<h3>中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病。</h3></br><h3>因此，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。</h3></br><h3>當(dāng)然，人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)發(fā)出很多不舒服的信號(hào)來求救！</h3></br><h3>各種不通的信號(hào)代表著不同的情況，可以根據(jù)自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調(diào)理。</h3></br><h3> <h3>經(jīng)絡(luò)不通的首要感覺：<strong>疼痛</strong></h3></br><h3><br></br><strong>還是那句話：痛則不通，通則不痛。</strong></h3></br><h3>經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)感覺就是疼痛，比如有時(shí)候我們會(huì)有莫名的疼痛，那說明的是此處經(jīng)絡(luò)不通。</h3></br><h3><strong>疼和痛有區(qū)別?</strong></h3></br> <h3>疼和痛是兩個(gè)概念，雖然兩者都和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，但程度上還是有些<strong>差異</strong>的。</h3></br><h3><br></br>比如我們被扎了一下，立刻產(chǎn)生的感覺叫做“<strong>疼</strong>”；如果接著按壓一下受傷的地方，這時(shí)候產(chǎn)生的感覺才叫做“<strong>痛</strong>”。</h3></br><h3><strong>什么是疼？</strong></h3></br><h3>疼字是“<strong>疒</strong>”下面一個(gè)“<strong>冬</strong>”字泛指由寒邪侵襲經(jīng)絡(luò)所致的不適，一般是剛發(fā)病的時(shí)候，經(jīng)絡(luò)受到外邪干擾，身體自動(dòng)發(fā)出“疼”的信號(hào)，以便募集更多的氣血救援。</h3></br><h3> <h3><br></br>但是“<strong>不通暢</strong>”、“<strong>堵塞</strong>”的局面還沒形成，所以，“疼”通常是一閃而過的，呈現(xiàn)點(diǎn)狀或散點(diǎn)狀，如果沒有堵塞，疼過以后也可能無跡可尋。遇到這種情況，我們只要加強(qiáng)防護(hù)，就可以自愈或者不再復(fù)發(fā)。</h3></br><h3><strong>什么是痛？</strong></h3></br><h3>痛字是“<strong>疒</strong>”下面一個(gè)“<strong>甬</strong>”字。古代甬是“隧道”、“走廊”的意思，可以理解為人體內(nèi)部通道—經(jīng)絡(luò)的疾病。</h3></br><h3> <h3>實(shí)際上，痛就是經(jīng)絡(luò)集結(jié)了很多氣血，<strong>瘀滯不通</strong>而發(fā)出的信號(hào)。</h3></br><h3><br></br>“<strong>痛則不通，通則不痛</strong>”，就是這個(gè)道理。所以痛感一般是按壓、觸摸才會(huì)感到，痛是可以反復(fù)發(fā)作的，面積比疼要大一些。</h3></br><h3><strong>初病在經(jīng)，久病、久痛在絡(luò)?</strong></h3></br> <h3>人體上，<strong>穴位是“點(diǎn)”，經(jīng)是“線”是，絡(luò)則是“面”</strong>。</h3></br><h3> <h3><br></br>總的來說，“疼”是經(jīng)絡(luò)不通的初發(fā)期，位置在“經(jīng)”，“痛”則是經(jīng)絡(luò)不通的進(jìn)一步加重，擴(kuò)散到“絡(luò)”。</h3></br><h3>遇到疼痛類的問題，可以采取點(diǎn)面結(jié)合的方法來疏通經(jīng)絡(luò)。面積小的可以用<strong>阿是穴</strong>，也就是哪里痛就按摩哪里，面積稍大一些可以艾灸，這樣經(jīng)絡(luò)慢慢就通了。</h3></br><h3><strong>疼痛氣血不通：冷</strong></h3></br><h3>疼痛說明經(jīng)絡(luò)不通，繼而導(dǎo)致氣血不通，產(chǎn)生“冷”的感覺。</h3></br><h3> <h3><br></br>除了頭涼之外，身體其他某些部位<strong>發(fā)涼</strong>，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。因?yàn)槿说捏w溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)。</h3></br><h3><strong>熱氣不通：熱</strong></h3></br><h3>經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方<strong>低熱、干燥</strong>，或者<strong>局部異常出汗</strong>。這是因?yàn)轶w內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的。</h3></br><h3> <h3><br></br>除了外邪引起的<strong>紅、腫、熱、痛與發(fā)熱</strong>所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。</h3></br><h3><strong>經(jīng)絡(luò)徹底堵塞通：麻和木</strong></h3></br><h3>經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步的發(fā)展就是<strong>麻或木</strong>。比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì)疼痛；接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復(fù)知覺。</h3></br><h3><strong>經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài)：腫和脹</strong></h3></br><h3>●經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是<strong>腫</strong>，常由<strong>血瘀</strong>引起；</h3></br><h3>●經(jīng)絡(luò)不通也可以是無形的，這就是<strong>脹</strong>，由<strong>氣滯</strong>引起。</h3></br><h3><strong>疏通經(jīng)絡(luò)的10個(gè)妙招?</strong></h3></br> <h3>每天做一遍，經(jīng)絡(luò)通暢百病消！</h3></br><h3><strong>滾揉后溪穴：保護(hù)頸椎、腰椎</strong></h3></br><h3>如果你坐在電腦面前，可以把雙手<strong>后溪穴</strong>的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。</h3></br><h3> <h3><br></br>在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來則對(duì)<strong>頸椎、腰椎</strong>確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。</h3></br><h3><strong>拍肘窩：排出心肺火氣和毒素</strong></h3></br><h3>肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有<strong>肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)</strong>這三條經(jīng)絡(luò)通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。</h3></br><h3> <h3>拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打<strong>5~10分鐘</strong>，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)<strong>青、紅、紫、黑</strong>等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問題越嚴(yán)重。</h3></br><h3><br></br>最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。</h3></br><h3><br></br><strong>?建議：</strong>拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。</h3></br><h3><strong>瑜伽蝴蝶式：促進(jìn)血液循環(huán)</strong></h3></br><h3>晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。<strong>每天10分鐘</strong>。</h3></br><h3> <h3>瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，<strong>滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官</strong>，從而改善膚色，令肌膚白里透紅,同時(shí)有效地伸展背部及胯部強(qiáng)化身體的柔韌度。</h3></br><h3><strong>搓摩臉部煥醒肌膚</strong></h3></br><h3>雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。</h3></br><h3> <h3><br></br><strong>?建議：</strong>起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。</h3></br><h3><strong>雙臂上拉護(hù)肩頸</strong></h3></br><h3>保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘，放松，再做一次。</h3></br><h3> <h3>在伸展的過程中會(huì)感覺到<strong>肩頸背部的痛點(diǎn)</strong>。做完以后很舒服。</h3></br><h3><strong>拉伸脊椎緩解背部疲勞</strong></h3></br><h3>保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，放松，再做一次。</h3></br><h3> <h3><strong>提肩松膀護(hù)肩頸</strong></h3></br><h3>站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。</h3></br><h3> <h3><strong>緩解肩膀酸痛+減肥</strong></h3></br><h3>買一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。</h3></br><h3> <h3>如果你的肩頸部對(duì)應(yīng)的位置會(huì)覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開，堅(jiān)持做還可以減肥。</h3></br><h3><strong>膀胱經(jīng)排毒</strong></h3></br><h3>一次至少要做15~30分鐘。</h3></br><h3> <h3>越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。</h3></br><h3><strong>按揉印堂改善心腦血管功能</strong></h3></br><h3>一次40下為宜。這樣做可以<strong>調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志</strong>。</h3></br><h3> <p class="ql-block">這套疏通經(jīng)絡(luò)的操，讓您從頭到腳經(jīng)絡(luò)通、氣血足，百病不生，進(jìn)補(bǔ)更有效！既簡單又實(shí)用，朋友們記得收藏哦~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同時(shí)，這么好的經(jīng)絡(luò)操不推薦給朋友們實(shí)在可惜，讓大家都來跟您一起學(xué)習(xí)吧！</p><p class="ql-block"><br></p>
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