燕燕的美篇

張燕

關(guān)注營養(yǎng)，健康成長(zhǎng)——平城區(qū)十四校升旗儀式紀(jì)實(shí) 　　隨著生活水平的提高，營養(yǎng)教育與營養(yǎng)健康正日益成為一個(gè)國際性的話題。5月17日，我校四十中隊(duì)進(jìn)行了國旗下主題演講《關(guān)注營養(yǎng)，健康成長(zhǎng)》。 5月20日是中國學(xué)生營養(yǎng)日。此次演講目的是讓同學(xué)們關(guān)注營養(yǎng)膳食，合理安排一日三餐，健康茁壯地成長(zhǎng)。 　　“中國學(xué)生營養(yǎng)日”這個(gè)節(jié)日大家想必不會(huì)陌生，1989年中國學(xué)生營養(yǎng)促進(jìn)會(huì)制定了1991年至2000年十年學(xué)生營養(yǎng)工作計(jì)劃。 　　這一計(jì)劃命名為“護(hù)苗系統(tǒng)工程”，其中確定每年5月20日為中國學(xué)生營養(yǎng)日。其目的在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時(shí)期營養(yǎng)的重要性，大力普及營養(yǎng)知識(shí)。2001年5月，教育部、衛(wèi)生部聯(lián)合頒布文件將“中國學(xué)生營養(yǎng)日”法定下來。今年是第32個(gè)中國學(xué)生營養(yǎng)日，其活動(dòng)主題是“珍惜盤中餐，粒粒助健康”。 　　健康的體魄是我們?yōu)樽鎳腿嗣穹?wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。近年來，盡管當(dāng)前我國小學(xué)生的膳食營養(yǎng)正逐步改善，但營養(yǎng)問題仍未徹底解決。由于很多學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白、高含糖食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，近十年來我國青少年超重肥胖率超過16%，肥胖率增長(zhǎng)了兩倍，達(dá)到5300萬多人。而青少年不良的飲食習(xí)慣和生活方式，造成了很多老年病低齡化，也為成年后患心腦血管疾病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病埋下了“定時(shí)炸彈”，其危害不言而喻。 　　良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懮硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。小學(xué)生的我們正處成長(zhǎng)期，新陳代謝旺盛，所需要的能量與各種營養(yǎng)素的數(shù)量相對(duì)比成年人要高，而營養(yǎng)不均衡、不合理的飲食習(xí)慣都會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)健康人生會(huì)造成不可逆的傷害。 　　我們要注意以下幾個(gè)方面: 1、養(yǎng)成吃好早餐的良好習(xí)慣。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有合理膳食才能體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。   2、飲食多樣化、合理化，習(xí)慣文明化。按營養(yǎng)學(xué)要求，一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。要積極踐行“三減”—— 減鹽、減油、減糖；做到“三健”——健康口腔、健康體重、健康骨骼，繼續(xù)推廣分餐制和使用公勺公筷等飲食風(fēng)尚，倡導(dǎo)衛(wèi)生、文明、杜絕浪費(fèi)的飲食習(xí)慣，堅(jiān)決杜絕食用野生動(dòng)物的陋習(xí)，傳承中華優(yōu)良飲食文化，樹立健康飲食新風(fēng)，助力健康中國建設(shè)。 3、積極參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。適量運(yùn)動(dòng)以及合理的營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人體的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。 通過這次演講，希望同學(xué)們?cè)谧⒁鈱W(xué)習(xí)的同時(shí)，也應(yīng)該注重自身身體健康。身體是革命的本錢，合理健康的膳食營養(yǎng)是至關(guān)重要的。同學(xué)們應(yīng)以最健康、最陽光的狀態(tài)去學(xué)習(xí)、去探索、去創(chuàng)造最美好的未來。