“愛(ài)眼護(hù)眼，保護(hù)視力” —— 鷹潭市第一幼兒園水岸華府分園科學(xué)用眼倡議書(shū)

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尊敬的各位家長(zhǎng)： 你們好！眼睛是通向美麗新世界的橋梁，是獲得光明的器官。如今，我國(guó)幼年兒童眼疾發(fā)病趨勢(shì)呈不斷上升，近視的孩子也越來(lái)越多。為了保護(hù)好幼兒的視力，在這里希望各位家長(zhǎng)在家要合理安排學(xué)習(xí)、生活，科學(xué)健康護(hù)眼。 一、勞逸結(jié)合 減少持續(xù)近距離用眼的時(shí)間，即使是看紙質(zhì)版的閱讀物，也應(yīng)該盡量縮短持續(xù)閱讀的時(shí)間。多向窗戶(hù)遠(yuǎn)眺，多看看遠(yuǎn)處的物體和綠色的植物，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?lt;/p> 二、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣 1.督促孩子在讀寫(xiě)時(shí)保持正確的姿勢(shì)，經(jīng)常提醒、督促孩子閱讀堅(jiān)持“三個(gè)一”。 　　2.不要在光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射的情況下看書(shū)，保證適當(dāng)光線(xiàn)。 三、堅(jiān)持做眼保健操 堅(jiān)持一天兩次眼保健操，上下午各一次。最好在持續(xù)用眼后認(rèn)真做眼保健操，讓眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。 四、平衡膳食 飲食中應(yīng)注意添加蔬菜、水果、豆類(lèi)食品和魚(yú)等含維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物。保證足夠的維生素和礦物質(zhì)對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)大有益處，抗氧化成分和維生素A、C、E、B和鋅，均有助于緩解眼部疲勞。 五、保持睡眠充足 《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》中指出：幼小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，初中生不少于9小時(shí)，高中生不小于8小時(shí)。 六、定期檢查視力 發(fā)現(xiàn)視力不達(dá)標(biāo)者，需要盡快去眼科進(jìn)行散瞳驗(yàn)光和眼部檢查。好視力，好未來(lái)。 　　保護(hù)視力，從小做起！親愛(ài)的家長(zhǎng)們，讓我們一起呵護(hù)孩子們的“心靈之窗”，為孩子們擁有一雙清澈、明亮的雙眼共同努力，給孩子們一個(gè)光明健康的未來(lái)！ 鷹潭市第一幼兒園水岸華府分園2021年5月6日