<p class="ql-block">東莞導師基礎二圓滿結束！我們結業(yè)啦！??????感謝曉丹老師的精彩授課！婧寧老師精心編排的舞蹈！感謝大哥及葉紅的辛苦付出！感恩大家三天時間的陪伴及敞開的分享！感恩遇見！</p> <p class="ql-block">導師基礎二，2021年5月25日，程霞學習心得：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1、今天的課程中的學到了：</p><p class="ql-block">①情緒：不是某件事對我有情緒，而是事情的觀點讓我有情緒。經常生氣是因為我有一個觀點-------</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">②自我價值：像太陽一樣永遠都在，看不到不代表它沒有。自我價值感：一個人對自己的感覺和想法。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">③了解寶山：通過現(xiàn)場ABC演練，徹底明白寶山六層的意義，通過挖寶山更能夠去理解別人。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">④溝通交流：溝通在溝通之前就已經發(fā)生了。“照片”會影響一個人的溝通質量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2、你最大的感受：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">開心，期待</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3、“一致性我狀況”表達練習</p> <p class="ql-block">《導師基礎二》彭曉媛第一天總結</p><p class="ql-block">1、今天的課程中你學到了什么？</p><p class="ql-block">今天的課程學到了怎么樣跟自己更高質量的溝通，就像老師講的我所講所想所做都是我自己大腦的游戲，對這句話收獲很大，因為很多時候都發(fā)現(xiàn)不是事情本身困住我，而是我自己把握自己困住，特別難受特別累，今天學習最大的收獲就是解放自己，不要那么多束縛，相信我自己以后會活的更加綻放！</p><p class="ql-block">2、你最大的感受是什么？</p><p class="ql-block">喜悅、綻放</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程你有什么覺察和決定？</p><p class="ql-block">最大的覺察是通過寶山看到事情真正讓我在意的一些觀點，同時這些觀點不一定是正確，那以后當這些事情發(fā)生時，我可以告訴自己，不一定要生氣，換一種情緒處理也是可以的</p><p class="ql-block">4、“一致性我狀況”表達練習</p><p class="ql-block">今早先生鬧鐘響了后，他立馬爬起床，想到他感冒還沒好，我問了下，今天頭還暈嗎？他回答好一些，我看他架勢好像想去上班，我就跟他說，老公，你身體不舒服仍然堅持工作，我很感動，同時也很擔心，因為我有一個觀點，生病了應該多休息！完了后他就問我，那我今天多泡幾次腳，是不是好一些，我回復，是的，然后他就請假了，這會正在泡腳！</p><p class="ql-block">6Q教育培訓管理部</p><p class="ql-block">2021年5月25日</p> <p class="ql-block">【6Q培訓管理部*《高EQ導師》基礎二*每日總結Day2】姚陽2021-5-26</p><p class="ql-block">一.情緒背后的動力及正面意義：1.可以把情緒擬人化，情緒是不能因壓抑而消失的。2.情緒本身沒有好壞對錯。3.情緒在身體里而非頭腦中。4.情緒是一種能量，壓抑會形成拉扯和內耗。情緒是信使，隨時覺察情緒來了是要告訴我們什么呢？深挖寶山的方式就是多問自己，有這種情緒背后的好消息是什么？是否有老照片出現(xiàn)？</p><p class="ql-block">當寶山進得去，還出不來時，先讓自己呆在里面，好好的寬察，找找是否有過往的照片，我發(fā)現(xiàn)了自己的照片對孩子帶來的指責，抱怨，壓力時，才覺察到仍是自身的原因，我需要先把自己情緒轉化出來，把這個開關按鈕消除，才能真正的允許接納孩子，才能更好的一致性我狀況表達！</p><p class="ql-block">我的感受：感動，感恩</p><p class="ql-block">我的決定：對大樹，或枕頭等去清理自己的負面情緒，多與自己對話，連接！多畫寶山！多復訓！</p> <p class="ql-block">【6Q培訓管理部*《高EQ導師》基礎二*每日總結Day2】李昀</p><p class="ql-block">1.今天的課程中我學到了：</p><p class="ql-block">提高情商的四部曲：第一步，區(qū)分感覺理智和情緒。第二步：覺察情緒的廣度和深度。第三步：了解情緒的意義。第四步：覺察情緒意義帶來的好消息。</p><p class="ql-block">情緒起伏大，感受情緒越豐富，更能體會別人的情緒。</p><p class="ql-block">情緒是外顯的，看得到的，面對情緒的幾種反應：1.你要對我的情緒負責，把責任推給別人。2.情緒等于我，全面否定自己。3.撿別人的情緒，當成自己的。我大于我的感受，我接納我的情緒，情緒是能量，被看見是改變的開始！</p><p class="ql-block">對情緒的認知：1.情緒是不能因壓抑而消失的。2.情緒本身沒有好壞對錯。3.情緒在身體里，而不在頭腦里。4.情緒是一種力量，當我們壓抑它時，是用自身的一種力量去對抗另一種力量，因而形成拉扯和內耗。</p><p class="ql-block">2.你最大的感受是什么？</p><p class="ql-block">感恩 愉悅 興奮</p><p class="ql-block">3.通過今天的課程你有什么覺察和決定？</p><p class="ql-block">我覺察到原來看見自己的情緒，并且正視它，接納它，情緒就會比較容易轉化，情緒是信使隨時覺察情緒來了，要告訴我們什么呢？這種情緒意味著什么，是否有老照片出現(xiàn)？要多化寶山和練習！</p> <p class="ql-block">【6Q培訓管理部*《高EQ導師》基礎二*每日總結Day3]林志國2021-5-27</p><p class="ql-block">今天學習了在人際沖突區(qū)時怎樣達雙贏，分六個步驟：1.界定需求2.集思廣益找出解決方法3.評估解決方法4.選擇解決方法5.執(zhí)行解決方法6.后續(xù)評估。主要弄清界定需求：1.先說對方需求2.過程隨時運用聆聽，欣賞，我狀況3.不帶情緒地帶著尊重好奇心去探索。先從小的挑戰(zhàn)入手比較容易成功。讓它形成往后處理事情的模式。上午通過演練怎樣向孩子約定用雙贏法解決沖突。覺察到與孩子溝通在時間選擇上應先預約，邀請孩子要提前5-7天比較容易形成統(tǒng)一意見！</p><p class="ql-block">通關讓我學習到走寶山要覺察自己當下那一刻我的情緒，觀點，期待，渴望自我，不要把期待弄成計劃表！結合前兩天所學，覺察感受背后的感受，記住很多感受都是自己以為的，需經過核實！在渴望及自我底層很多是共通的，我想真正達雙贏應該更多從這些層面入手！</p><p class="ql-block">我的感受是：興奮，喜悅，</p><p class="ql-block">決定：不斷泡課堂，持續(xù)學習修！</p> <p class="ql-block">《高EQ導師》基礎二謝騰利第二天分享：</p><p class="ql-block">1、今天的課程中我學到了怎樣去看情緒背后的好消息，觀點和期待是要有松動，就是轉岀來了，有新的方法就是新成長。</p><p class="ql-block">2、你最大的感受是：開心！喜悅！</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程我的覺察是：很多時候我們內心拉扯得很厲害，內耗很大。自己會壓制自己一些認為不好的情緒。下次我可以試試空椅子技術把心里面的話說出來，今天的體驗讓我輕松很多，也接納允許自己有這些情緒是可以的。明天繼續(xù)加油！[擁抱][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">2021年5月26日</p> <p class="ql-block">劉雪梅《高EQ導師》基礎二第一天總結：</p><p class="ql-block">一、今天的課程中你學到了什么？</p><p class="ql-block">1.對內溝通的l質量決定對外溝通的質量。</p><p class="ql-block">2.挖寶山的目的，我們不只是看發(fā)生了什么事，而是看事情是怎么發(fā)生的</p><p class="ql-block">3.低自尊就是內外不一致，應對模式就出現(xiàn)，罐子不滿，高自尊的人一致性表達</p><p class="ql-block">4.溝通包含兩方面信息，55387定律，55%非言語，38%非言語方面，包括表情，姿態(tài)，皮膚色澤，語音語調，呼吸頻率。7%才是言語</p><p class="ql-block">5.一致性我狀況表達步驟，第一步，客觀具體的行為描述。第二步，我內外一致的感受。第三步，我的觀點加具體的期待或我的渴望</p><p class="ql-block">二、你最大的感受是什么？</p><p class="ql-block">我最大的感受是開心，喜悅，期待</p><p class="ql-block">三、通過今天的課程你有什么覺察和決定？</p><p class="ql-block">多畫寶山，多讀情緒詞，多泡課堂，持續(xù)學習修。</p> <p class="ql-block">《導師基礎二》項國棟第一天總結</p><p class="ql-block">1、今天的課程中我學到了：</p><p class="ql-block">對內溝通的質量影響對外溝通的質量。避免掉入溝通陷阱，領悟55387定律。挖自己的寶山。養(yǎng)成多覺察的習慣，另外，期待要具體，具有可行性。I</p><p class="ql-block">先入為主的觀點直接影響感受，體會罐子原理。外求是能量不足的體現(xiàn)。</p><p class="ql-block">2、我最大的感受是：</p><p class="ql-block">喜出望外。</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程我的覺察和決定是：通過走寶山可最大限度的直接處理好情緒，越深入我們的情緒就會越來越好，人大于觀點，大于感受。</p> <p class="ql-block">【6Q培訓管理部*《高EQ導師》基礎二】羅閔兮第一天分享：</p><p class="ql-block">1、今天的課程中你學到了什么？</p><p class="ql-block">a.和別人溝通前先溝通自己</p><p class="ql-block">b.溝通在溝通之前就已經發(fā)生</p><p class="ql-block">c.我根據(jù)自己的理解形成了對你的印象</p><p class="ql-block">d.過往的“照片”會影響當下的溝通質量</p><p class="ql-block">e.自尊：如果一個人懷疑自身的價值，那么他很容易通過他人的反應來定自己。</p><p class="ql-block">2、你最大的感受是什么？</p><p class="ql-block">慶幸、竊喜</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程你有什么覺察和決定？</p><p class="ql-block">我的決覺：有時會陷入溝通的陷阱中：</p><p class="ql-block">a.對別人的話先入為主</p><p class="ql-block">b.假定其他人能徹底了解自己</p><p class="ql-block">c.用暗示法，彼此理解有誤</p><p class="ql-block">我的決定：</p><p class="ql-block">我大于我的觀點</p><p class="ql-block">我大于我的感受</p><p class="ql-block">我大于我的技能</p><p class="ql-block">它們都是來為我服務的</p><p class="ql-block">4、“一致性我狀況”表達練習</p><p class="ql-block">周六晚上送兒子到廣州大學城返回到家巳經12:00，發(fā)了一條報平安的消息，他回復兩個字“好的”，我當時有些失落，今天早上給他留言：兒子，我周六晚上來回開了3個半小時的車送你到學校，你就回復兩個字我有一些失落，我的觀點是對為自己服務的人主動表達感謝是成年人的標志。我愛你！</p><p class="ql-block">6Q教育培訓管理部</p><p class="ql-block">2021年5月25日</p> <p class="ql-block">【6Q培訓管理部*《高EQ導師》基礎二* 第一天朱麗君分享</p><p class="ql-block">1、今天的課程中你學到了什么？</p><p class="ql-block">我們不只是看發(fā)生了什么事，還要看事情是怎么發(fā)生的。其實所有的發(fā)生都是我們頭腦里的游戲，外面沒有別人，只有我們自己。 </p><p class="ql-block">三步我狀況一致性表達，要將關注的焦點放在我們自己身上，不要讓別人為我們的情緒買單，我們要為自己的情緒負責。我的感受不是因為你的行為，而是因為我的觀點。每一類情緒的背后都會有對應的觀點，可以適當深挖事件表面出來的觀點，問這對對方來說意味著什么呢？通過這種方式常?？梢酝诘綄?，發(fā)現(xiàn)更深層次的觀點，這可能是對方長久以來的模式，通過不斷的覺察，可以獲得更多新的成長。</p><p class="ql-block">2、你最大的感受是什么？</p><p class="ql-block">感恩、開心、幸福、期待</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程你有什么覺察和決定？</p><p class="ql-block">只要學習必有收獲，決定持續(xù)學習修</p><p class="ql-block">4、“一致性我狀況”表達練習</p><p class="ql-block">下午5點左右接到兒子的電話，說他有點不舒服，流鼻涕頭痛，如果晚上自習感覺更難受了，他就打電話通知我接他回家，一直到晚上10:30，我都沒有再接到他的電話，我有點擔心同時又有點慶幸。我希望他能告訴我他當下的狀況，這樣我才能放心，另一方面沒有接到電話，說明他狀態(tài)不錯，身體沒有更難受。</p><p class="ql-block">6Q教育培訓管理部</p><p class="ql-block">2021年5月25日</p> <p class="ql-block">【6Q培訓管理部*《高EQ導師》基礎二*每日總結Day1】韓曉茗</p><p class="ql-block">1、今天的課程中你學到了什么？</p><p class="ql-block">A對內溝通的質量決定對外溝通的質量</p><p class="ql-block">B我們不只是看發(fā)生了什么事，還要看事情是怎么發(fā)生的。</p><p class="ql-block">C走自己的寶山</p><p class="ql-block">2、你最大的感受是什么？</p><p class="ql-block">驚喜</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程你有什么覺察和決定？</p><p class="ql-block">覺察到自己現(xiàn)在對事情的反應會受原來“照片”的影響，決定不管是對自己還是對家人，都多存些正向積極的“照片”</p><p class="ql-block">4、“一致性我狀況”表達練習</p><p class="ql-block">下課后開了一個小時車到家，打開門看到兒子在寫作業(yè)，感覺非常欣慰，我對兒子說：寶貝仔，我打開門看到你在寫作業(yè)，我感覺非常欣慰，因為我有一個觀點，我們都能做好自我管理，并對自己負責。兒子說：誰叫我們都是奮斗中的人呢！我驚喜的說：哇，兒子，你的觀點也非常棒哦，真的很享受跟你聊天的氛圍哦。</p><p class="ql-block">6Q教育培訓管理部</p><p class="ql-block">2021年5月25日</p> <p class="ql-block">《導師基礎二》張仕琴第一天分享：</p><p class="ql-block">①寶山是什么？寶山就是我們內在的自己，畫寶山的目的就是看事情怎么發(fā)生的，我們不只是看發(fā)生了什么事，而是看事情怎么發(fā)生的。</p><p class="ql-block">②之前的"照片"（情緒）會影響當下的溝通質量</p><p class="ql-block">③一個觀點后面可以有很多感受，每一層都連貫及息息相關。期待要具體可以做到的，怎么做的，對他和自己的期待，猜他人對自己的期待。</p><p class="ql-block">③和諧區(qū)表達：傳達正向語言，把話說完整</p><p class="ql-block">2、你最大的感受是什么？</p><p class="ql-block">擔心，緊張，喜悅，欣慰</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程你有什么覺察和決定？</p><p class="ql-block">接納自己的成長速度，學會走寶山，決定跟著團隊繼續(xù)學習。</p> <p class="ql-block">《導師基礎二》蔣佳璇第一天總結</p><p class="ql-block">1、今天的課程中你學到了什么？</p><p class="ql-block">自己的期待應該由自己來滿足，別人不負責你的期待。挖自己的寶山，每個感受背后對應一個觀點，當被觀點控制時，觀點比我重要。所以我們要多覺察，為什么會有這種感受。另外，期待要具體，可操作。越明確越好。對他人的期待、對自己的期待、他人對自己的期待。人的本能是將罐子填滿。但我們總習慣于向外求。價值和價值感。價值是我們生來具有的，每個人都有價值，但價值感我們能感受多少由罐子有多滿決定。</p><p class="ql-block">2、你最大的感受是什么？</p><p class="ql-block">喜悅，困惑，期待</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程你有什么覺察和決定？</p><p class="ql-block">多泡課，多畫寶山，多點時間跟自己身體更好的連接。</p> <p class="ql-block">【《高EQ導師》基礎二第一天華芳分享：</p><p class="ql-block">總結內容如下：</p><p class="ql-block">1、今天的課程中我學到如何一致性表達和挖寶山。</p><p class="ql-block">2、我最大的感受是慶幸、開心、感恩</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程我覺察到哪怕是處在和諧區(qū)也要學會一致性表達。決定以后表達的時候一定要精準一致性表達。</p><p class="ql-block">4、晚上回到家媽媽正在做饅頭， 我感覺很累不想吃飯，就想讓媽媽煮碗面條給我吃 ，結果媽媽說她在做饅頭很忙讓我自己去煮，我當時心里很失落，，有點賭氣地說不吃了，然后回房間洗澡準備睡覺。洗完澡媽媽敲門說面條煮好了叫我出去吃，吃面條的時候我對媽媽說：媽，剛剛回來我好累好想吃碗您做的面條，但是您說沒有空讓我自己去煮，我心里感覺到特別失落，我感覺我那么晚回家還沒吃飯您都不心疼我，我希望能得到您更多的關心和愛。媽媽，您辛苦了！ 我愛你！</p> <p class="ql-block">《導師基礎二》第一天劉婉瓊分享</p><p class="ql-block">1、今天的課程中我學到了：當身邊的人不同意你做的事，可以把對方的擔心說出來和自己的想法說出來，當身邊的人不信任你做的事，其實就是自己對自己不信任，要多信任自己。溝通遵循55387定律，55％是肢體，表情，皮膚色澤等，38％是語音語調，語言只占7%。一次性我狀況表達是你行為十我感受十我期待十渴望十自我。</p><p class="ql-block">2、我最大的感受是驚訝，開心，期待</p><p class="ql-block">3、今天的課程我的覺察和決定：</p><p class="ql-block">學了課程以后，馬上用，一致性表達，繼續(xù)堅持學習。</p> <p class="ql-block">《導師基礎二》宋東華第一天總結</p><p class="ql-block">1、今天的課程中你學到了什么？</p><p class="ql-block">自己的期待應該由自己來滿足，別人不負責你的期待。挖自己的寶山，每個感受背后對應一個觀點，當被觀點控制時，觀點比我重要。所以我們要多覺察，為什么會有這種感受。另外，期待要具體，可操作。越明確越好。對他人的期待、對自己的期待、他人對自己的期待。人的本能是將罐子填滿。但我們總習慣于向外求。價值和價值感。價值是我們生來具有的，每個人都有價值，但價值感我們能感受多少由罐子有多滿決定。</p><p class="ql-block">2、你最大的感受是什么？</p><p class="ql-block">喜悅、平靜</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程你有什么覺察和決定？</p><p class="ql-block">多運用，練習挖寶山，打破慣有思維，將自己的罐子裝滿一點。</p> <p class="ql-block">《高EQ導師》基礎二Day1】</p><p class="ql-block">張玉總結分享</p><p class="ql-block">?? 各位6Q家人們現(xiàn)在好！今天播種，今天收獲，接下來就是寫作業(yè)的時候啦~！邀請今天參與課程的家人們完成一份100-300字的成長總結發(fā)至本群，總結內容如下：</p><p class="ql-block">1、今天的課程中你學到了什么？</p><p class="ql-block">今天學習了五種應對姿態(tài) ，其實正常家庭中一致性應對姿態(tài)是很難做到 ，感覺其實這五種姿態(tài)在我生活中來來回回循環(huán) 。我覺察到指責我用的是最多， 當事情發(fā)生時我總是控制不好自己的情緒 去指責當事人，今天又學習到當任何事情發(fā)生的時候都要平靜的 去控制好自己的情緒 。</p><p class="ql-block">超理智和打叉都用過，討好資態(tài)用的滾瓜爛熟！</p><p class="ql-block">②寶山六層面:ABC體驗時觀點層面停留在表示，經曉丹老師提點，可以往深了挖！</p><p class="ql-block">③我狀況表達，把話說完整，不要讓別人猜，避免沖突！</p><p class="ql-block">2、你最大的感受是什么？</p><p class="ql-block">開心 喜悅</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程你有什么覺察和決定？</p><p class="ql-block">覺察我自己要多挖寶山，決定繼續(xù)學習和體驗！</p> <p class="ql-block">《導師基礎二》葉恒樺第一天總結</p><p class="ql-block">1、今天的課程中你學到了什么？</p><p class="ql-block">平時我和別人溝通交流喜歡發(fā)微信文字，通過挖寶山反映出這個行為的背后是對自己的聲音、語言表達流暢性不夠有自信，以后要克服這個對自己的消極負面評價標簽，要刻意練習多發(fā)微信語音交流，如果可以面對面交流效果是最好的。溝通的55387定律，肢體語言、面部表情等是最能打動人心的溝通方式。</p><p class="ql-block">2、你最大的感受是什么？</p><p class="ql-block">喜悅、開心、綻放、淡定</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程你有什么覺察和決定？</p><p class="ql-block">以后要多訓練自己勇于挑戰(zhàn)突破自己的舒適區(qū)，在課堂中跟隨老師的授課目標去鍛煉提升自己。</p><p class="ql-block">6Q教育培訓管理部</p><p class="ql-block">2021年5月25日</p> <p class="ql-block">《高EQ導師》基礎二李榮新第一天（25號）分享</p><p class="ql-block">1、今天的課程中你學到了什么？</p><p class="ql-block">今天的課程學到了原來人際溝通中用寶山工具來溝通交流，會讓我更清晰的認清自己及對方情緒背后的背后的好消息！</p><p class="ql-block">溝通交流中的55387定律</p><p class="ql-block">學到避免溝通沖突（陷阱），雙方在表達和接收信息時的細節(jié)要求：</p><p class="ql-block">①表達時把話說完整的同時，也要把自己的渴求表達清晰；</p><p class="ql-block">②在接收時，要核實對方的信息和需求</p><p class="ql-block">③對別人的話，先入為主</p><p class="ql-block">④假定其他人能徹底了解自己</p><p class="ql-block">了解到就算是在和諧區(qū)也要我狀況表達。給到我感觸的是，自己對他人的理解、觀點、評價是由個人自身過往的經歷而形成</p><p class="ql-block">，所以之前的“照片”會影響當下的溝通質量，而對內溝通決定著對外溝通的質量！</p><p class="ql-block">2、你最大的感受是什么？</p><p class="ql-block">最大的感受是：驚喜，開心</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程你有什么覺察和決定？</p><p class="ql-block">覺察到人際溝通時，要完整清晰地表達自己的渴求，同時在接收到對方的信息時，要核實他的需求，避免溝通陷阱</p> <p class="ql-block">《高EQ導師》基礎二</p><p class="ql-block">??黃燕第一天（25號）分享</p><p class="ql-block">1、今天的課程中你學到了：A、對內溝通的質量決定對外溝通的質量，之前的照片會影響當代當下的溝通質量。我們要避開溝通的陷阱，把話說完整，或者說明白我的話的意思是我的期待是什么？千萬不要以為我以為你懂我。而且我要大于我的觀點感受和技能，這些都是為我服務的所有發(fā)生的都是我們頭腦的游戲。</p><p class="ql-block">B.溝通的55387定律。7%只是在語言方面。所以平時我們重要的是千萬不要用微信去溝通，容易造成誤會38%是語音語調，55%是表情姿態(tài)，皮膚色澤。</p><p class="ql-block">C.了解寶山的定義，寶山就是我們內在的自己。我們不只是看到發(fā)生了什么事，還要看事情是怎么發(fā)生的，更明確的在挖寶山的時候，怎么樣的去表達準確的更深層次的觀點和期待</p><p class="ql-block">D、我狀況在和諧區(qū)，怎樣肯定類我狀況，表白類我狀況，預防類我狀況，</p><p class="ql-block">E.在自我困惑區(qū)，如何做到我狀況，加上自己的觀點，期待，渴望！事情本身沒有問題，我對事情的看法讓我有什么樣的情緒。從4種應對模式，你對我負責到自省覺察，走自己的寶山，我對我負責。再到邀請協(xié)助走對方的寶山，協(xié)助對方對自己負責</p><p class="ql-block">2、你最大的感受：期待！喜悅</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程我覺察對觀點及期待表達和敘述不夠精準，挖不到更深層，還不會提升觀點層面，要多挖寶山，多多參加打卡練習</p><p class="ql-block">4、“一致性我狀況”表達練習：初三的兒子在玩手機.：兒子我看到你在玩手機，我很擔心和著急，因為我希望你能夠用心的去好好復習，做好中考的充分準備。</p> <p class="ql-block">《導師基礎二》第一天:藍艷玲分享</p><p class="ql-block">1、今天的課程中你學到了什么？</p><p class="ql-block">今天一天的學習，了解到在和諧區(qū)也要我狀況表達。通過寶山實操練習 ，更進一步了解寶山的每一層面該如何去走寶山。在溝通過程中，要把話說完說明白。因為同一句話不同的人理解的標準是不一樣的。</p><p class="ql-block">2、你最大的感受是什么？</p><p class="ql-block">開心，喜悅 。</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程你有什么覺察和決定？</p><p class="ql-block">通過今天天課程，我覺得到要經常對內溝通，對內溝通的質量決定對外溝通的質量。所以我決定下期也要參加導師班的空山打卡。</p> <p class="ql-block">《高EQ導師》基礎二歐秀梅第一天（25號）分享</p><p class="ql-block">1、今天的課程中你學到了：A、了解寶山的定義，寶山就是我們內在的自己。寶山就是頭腦的游戲，自己的寶山挖的越多，更能夠去理解別人，因為人與人之間都是有很多的共性和蓮接的。</p><p class="ql-block">B、理解溝通的定義，對內溝通的質量決定，對外溝通的質量。</p><p class="ql-block">C、溝通的陷阱，分為三點</p><p class="ql-block">a、對別人的話，先入為主</p><p class="ql-block">b、假設其他人能徹底的了解自己</p><p class="ql-block">c、用暗示法，彼此理解有誤。</p><p class="ql-block">D、我狀況在和諧區(qū)，怎樣肯定類我狀況，表白類我狀況，預防類我狀況，在自我困惑區(qū)，如何做到我狀況，加上自己的觀點，期待，渴望！事情本身沒有問題，我對事情的看法讓我有什么樣的情緒。</p><p class="ql-block">2、你最大的感受：開心！喜悅！期待！</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程我覺察到之前的卡點，對觀點及期待表達和敘述不夠精準，挖不到更深層，多挖寶山，期待可以更深層挖，觀點可以提煉更精準。</p><p class="ql-block">4、“一致性我狀況”表達練習</p><p class="ql-block">早點說好今天下午6點下課老公來接我，結果我6點一直到6點25分，打老公電話一直沒有接聽，到6點26分才打電話過來說10分鐘后到。見面后我就跟老公說，我心里是有點生氣，糾結，期待的。我生氣是因為6點25分老公你都沒有信息也沒有接電話。我覺得你不管來不來接我都應該說一聲。我糾結是繼續(xù)等你來接我還是自己打的回去。我期待老公可以按時來接我或者是在6點前給我留言?？释粣酆捅恢匾?。</p> <p class="ql-block">【6Q培訓管理部*《高EQ導師》基礎二*每日總結Day1】楊觀秀</p><p class="ql-block">1、今天的課程中我學到了：對內溝通的質量決定對外溝通的質量。對寶山有了更清晰的了解，能夠進的去，出得來。關于溝通有了更深層次的了解，認識溝通陷阱，通過不同應對模式演練，讓我們更好的理解自己和對方。人際和諧區(qū)中的“我狀況”表達有肯定類我狀況、表白類我狀況、預防類我狀況。</p><p class="ql-block">2、你最大的感受是：喜悅，好奇。</p><p class="ql-block">3、通過今天的課程我覺察平常自己的溝通模式就是會掉進溝通陷阱，如：對別人的話先入為主，假定其他人能徹底了解自己。決定以后溝通要一致性表達，把話說完整。</p><p class="ql-block">4、“一致性我狀況”表達練習</p><p class="ql-block">下課回到家，孩子圍在一起用勺子挖半個西瓜吃，4歲弟弟挖西瓜時不小心把西瓜汁濺到11歲姐姐衣服上，姐姐生氣地大喊：“你干嘛？走開！”弟弟嚇了一跳然后委屈地走開了，想要哭的樣子過來找媽媽。</p><p class="ql-block">我問弟弟：我看到你把西瓜汁濺在姐姐衣服上，姐姐大聲對你喊走開，你是不是很不開心？</p><p class="ql-block">弟弟眼淚流下來，委屈地說：我不是故意的。</p><p class="ql-block">我說：“哦，原來你不是故意的，你希望姐姐原諒你，對你不要這么兇，是嗎！”</p><p class="ql-block">弟弟點點頭，我問：“那你需要媽媽協(xié)助你做什么呢？”</p><p class="ql-block">弟弟說：“我想吃西瓜”</p><p class="ql-block">我牽著弟弟的手邊走邊說：“那我們對姐姐道個歉，咱再一起吃西瓜，好嗎？”</p><p class="ql-block">弟弟對姐姐說“姐姐，對不起！”</p><p class="ql-block">姐姐說：“你早說我就不會那么生氣?！?lt;/p><p class="ql-block">于是姐弟倆又在一起挖西瓜吃。</p><p class="ql-block">6Q教育培訓管理部</p><p class="ql-block">2021年5月25日</p>
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