合理膳食，健康成長(zhǎng)——5.20學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日

那些花兒

2021年全民營(yíng)養(yǎng)周（5月17日——23日）宣傳口號(hào)為:健康中國(guó)，營(yíng)養(yǎng)先行傳播主題為：合理膳食營(yíng)養(yǎng)惠萬(wàn)家“5·20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的主題為:珍惜盤中餐?粒粒助健康 解讀：貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記對(duì)制止餐飲浪費(fèi)行為的重要指示精神，弘揚(yáng)勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，宣傳合理膳食、健康飲食的重要性，倡導(dǎo)學(xué)生群體養(yǎng)成珍惜糧食、杜絕浪費(fèi)，均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。 積極提倡“三減”、“三健”原則，促進(jìn)身體健康“三減”：減鹽、減油、減糖“三健”：健康口腔、健康體重、健康骨骼 疫情當(dāng)前，積極倡導(dǎo)分餐制，使用公勺、公筷等飲食風(fēng)尚。 提倡文明、衛(wèi)生、杜絕浪費(fèi)的飲食習(xí)慣。 1.合理安排學(xué)齡前兒童膳食 主要包括進(jìn)餐次數(shù)、進(jìn)餐量和食物種類三個(gè)方面。學(xué)齡前兒童每天安排三次正餐和兩次加餐。家長(zhǎng)和老師應(yīng)根據(jù)兒童營(yíng)養(yǎng)需求，合理提供進(jìn)餐量，多樣化搭配膳食。看護(hù)人應(yīng)關(guān)注孩子每次進(jìn)食量，可以通過(guò)改變盛放形式的方法，少量、多次的為孩子盛裝食物。切不能因?yàn)橐_(dá)到“光盤”的目的逼迫孩子全部吃完，也不要因?yàn)楹⒆右粫r(shí)吃不了就訓(xùn)斥孩子，可采取鼓勵(lì)嘗試的方式讓孩子逐漸明白“節(jié)約光榮”的道理。2.家長(zhǎng)以身作則，引導(dǎo)兒童規(guī)律就餐專注飲食 吃飯的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，不玩兒手機(jī)、不看電視、在固定座位上就餐，讓孩子自己使用自己喜歡的餐具進(jìn)餐，養(yǎng)成自主進(jìn)食的習(xí)慣。一些年齡較小的學(xué)齡前兒童可能不愿意接受陌生的食物，家長(zhǎng)應(yīng)理解這是一種正常表現(xiàn)，家長(zhǎng)可通過(guò)自己示范，夸贊食物或者改變食物烹飪方式等方法讓孩子逐漸接受，不要在吃飯的時(shí)候訓(xùn)斥批評(píng)孩子，也不要將食物作為獎(jiǎng)勵(lì)或者懲罰的措施。3.加強(qiáng)兒童對(duì)食物的認(rèn)知 家長(zhǎng)和幼兒園老師應(yīng)相互配合，增進(jìn)兒童對(duì)食物的認(rèn)知與喜愛(ài)，珍惜食物，避免兒童挑食、偏食。通過(guò)觀察植物的生長(zhǎng)，觀察食物制作過(guò)程的變化，在保證安全的情況下讓兒童參與到食物的生產(chǎn)或者制作過(guò)程中，不僅可以培養(yǎng)兒童的觀察能力和動(dòng)手能力，還能促進(jìn)兒童對(duì)食物產(chǎn)生興趣，減少對(duì)某些食物的偏見，學(xué)會(huì)珍惜食物。 幼兒是祖國(guó)的花朵，民族的希望，幼兒的健康成長(zhǎng)關(guān)乎我們中華民族的興旺發(fā)達(dá)。合理膳食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配，不挑食，不偏食，才能茁壯成長(zhǎng)。河洛鎮(zhèn)中心幼兒園提醒家長(zhǎng)朋友們積極關(guān)注孩子的膳食，讓我們共同為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航！