對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)至關(guān)重要，根據(jù)教育部印發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》要求，為保證我校學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校學(xué)生睡眠管理工作提出如下倡議 科學(xué)睡眠     睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)具有重要作用，家長(zhǎng)應(yīng)重視并做好孩子的睡眠管理，讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。 合理安排就寢時(shí)間 　　建議晚上就寢時(shí)間一般不晚于21：20 ，切實(shí)保證學(xué)生每天10小時(shí)的睡眠時(shí)間。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子個(gè)體睡眠狀況、午休情況等實(shí)際，結(jié)合學(xué)校建議與孩子一起制定科學(xué)的作息時(shí)間表，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。通過(guò)家校合力，共同確保學(xué)生充足的睡眠時(shí)間。 減輕校外課業(yè)負(fù)擔(dān) 學(xué)校嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量。請(qǐng)家長(zhǎng)配合切實(shí)減輕孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不盲目參加校外培訓(xùn)，不跟風(fēng)報(bào)班,校外培訓(xùn)時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛(ài)好進(jìn)行合理選擇。避免發(fā)生學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)的現(xiàn)象，從而占用孩子的睡眠時(shí)間。 家校共育 　　在校期間，教師會(huì)積極關(guān)注學(xué)生上課時(shí)的精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通，指導(dǎo)學(xué)生合理規(guī)劃，堅(jiān)持勞逸結(jié)合; 學(xué)生居家時(shí)間，應(yīng)堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。家長(zhǎng)為孩子營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時(shí)安靜就寢。 優(yōu)質(zhì)的睡眠、強(qiáng)健的體魄、美好的未來(lái)，是學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生共同的目標(biāo)，而保障學(xué)生充足的睡眠，更需要家校攜手一起努力來(lái)實(shí)現(xiàn)。以上倡議，我們從關(guān)心、關(guān)愛(ài)、關(guān)切之心發(fā)出，希望能得到家長(zhǎng)們的重視與支持！愿家校共同攜手前行，助力永南學(xué)子健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)！