從“心”出發(fā)，“贏”接中考－－記南潯錦繡實(shí)驗(yàn)學(xué)校中考心理調(diào)適講座傅慶 <p> 中考進(jìn)入最后沖刺階段，為了緩解學(xué)生考前心理壓力，增強(qiáng)決勝中考的信心，引導(dǎo)學(xué)生以積極的心態(tài)迎接中考，湖州市原教研室主任范建民老師帶來中考心理調(diào)適講座，助力錦繡九年級(jí)學(xué)子“贏”接中考。</p><p> 講座中，范老師指出，中考心理調(diào)適的總原則是“調(diào)整心態(tài)，優(yōu)化情緒”，并指出適度的考前焦慮會(huì)促進(jìn)考生發(fā)揮心理潛力。對(duì)于如何“調(diào)整心態(tài)，優(yōu)化情緒”，范老師首先從“平衡木問題”引入，娓娓道來，提出要想決勝中考，關(guān)鍵要樹立“自信心”。其次是要有平常心，坦然處之，將中考視為平常練習(xí)，做題把握先易后難的原則，從容拿到可拿之分。第三是要調(diào)整不合理的思考模式，不對(duì)考試結(jié)果做任何假設(shè)，要學(xué)會(huì)自我寬慰。最后范老師還給學(xué)生帶來一些調(diào)整心態(tài)的小妙招：找同學(xué)好友傾訴；進(jìn)行積極自我暗示；帶上最熟悉的考試用品；穿上最喜愛的衣服；聽聽輕音樂等。</p><p> 整場(chǎng)講座，范老師或現(xiàn)身說法，或講他人事例，或誦毛主席詩詞，或引孫悟空故事。講座氣氛輕松，幽默風(fēng)趣，范老師從“心”出發(fā)，總能引起學(xué)生共鳴，贏得學(xué)生輕松一笑或是熱烈掌聲。</p><p> 中考與其說是知識(shí)能力的較量，不如說是心理的博弈，“遇易不喜，見難不懼，穩(wěn)中求快，細(xì)致謹(jǐn)慎”。以積極平穩(wěn)的心態(tài)迎接中考，相信錦繡學(xué)子定會(huì)“贏”接中考，“贏”在六月！</p>