“呵護眼睛，守護明天”——河池市金城江區(qū)城西幼兒園愛眼護眼倡議書

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眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗?？纯创巴獾木G樹鮮花，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。 但是隨著科技的發(fā)展，孩子們從小接觸到過多的電子產(chǎn)品，如手機、平板電腦、電視；以及不正確的用眼行為等隨時都在傷害我們的眼睛，孩子們的視力越來越差，近視的孩子越來越多，有的孩子還沒上幼兒園就帶上了厚厚的眼鏡，保護好孩子視力迫在眉睫。為了讓我們把原有明亮的眼睛保護好，必須從小開始預(yù)防。 為了呵護我們心靈的窗戶，為了孩子們五彩的明天，讓我們從點滴做起，以實際行動愛護我們的眼睛吧！因此，我們金城江區(qū)城西幼兒園向家長和小朋友們發(fā)起以下倡議: 一.預(yù)防用眼過度 　　非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次使用不宜超過15分鐘，每天累計時間不宜超過1小時。如果看得時間過長,電視距離不適當,也會影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機、手機游戲比看電視更能損害孩子的眼睛,家長必須提高警惕。在家長陪伴孩子時盡量減少使用電子產(chǎn)品。 二、注意書寫姿勢 　　端正坐姿，看書保持33厘米的距離，看書姿勢要做到“三個一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不能在走路??或者坐車??時看書，更不能躺著看書。 三、注意讀、寫時的光線 營造明亮的學(xué)習(xí)環(huán)境，配套可調(diào)節(jié)桌椅。切忌在強烈的光線和明暗的環(huán)境下看書。 四、堅持做眼保健操 眼保健操能很好的保護眼睛??，盡量每天堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。 五、保證充足的睡眠 　　充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?lt;span style="font-size: 18px;">合理安排作息時間，幼兒期每天睡眠9--10個小時。 六、定期檢查視力 　　有先天性視力異常的孩子，必須馬上就醫(yī)治療。視力正常發(fā)展的孩子，滿三歲就應(yīng)該就醫(yī)進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。 七、合理的膳食 　　不偏食，不挑食，多吃富含維生素A、B1、C及胡蘿卜素的食品，如魚肝油、動物肝臟、奶、蛋、瘦肉、豆類、胡蘿卜、紅薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。 八、多進行親子游戲活動 　　多陪伴孩子進行親子閱讀、親子游戲，經(jīng)常進行體育鍛煉等。掌握走、跑、跳等多種運動技能，有計劃地開展形式多樣的體育游戲活動，培養(yǎng)終身健康的生活方式。 跟大家分享一些在室內(nèi)就能玩起來的親子???????????小游戲吧！ 堅持做到3-4歲不用臟手揉眼睛，連續(xù)看電視等不超過15分鐘；4-5歲知道保護眼睛，不在光線過強或過暗的地方看書，連續(xù)看電視等不超過20分鐘；5-6歲主動保護眼睛，不在光線過強或過暗的地方看書，連續(xù)看電視等不超過30分鐘等。 　　一起來看看愛眼宣傳動畫片吧！ 　　家長、老師、小朋友們，讓我們一起行動起來吧!從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到科學(xué)防控近視；為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！ 審核：黃素玲林桂英策劃、制作：彭鵬