下尾幼兒園幼小銜接專輯（二） ——培養(yǎng)孩子規(guī)律的生活作息習(xí)慣

英子

小學(xué)傳大道立心以立人 什么是教育？簡單一句話，就是要養(yǎng)成習(xí)慣。德育就是要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，智育就是要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，體育就是要養(yǎng)成良好的鍛煉身體的習(xí)慣。——葉圣陶 幼小銜接 “幼小銜接”其實包含了顯性和隱性兩個層面。爸爸媽媽往往更關(guān)注顯性知識上的準(zhǔn)備，而忽略了隱性行為習(xí)慣上的準(zhǔn)備。其實，后者更加重要！ 對于大班的幼兒來說，升入小學(xué)之后要面對的第一個課題，就是規(guī)范管理，而規(guī)范管理的前提就是有序作息，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣。 關(guān)于作息提早適應(yīng)小學(xué)生活的作息時間 小學(xué)的作息是每天上午8點上第一節(jié)課，一天共6節(jié)課，每節(jié)課40分鐘的課堂學(xué)習(xí)時間。爸爸媽媽們可以根據(jù)小學(xué)的作息時間進(jìn)行調(diào)整：D1按時睡覺，按時起床 小學(xué)生應(yīng)保證每天睡眠時間不少于10個小時，最佳睡眠時間在21點至7點哦！睡眠時間調(diào)整階段，爸爸媽媽可以試試這些方法： 1.加強(qiáng)白天活動強(qiáng)度，縮短午睡時間，逐漸調(diào)整夜間入睡時間。 2.跟孩子一起選擇一款他喜歡的鬧鐘，讓孩子自己設(shè)置鬧鐘，讓孩子知道上學(xué)不遲到，是他需要承擔(dān)的責(zé)任。 D2定點進(jìn)行相關(guān)學(xué)習(xí) 幼小銜接階段，爸爸媽媽可以與幼兒園同步，在家中簡單安排不同主題的學(xué)習(xí)活動，如手工、繪本閱讀、唱歌等。每項活動開始前提醒孩子上完衛(wèi)生間、喝完水再開始。時長可以從15分鐘開始，結(jié)束后休息15-20分鐘左右再開展下一項。隨著孩子慢慢適應(yīng)，逐漸加長學(xué)習(xí)活動時間，減少休息時間，逐漸和學(xué)校生活接軌。 D3定點“寫作業(yè)” 現(xiàn)階段，爸爸媽媽可以把下午5點到晚餐的這一段時間，專門用來給孩子寫寫畫畫，為升入小學(xué)后“放學(xué)回家第一件事應(yīng)該寫作業(yè)”的習(xí)慣打下基礎(chǔ)。 作息調(diào)整并不是一蹴而就的，過程中的細(xì)節(jié)同樣重要—— 時間剛性：說幾點就幾點，遲到了，今天這節(jié)課就算沒有完成，再約定時間，重新開始。 要求剛性：比如不能隨意走動，沒有準(zhǔn)備好的東西，不能回去拿等等。 明確規(guī)則和自由綻放，并不矛盾！ 關(guān)于飲食 早餐與專注力息息相關(guān) 小學(xué)與幼兒園有所不同，孩子們需在家中吃完早餐，在校不提供點心。所以，按點按量吃好早餐，才能夠保持充沛的精力，確保專注力和效率時時在線！ 那么，如何在緊張的準(zhǔn)備時間里做出營養(yǎng)均衡的早餐呢？ D1五谷搭配 谷類食物是能量的直接來源，可選擇饅頭、包子、面條、粥、面包等。 D2充足的蛋白質(zhì) 可選擇蛋、奶、豆?jié){等。 D3定量的水果蔬菜 可選擇黃瓜、蘿卜、番茄等蔬菜，或根據(jù)季節(jié)選擇豆制品、涼拌海帶等海產(chǎn)品。 D4添加少量植物油 少量植物油不僅可以提供熱量，還能提升食欲。 當(dāng)然啦！早睡早起、合理飲食只是規(guī)范作息的起點。更重要的意義在于，通過規(guī)范作息，強(qiáng)化孩子的時間意識，讓他們能夠更有效地運用時間，從而形成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)而為幼兒順利從幼兒園過渡到小學(xué)奠定基礎(chǔ)。