<p class="ql-block"> 這是一個月第三次半程馬拉松，女王跑名額是去年做志愿者，主辦送了名額，名正言順的中簽了。</p> <p class="ql-block"> 之前兩次有了經(jīng)驗(yàn)，從領(lǐng)裝備到5/15日，沒有興奮，更多的是擔(dān)心氣溫越來越高，擔(dān)心堅(jiān)持不了，怕熱。</p><p class="ql-block"> 15日4：30起床，吃了2只花卷 ，檢查裝備。老公開車送我去了賽場。</p><p class="ql-block"> 警察、官兔、急救、志愿者都已到崗。</p> <p class="ql-block"> 寄存、防曬、上廁所，前往起點(diǎn)，此時氣溫25℃了，還沒熱身體感有點(diǎn)熱。</p> <p class="ql-block"> 聽著主持人熱情高昂解說，主辦方、區(qū)、街道領(lǐng)導(dǎo)上臺，齊唱國歌，鳴槍起跑。</p><p class="ql-block"> 一邊跑一邊提醒自己今天慢慢跑，只要安全完賽就行，第一公里配速645，兩公里后彼岸團(tuán)長追上來了，他是急救跑者215 ，我試試看的跟在后面，跟跑3公里心率快，心率183，但是自己感覺不到，沒有不適感 ，還是有點(diǎn)害怕，于是降速自己一個人慢慢跑 。此處賽道比較繞，一直感覺繞路跑，放慢速度心率并沒有降多少。5公里后補(bǔ)給站補(bǔ)水，喝了水和飲料，吃了三粒小番茄，問志愿者要了瓶水。手里拿瓶水跑起來，跑的并不是很遠(yuǎn)，那個熱，非常難受，太陽火辣辣的，當(dāng)時溫度應(yīng)該有28、29℃這樣，手里礦泉水不是喝，用來澆身上降溫。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 看到攝影師也不會忘記變表情，再熱再累還是面帶笑容??</p> <p class="ql-block"> 后面每到一個補(bǔ)給站都是飲料+水，至少兩杯，還多要一瓶水拿手里中途降溫用。非常的熱、非常的曬。跑到11公里的時候，提醒自己一半下來了，快了，再堅(jiān)持。雖然熱，我沒有停下來走，耳朵里聽到的配速基本630～645之間。心里給自己計(jì)算倒計(jì)時，還剩下9公里、8公里、7公里。15公里處補(bǔ)給站吃了半根黃瓜，16公里喝了一杯綠豆湯，那個體感溫度真的非常難受，太熱了，真心想停下腳步不跑了，可是又不甘心，還是跑吧。</p> <p class="ql-block"> 剛過了17公里，對面賽道發(fā)現(xiàn)跑者暈倒了，急救、警察、120都來了，看到急救在跑者撐陽傘，在此點(diǎn)贊。我沒有停下腳步，而是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看了一眼，拿出手機(jī)通知朋友慢慢跑，有人暈倒了，大家自己當(dāng)心，只要不適立刻停下來不要硬撐。剛通知完，就發(fā)現(xiàn)又有人不適，被急救扶住，我放慢速度7.07配速在慢跑，一路迎面大太陽。</p><p class="ql-block"> 19公里后進(jìn)入大寧公園，看到很多跑者都是步行，寥寥無幾的幾個人在慢慢的跑?？闯鰜泶蠹叶挤浅５钠v，經(jīng)過一座高橋，有位攝影師見到我，在我前面跑給我拍照，一邊鼓勵我跑一邊要求我多做幾個造型，那時熱的哪有精力凹造型？哈哈??，于是做了彎腰動作，攝影師說可以可以O(shè)K了。</p><p class="ql-block"> 于是有了下面這些美照了。</p> <p class="ql-block"> 20公里后，幾百米就倒一個，非常的可怕，在我旁邊一位女孩臉色蒼白 ，急救120趕到，希望她不要有大礙。</p> <p class="ql-block"> 剛跑沒幾步又一位暈倒，真的讓人非常難過。我是走走跑跑完成后面2公里，被這一路嚇的實(shí)在害怕了。</p><p class="ql-block"> 2:31:13安全完賽，打電話給家人報平安。后面和朋友們一起合影回家。</p> <p class="ql-block"> 不知道那些中暑暈倒的跑友們怎么樣了？希望他們平安！經(jīng)過這次親眼所見，我覺得成績一點(diǎn)不重要，只要我們平安健康 ！跑的開心、跑的快樂、跑的健康就好！</p>
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