呵護心靈，健康成長 ——橋頭小學心理健康教育知識宣傳

橋頭小學

小學時期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足，小學生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導致心理問題或心理疾病。排除小學生認識、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健康心理，這是小學教育教學義不容辭的責任。 小學生心理健康的標志是什么？小學生心理問題的主要表現(xiàn) 原因分析心理健康教育策略 1.巧妙暗示，樹立自信 老師及時發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點及閃光之處，以各種方式：真誠的微笑、關(guān)切的眼神、鼓勵的話語、看似不經(jīng)意的表揚等向?qū)W生巧妙暗示，讓他們了解自己的長處，看到自己的能力，克服自卑，樹立自信。 2.引導學生正確認識自己 老師應引導學生科學地、一分為二地評價自己，讓學生明白我們有別人羨慕的長處，也有自己的不足，學會悅納自己。 3.善于疏導，培養(yǎng)情感 老師指導學生認識各種心理現(xiàn)象，耐心地幫助學生分清積極與消極、樂觀與悲觀、自尊與虛榮、自豪與自傲等不同心理品質(zhì)的界限，指導學生通過合理釋放、調(diào)節(jié)升華自己的情感，減少心理壓力和緊張感，引導學生學會多方面、多角度看問題，胸襟寬廣，能容人容事，情感豐富。 4.組織實踐，鍛煉意志 學校可組織開展豐富多彩的實踐活動，使學生在活動中經(jīng)受磨煉，通過積極克服活動中不斷出現(xiàn)的困難，進行自我約束、自我調(diào)節(jié)、自我教育，鍛煉意志，形成自強不息、堅忍不拔的心理品質(zhì)。讓學生在活動中成長，在活動中走向成熟。調(diào)解情緒的小妙招 1.呼吸放松法 （1）吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應均勻、舒適而有節(jié)奏； （2）抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓； （3）呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節(jié)拍和速度。<div> 2.思維轉(zhuǎn)化法 沒有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改變糟糕的看法，就能改變糟糕的應對方式，從而取得樂觀的結(jié)果。在面對壓力出現(xiàn)焦慮時，要學會時刻提醒自己，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來。心情自然會豁然開朗。</div><div> 3.能量宣泄法 不良情緒是一種負能量，不能適當?shù)剌斝谷菀子绊懶纳斫】?。所以，在不良情緒困擾我們的時候，在適當?shù)臅r機，該哭時應該大哭一場，心煩時可以找好朋友傾訴和吐槽；情緒低落時，可以唱唱歡快的歌。</div><div> 4.音樂調(diào)節(jié)法 醫(yī)學表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。 </div> 家校合作，齊心協(xié)力，關(guān)注孩子的性格、情緒、意志、品格、興趣愛好的培養(yǎng)，加強學生的心理健康教育，引導孩子們播種好習慣，收獲好性格，享受好人生！家校共育的路很長，讓我們攜起手來，借助彼此之力共同點亮孩子的心燈，照亮他們未來的漫漫長路！