無奮斗不青春，高考加油——嘉應中學高三級考前心理疏導及應對策略

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每臨大事，需有靜氣。高考臨近，擁有良好的心理狀態(tài)對高三學子至關重要。 為使同學們更好地調(diào)適心理，緩解考試焦慮，以更加自信健康、積極向上的心態(tài)備戰(zhàn)高考，2021年5月17日下午，我們高三年級邀請了學校心理咨詢室蔡娟老師為高三學子們帶來別開生面的心理健康講座。 　　講座中，蔡娟老師從考前心態(tài)入手，深度剖析了現(xiàn)階段同學們和家長們所出現(xiàn)的各種焦慮反應，基于這些問題蔡老師向同學們介紹了考前焦慮的應對方法，形象生動地幫助同學們了解考試心理相關知識，為大家提供了簡易實用的心理調(diào)節(jié)策略，平實樸素，深入淺出，使同學們受益匪淺。 　　蔡娟老師從生活實例入手，讓同學們充分認識到高考不光是一場知識積累的較量，更是一場心理戰(zhàn)，強調(diào)了心理狀態(tài)對于臨場發(fā)揮的重要作用。 　　之后，蔡老師進一步講述了考前沖刺應持有的精神狀態(tài)，通過生動案例精辟分析了臨考生常見的焦慮、恐懼、自卑等心理危機及消極現(xiàn)象，用辯證思維闡述了在面對心理問題和消極現(xiàn)象時所要掌握的健康科學方法:強化信心；優(yōu)化情緒；自我減壓；自我質(zhì)辯；積極暗示；潛心每一步；正常休息；合理飲食。他還告誡大家，臨考前要做到“寧靜致遠”，做到在高考中達到情緒、智力和體力的最佳契合，以一種自信從容的心態(tài)去面對高考,就一定能夠起到事半功倍的效果。 備戰(zhàn)，從“心”開始。這次講座極大地緩解了高三學生的心理壓力，調(diào)動了同學們的學習熱情，幫助同學生們形成了積極健康的心理狀態(tài)，增強了同學們的自信心，指導了同學們科學備考的方法，同學們紛紛表示受益良多，倍受鼓舞。 相信嘉應中學高三的學子們定將上下而求索，以良好的心態(tài)和飽滿的精神迎接2021年的高考。相信高三的學子們定會坦然應考、無懼挑戰(zhàn)，以良好的備考狀態(tài)沖刺高考。預祝我校每位考生都能發(fā)揮出最好的水平！ 預祝嘉應中學2021屆高考再創(chuàng)輝煌!