<p class="ql-block">長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球會(huì)對(duì)身體狀況有很大的改善，而且能有效地預(yù)防和控制疾病發(fā)病率。不信，您就仔細(xì)往下看.......?</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球能改善頸部、肩部、脊椎的不適</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)”的數(shù)據(jù)：我國(guó)頸椎病患病率已達(dá)17.6%，每6個(gè)人里就有一個(gè)患頸椎病，在癡迷手機(jī)、電腦的都市人群中，已經(jīng)達(dá)到每三個(gè)人中有一個(gè)患頸病。</p><p class="ql-block">”低頭族“”上班族“”蝸居族““牌桌族”這些人群長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作：低頭、久站、久坐、久臥，身體血液不通暢，也是勁椎病、腰椎病等疾病的高發(fā)群體。正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。</p> <p class="ql-block">長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球?qū)Ψ乐巍叭摺庇辛己米饔?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人們所說(shuō)的“三高”是指高血糖、高血壓、高血脂，它是小康社會(huì)派生出來(lái)的富貴病，發(fā)病率在逐年增高。高血脂可以引起血管栓塞；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。</p><p class="ql-block">打羽毛球需要消耗大量的身體熱量，促進(jìn)身體新陳代謝，血液循環(huán)加快，心肺得到適當(dāng)?shù)拇碳?，有效的預(yù)防心血管疾病，降低血脂、血糖。關(guān)鍵打羽毛球還能減肥，五個(gè)月減了四十斤，三高就三和了。所以，打羽毛球?qū)τ诜乐胃哐獕?、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球可以避免肌肉松垮、骨質(zhì)酥松</b></p><p class="ql-block">羽毛球是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期打羽毛球可增強(qiáng)肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。而且除了看上去肌肉結(jié)實(shí)有彈性外，經(jīng)常打羽毛球的人肌肉組織也會(huì)發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 18px;">長(zhǎng)期打羽毛球可提高各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，韌帶的柔軟度</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">?并增加骨骼的強(qiáng)度、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松，看看每個(gè)羽毛球賽事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壯了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球視力將越來(lái)越好</span></p><p class="ql-block">看書(shū)，打電腦，發(fā)微信過(guò)多，視力退化了，據(jù)有關(guān)專(zhuān)家測(cè)試，每周打羽毛球三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡打羽毛球的人相比，前者反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。</p> <p class="ql-block">長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球腎功能會(huì)得到增強(qiáng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人本身懶惰，不愿意活動(dòng)，坐的時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開(kāi)始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負(fù)擔(dān)，打羽毛球能減少吃藥，從而增強(qiáng)腎的功能。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球心臟功能得到增強(qiáng)</span></p><p class="ql-block">不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以心臟不好，堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。打球在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外羽毛球會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球肺部及呼吸系統(tǒng)增強(qiáng)</span></p><p class="ql-block">長(zhǎng)期進(jìn)行打羽毛球鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。身邊很多朋友每年秋天都會(huì)有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作，很折磨人，但開(kāi)始打球后沒(méi)有復(fù)發(fā)，不知道有沒(méi)有關(guān)系？</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球五臟疾病將會(huì)減少</span></p><p class="ql-block">我在一次體檢的時(shí)候，體檢醫(yī)生把實(shí)習(xí)生叫到跟前說(shuō)：你們來(lái)看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡(luò)紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見(jiàn)了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗(yàn)證，非常有效。</p><p class="ql-block">五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，打羽毛球可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球心肌梗塞機(jī)率減少</span></p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，打羽毛球能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。</p> <p class="ql-block">長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球壽命將得到延長(zhǎng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生命在于運(yùn)動(dòng)的意思，打羽毛球是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，這樣壽命自然延長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">打羽毛球有這么多好處，是一項(xiàng)能伴隨一生的運(yùn)動(dòng)，所以，都來(lái)打羽毛球吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>
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