<p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);"> 四月的西安，春滿大地。古城處處青翠欲滴，生機(jī)勃勃。4月17日早晨，天空漂浮著片片云彩，徐徐春風(fēng)吹在身上，給人的感覺非常舒爽。在即將開跑前，陽(yáng)光透過(guò)云層的縫隙露出了笑臉，灑向參賽的運(yùn)動(dòng)員身上，預(yù)示著今天是一個(gè)跑馬的好天氣，天助西馬。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);"> 此時(shí)，永寧門前，已匯集了成千上萬(wàn)前來(lái)參加2021西安（融創(chuàng)）馬拉松賽的馬拉松愛好者。</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 18px;">到處都是涌動(dòng)的人流，賽</span><span style="color: rgb(51, 51, 51);">事喇叭聲、鑼鼓聲、人群的嘈雜聲，將這里渲染的熱鬧異常；</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 18px;">到處都是色彩紛呈馬拉松文化廣告，彩燈、人偶，飄動(dòng)的彩旗，將這里點(diǎn)綴的節(jié)日一般。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);"> </span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 18px;">今年是西馬舉辦五周年，也是西馬首度被世界田聯(lián)認(rèn)證為“精英標(biāo)牌”賽事，更是為迎十四運(yùn)首次相約在春季的規(guī)模最大的一場(chǎng)群眾性宣傳預(yù)熱賽事。變化的是跑友們眼中的風(fēng)景，不變的是所有人對(duì)西馬的熱愛。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);"> 在鐘樓，在西門，在大學(xué)校區(qū)，在高新區(qū)，在曲江遺址公園、大唐芙蓉園、大雁塔，在大明宮遺址公園的沿途賽道上，已布滿了熱情的觀眾。彩旗飄揚(yáng)，鑼鼓喧天，號(hào)角長(zhǎng)鳴，沿途補(bǔ)給站、醫(yī)療站擁滿了嚴(yán)陣以待的志愿者，熱情的市民們走上街頭，為運(yùn)動(dòng)員加油助威，穿著絢麗唐裝的專業(yè)啦啦隊(duì)，時(shí)尚的樂(lè)隊(duì)載歌載舞。</span>這邊加油助威，那邊鼓角相聞。28000<span style="color: rgb(51, 51, 51);">余名參賽者即將在美麗的賽道上感受新一屆西馬的激情和魅力。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 七點(diǎn)三十分，隨著發(fā)令槍響，近三萬(wàn)名參賽選手的巨大的洪流，繞著永寧門南盤道緩緩涌出起點(diǎn)，向鐘樓方向奔流而去，奔騰的人流所到之處，立刻燃起了加油的聲浪！選手們矯健的身姿和挑戰(zhàn)自我、超越極限的體育精神吸引了成千上萬(wàn)熱情的市民，他們用最熱情的呼喊為參賽選手們加油助威！從永寧門到鐘樓，從高新區(qū)創(chuàng)業(yè)街區(qū)到曲江大唐不夜城，從大唐芙蓉園到大明宮國(guó)家遺址公園……，整個(gè)城市的體育熱情被“西馬”瞬間點(diǎn)燃，充分展現(xiàn)了新時(shí)代、新西安、新形象。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 做為土生土長(zhǎng)在這片土地上的西安長(zhǎng)樂(lè)微馬參賽隊(duì)員，有幸參與了這場(chǎng)體育盛宴。以如夢(mèng)令、雷帥、陳景陽(yáng)為代表的百名長(zhǎng)樂(lè)微馬人，為燃點(diǎn)沸騰的西馬添柴加火，為十四運(yùn)加油鼓勁。曹群力、天澤海韻、張旺峰、彌路、小伊、李敏、寧寧、小秋、趙軍、小員、常春霞等都是他們中的佼佼者。他們熱愛西馬，熱愛馬拉松運(yùn)動(dòng)，在長(zhǎng)期的鍛煉中，百淬成鋼，不斷的創(chuàng)造著自己的記錄。特別是在家門口具有天時(shí)地利人和的西安主場(chǎng)，在加油聲聲浪喧天，與成千上萬(wàn)名馬拉松選手一起激情似火地馳騁在賽道上，以百折不撓，勇于拼搏的氣勢(shì)，從高新路、科技路、唐延路一路拼搏奔跑而過(guò)，來(lái)到風(fēng)景優(yōu)美的慈恩西路，一路奔跑中，充分感受古都西安不斷變化的城市風(fēng)景，感受從古典跑向時(shí)尚現(xiàn)代的別樣體驗(yàn)，舒緩著極限運(yùn)動(dòng)的壓力，最終來(lái)到賽事終點(diǎn)大明宮丹鳳門御道廣場(chǎng)，在清爽的春風(fēng)吹拂下，在移步換景的奔跑中，飽覽古都西安曼妙的春日美景，感受穿越大唐“一日看盡長(zhǎng)安花”的舒心灑脫，和在極限運(yùn)動(dòng)最后階段無(wú)奈與無(wú)助的痛苦，耗盡全力身心疲憊的沖進(jìn)終點(diǎn)后那一刻的身心放松。</p><p class="ql-block"> 能跑完馬拉松的都是意志非常堅(jiān)強(qiáng)的人，都是值得稱頌的人，讓我們?cè)谶@里一睹他們流光四溢的風(fēng)采吧！</p> <p class="ql-block"> 先來(lái)看看下面這張照片，他像我們大隊(duì)長(zhǎng)嗎？的確他就是陳大隊(duì)長(zhǎng)，如夢(mèng)令是他的網(wǎng)名，陳科是他的真名。兩年多來(lái)，自律使他變了一個(gè)人，成功減重20多斤，原來(lái)胖胖的臉、圓圓的身材，一下子變得清瘦起來(lái)，眼睛似乎變大了，有神了，更顯得精干了。他是西安微馬大隊(duì)長(zhǎng)，一位直率、性情、熱鬧的熱心人。做為跑團(tuán)管理者，他一直倡導(dǎo)以和諧、有愛、健康、快樂(lè)為宗旨，多年來(lái)，一個(gè)和諧、快樂(lè)氛圍濃厚的跑團(tuán)在西安享有盛譽(yù)，進(jìn)了微馬隊(duì)給人的感覺——有愛如家。做為跑者，他一直踐行微馬精神，平時(shí)跑步都是六分多的配速，進(jìn)入比賽他依然是六分多的配速，是一位地地道道的佛系跑者。 他常說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)讓人健康！跑步帶來(lái)愉悅！讓我們不忘初心，為追求美好人生而跑！”</p><p class="ql-block"> 這次西馬他從出發(fā)到?jīng)_向終點(diǎn)，基本上保持同一速度，最終以5小時(shí)08的成績(jī)完成比賽，他說(shuō)跑步是為了健康，沒必要去爭(zhēng)一時(shí)之強(qiáng)。</p> <p class="ql-block"> 陳景陽(yáng)是長(zhǎng)樂(lè)微馬隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)。說(shuō)起 陳景陽(yáng)，不得不讓人豎起拇指，首先，他是長(zhǎng)樂(lè)微馬隊(duì)得以長(zhǎng)足發(fā)展的重要人物，他老家在永康，也是永康跑團(tuán)的成員，南方辦跑團(tuán)的文化理念深深影響著他，在長(zhǎng)樂(lè)微馬，團(tuán)結(jié)友愛的情懷，豐盛的補(bǔ)給，增強(qiáng)了跑團(tuán)的向心力，更贏得了廣大跑友的熱心支持，慷慨解囊。在跑步方面，他也是最大的受益者，三年前，他是一個(gè)糖尿病患者，身體虛胖近200斤，在他不懈的堅(jiān)持下，身體瘦下來(lái)了，血糖也控制住了。他是一位拼命三郎式的跑者，跑步從來(lái)都是五分以內(nèi)的配速。4年多的跑馬路，一次次用腳步去丈量腳下的道路，只要付出總會(huì)有加倍回報(bào)。他說(shuō)：“從18年的西馬E區(qū)，到21年的A區(qū)，這就是強(qiáng)化訓(xùn)練的結(jié)果，希望自己能健健康康的一直跑下去。”</p><p class="ql-block"> 上周楊凌馬拉松，他一路打著微馬隊(duì)隊(duì)旗，在心率一度上升到180多，接近190的情況下，為安全起見，一路走走跑跑，還以3:37:44順利完賽。這次西馬，他用了1小時(shí)39分跑完了前半程，在后半程他跑跑走走，最后以3:26:46完賽。每次的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，都是平時(shí)努力的結(jié)果，每一次PB都是在無(wú)意中完成的。</p> <p class="ql-block"> 張旺峰是一位三十歲的年輕人，網(wǎng)名小蜜蜂。去年9月開始跑馬，剛開始時(shí)他不敢報(bào)全馬，就跑了兩個(gè)半馬，榆林半馬成績(jī)154，灞河半馬156，跑完后覺得自己變得精神起來(lái)了，就抽空練習(xí)。因?yàn)橐咔闊o(wú)馬可跑，但他并沒有放棄訓(xùn)練，一直到去年7月份，報(bào)了線上的西馬競(jìng)速賽，認(rèn)識(shí)了很多跑友并加入長(zhǎng)樂(lè)微馬隊(duì)，自己制定了訓(xùn)練計(jì)劃，循序漸進(jìn)，月跑量維持在200K以上，10公里成績(jī)快速提高到38分，半馬最好成績(jī)1小時(shí)27分。去年至今，他參加了線上線下二十余場(chǎng)比賽，狀態(tài)一次比一次好。</p><p class="ql-block"> 去年西馬比賽，他是奔著300目標(biāo)而去的，一路上卯足了勁，前半程配速都在4分10秒左右，后半程雖有掉速，最后仍以3:04:00的成績(jī)完成比賽，距300僅有幾百米之遙。今年西馬以02:59:46完賽，第一次闖進(jìn)了300的大門，比去年P(guān)B了4分多鐘。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 張磊，30來(lái)歲，網(wǎng)名七度光芒。的確，他有著非常好的天賦，雖然跑步時(shí)間不長(zhǎng)，但在跑馬的路上卻散發(fā)著耀眼的光彩。帥氣的他，有著異于常人的爆發(fā)力，他和小蜜蜂一樣，配速都快的驚人，10公里的配速都能跑進(jìn)4分以內(nèi)，去年多次參加大賽，他的半馬成績(jī)都在1小時(shí)20多分。這些都與他的天賦和后期刻苦訓(xùn)練分不開的。</p><p class="ql-block"> 去年11月西馬他報(bào)了全馬，他堅(jiān)持訓(xùn)練，為跑好全馬奠定了很好的基礎(chǔ)，在一路的超越中，他的平均配速都在420到430左右，在越過(guò)終點(diǎn)的一霎那，他取得了3:10:20令跑友十分羨慕的優(yōu)異成績(jī)。在接下來(lái)的半年里，他始終沒有放松訓(xùn)練，這次西馬他仍然跑了全馬，槍響后，他一路甩開腳步，飛馳向前，平均配速達(dá)到420，快時(shí)350，慢時(shí)也在430以內(nèi)，最終他以3:03:30的優(yōu)異成績(jī)沖過(guò)了終點(diǎn)。他說(shuō)：“雖然沒能進(jìn)3小時(shí)，但是PB7分鐘，感謝NN、彌路對(duì)我的一路關(guān)照！”</p> <p class="ql-block"> 小伊也是一位十分優(yōu)秀的跑者，今年不到四十歲。他是一位語(yǔ)文老師，雖說(shuō)是從文的，但他卻十分愛好體育，更熱衷于跑步。跑起步來(lái)既有速度又有爆發(fā)力。去年暑期，他回到漢中老家，每天在山里跑步，一拉就五六十公里，回到西安后，二環(huán)繞著圈跑，特別在備戰(zhàn)西馬的當(dāng)口，下足了氣力，跑步的能力一直處于上升期。去年11月西馬，可以說(shuō)是他的第一個(gè)正式馬拉松比賽，在一路的拼搏中 ，以3：15：43贏得了他首馬的勝利。為了向更高的目標(biāo)進(jìn)軍，自去年入冬以來(lái)，一直在強(qiáng)化訓(xùn)練，特別是對(duì)速度很重視，練了很長(zhǎng)一段時(shí)間10速度跑，10公里平均配速一度到達(dá)400以內(nèi)。</p><p class="ql-block"> 這次西馬他仍然跑全程，前半程他的速度非?？欤蟀氤逃行┑羲?，也經(jīng)歷了痛苦的考驗(yàn)，最終以3:16:31順利完賽。雖沒有到達(dá)預(yù)期目標(biāo)，但仍然是一個(gè)響當(dāng)當(dāng)?shù)拇笊癯煽?jī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 邢云流水已是64歲的老漢了，上周在楊馬比賽中，卯足了勁想進(jìn)330，然而天有不測(cè)風(fēng)云，不曾想22公里過(guò)后，在上坡途中，由于發(fā)力過(guò)猛，左小腿肚子肌肉拉傷了，使他失去了機(jī)會(huì)，最后以338完賽。賽后他在家靜養(yǎng)了五天，硬是一步?jīng)]跑，心想如果腿不再疼了就隨情況而跑，如果不行就打醬油了。這次進(jìn)入比賽后，一路情況還不錯(cuò)，腿沒有再次拉傷，一路與彌路、二牛、藍(lán)天等人擦肩而過(guò)，前半程用了138分44秒，有些太快了，后半程隨著多次爬坡，有些精疲力竭了。當(dāng)爬上太華路立交橋坡道到達(dá)38公里，望著遠(yuǎn)方無(wú)盡的折返點(diǎn)，身體的無(wú)助與痛苦幾乎使他有些對(duì)330目標(biāo)的絕望，然而最后的4公里若能跑進(jìn)6分以內(nèi)，就有進(jìn)330的可能，咬牙堅(jiān)持是唯一的希望。</p><p class="ql-block"> 在與痛苦、疲憊的搏斗中，意志還是站了上峰。最終以3:29:07再次踏進(jìn)了330的大門，在60歲以上排名25名。</p> <p class="ql-block"> 曹群力（網(wǎng)名：芝麻醬老伙計(jì)），近60歲了，是一位頗具實(shí)力北馬325的大神，功夫不一般。強(qiáng)化冬季訓(xùn)練，堅(jiān)持每天晨跑，他是一群人的“帶頭大哥”。每天清晨五點(diǎn)多，他都會(huì)會(huì)同雷帥、寧寧、彌路、天澤海韻等跑友以跑世博園為戰(zhàn)場(chǎng)，堅(jiān)持訓(xùn)練。在楊馬臨近之時(shí)，他又組織跑友跑藍(lán)田安村進(jìn)行42公里的長(zhǎng)途拉練，為了提升爬坡能力，他又與跑友一起跑洪慶山人祖廟，而且每次組織長(zhǎng)途拉練，他十分顧大局，不時(shí)的進(jìn)行折返跑，以接應(yīng)跑在后邊的跑友。確實(shí)是一位即熱情又真誠(chéng)的跑友，不愧他的“芝麻醬老伙計(jì)的網(wǎng)名，實(shí)實(shí)在在，對(duì)跑友一片真誠(chéng)。</p><p class="ql-block"> 上周11日，楊凌馬拉松，他在A區(qū)，出發(fā)之后一直保持勻速，以03:28:34輕松完賽。這周西馬，他在狀態(tài)未完全調(diào)整過(guò)來(lái)時(shí)，打著“臻愛跑團(tuán)”的旗幟，在徐徐的風(fēng)兒勁吹下，阻力非常大，在42公里的賽道上承受的阻力可想而知。即便如此，他仍以03:42:10順利完賽。</p> <p class="ql-block"> 張武（網(wǎng)名：天澤海韻），50歲，兩年前他還是一位重度糖尿病患者，整天躺在病床上，身體虛弱到了極點(diǎn)，下床走路對(duì)他來(lái)說(shuō)是一種奢侈，走路都需要人扶著。健身、跑步改變了他的身體素質(zhì)，使他由一個(gè)重度糖尿病患者變得揮灑自如了，一個(gè)月多天前，他完成藍(lán)田安村42公里拉練，二十多天前，完成了洪慶三十多公里的爬坡拉練，二十天前13公里，他跑出了平均配速443，十多天前，他會(huì)同老伙計(jì)、彌路、雷帥、邢云流水等跑友爬坡人祖廟，20公里路程，爬升近900米。張武還是一位仗義疏財(cái)?shù)呐苡眩看闻苡呀M織活動(dòng)，吃喝一條龍服務(wù)，深深贏得了跑友們的尊重。</p><p class="ql-block"> 上周他參加了楊凌半程馬拉松，他堅(jiān)持走自己的路，跑自己的步，跟著身體感覺來(lái)，最后以1:46:26順利完賽，比二十天前漢中半馬整整快了10分鐘。這周西馬他參加全馬比賽，也是他拖著重度糖尿病的身體，跑步一年來(lái)第一個(gè)全程馬拉松，當(dāng)他以4:33:27沖過(guò)終點(diǎn)掛上獎(jiǎng)牌那一刻，激動(dòng)的眼淚濕潤(rùn)了他的臉頰。</p> <p class="ql-block"> 張少坤（網(wǎng)名：彌路），<span style="font-size: 18px;">半馬5分以內(nèi)的配速，實(shí)力不可小覷，但去年前年兩次大賽，他總在不到30公里就要抽筋，已連續(xù)撞墻了。去年入冬以來(lái)，他、老伙計(jì)曹哥、雷帥、寧寧、天澤海韻等跑友幾乎天天往返于世博園，每次跑步十七八公里，楊馬、西馬臨近時(shí)，又拉練人祖廟，提升爬坡耐力。功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過(guò)一冬天的訓(xùn)練自我感覺非常好，上周11日楊凌馬拉松，參加半馬比賽，他只是小試牛刀，十分輕松的以1小時(shí)50分完成了比賽，同時(shí)為西馬留有余地。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 天有不測(cè)風(fēng)云，就在彌路滿懷信心在西馬一搏時(shí)，右側(cè)胸肋骨骨折了，去醫(yī)院看大夫時(shí)表示要跑西馬，大夫生氣的說(shuō)：“你有??！”然而，他還是毅然踏上了西馬的賽道，前半程他以5分的配速跑過(guò)，狀態(tài)很好，只是骨折處有點(diǎn)隱隱作痛，后半程隨著坡路的增多，疼痛感越來(lái)越強(qiáng)烈了，只能單臂擺動(dòng)，有過(guò)棄賽的沖動(dòng)，途遇寧寧多次鼓勵(lì)，才艱難的跑向終點(diǎn)，以3:52:35完賽。他說(shuō)：“幾次西馬都沒完成心愿，今年西馬終于破400，艱難達(dá)成心愿，內(nèi)心還是有些小激動(dòng)?！?lt;/span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 閆雷（網(wǎng)名：石頭），聽起來(lái)像是一個(gè)男生的名字，但她不是男生是閆雷，是一個(gè)有著男子漢性格的女跑神。她經(jīng)歷了人生中的許多風(fēng)雨，堅(jiān)強(qiáng)又富有愛心。跑步是她的愛好，特別能吃苦，韌性又特別強(qiáng)，鯨魚溝的坡，洪慶山的坡，她一次次的征服過(guò)，挑戰(zhàn)山路，上坡路，你只要通知她，連眼都不扎眨一下，她就是這樣豁達(dá)隨性。石頭還有一個(gè)特長(zhǎng)，那就是做主持人，東郊微馬隊(duì)、長(zhǎng)樂(lè)微馬隊(duì)每年年會(huì)，都是她來(lái)做主持，流利幽默的主持風(fēng)格，給人留下了深刻印象。</p><p class="ql-block"> 這次西馬她報(bào)了全馬，奔跑中，她憑借平日訓(xùn)練有素的功底，基本上一個(gè)速度，以<span style="font-size: 18px;">3:43:57輕松完賽。提起這次比賽，她說(shuō)：“</span>西馬五年最讓人感動(dòng)的是西馬的文化理念以及熱情似火的群眾拉拉隊(duì)，讓人忘卻了奔跑帶來(lái)的困倦和疲憊?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 陳永東，已跑步多年，全馬331，實(shí)力不俗，這是他在上周大荔創(chuàng)造的。他十分注重感情，因減肥常年在桃花潭跑步，并結(jié)識(shí)了東郊微馬許多跑友，至今對(duì)桃花潭不離不棄；他第一個(gè)馬拉松是在大荔跑的，只要大荔有賽事，他一定會(huì)去參加，正是他這種情有獨(dú)鐘的性格和堅(jiān)持不懈的晨跑，才在大荔為他帶來(lái)了好運(yùn)。</p><p class="ql-block"> 陳永東跑步非常穩(wěn)健，速度勻，耐力好，今天，前半程1:46:46，后半程1:49:18，前后不到三分之差，最終以3:36:03輕松完賽。他總結(jié)這次<span style="font-size: 18px;">西馬比賽：“跑了四年了，今年氣溫合適，賽道給力，PB了去年西馬三分鐘，期待明年西馬能再創(chuàng)佳績(jī)！”</span></p> <p class="ql-block"> 李寧（網(wǎng)名：LN），是長(zhǎng)樂(lè)微馬隊(duì)嶄露頭角的女跑友。今年以來(lái)，她對(duì)跑步特別上勁，有時(shí)早上跑了，到了晚上還繼續(xù)約跑，每次跑步不是10公里，就是二十公里。去年入冬以來(lái)，她與老伙計(jì)、雷帥、彌路等跑友堅(jiān)持每天世博園往返，天天十七八公里，為備戰(zhàn)春季馬拉松打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。別看寧寧個(gè)頭不高，但她的步頻可以達(dá)到200左右，而且步幅超過(guò)一米，配速能達(dá)到400。二十多天前，灃西半馬她一舉跑出了144的好成績(jī)，實(shí)現(xiàn)了大幅度的PB，成為長(zhǎng)樂(lè)微馬隊(duì)公認(rèn)的“師姐”。</p><p class="ql-block"> 上周11日，楊馬半馬比賽，配速都保持在5分以內(nèi)，最后以1:44:49贏得了比賽。本周西馬她報(bào)了全馬，大家都對(duì)她有一個(gè)好的預(yù)期，她自己也是鼓了很大的勁，奔跑中也是按預(yù)先設(shè)置好的配速，直到三十一二公里都沒有出現(xiàn)大的問(wèn)題，然而，三十多公里過(guò)后，疲憊讓她雙腳越來(lái)越沉重，她仍以堅(jiān)韌不拔的精神拼搏到終點(diǎn)，第一次以3:56:27的成績(jī)邁過(guò)400大關(guān)。雖然未達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，可能與她接連不斷的比賽未能得到充分恢復(fù)有關(guān)，比賽成績(jī)與她的實(shí)力不相匹配。賽后她總結(jié)到：“灃西半馬，線上馬，楊凌半馬，西馬全馬，賽事一個(gè)接著一個(gè)跑，今年西安馬拉松安全完賽，成績(jī)不理想，來(lái)年再戰(zhàn)?！?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 李敏四年前，體重很胖，患有糖尿病?？粗R子里的自己，皮膚暗黃，身材臃腫，她暗自問(wèn)自己，難道就這樣消沉下去嗎？答案是否定的。后來(lái)她參加了跑步，運(yùn)動(dòng)量大了，覺睡也好了，看著秤上的數(shù)字一天天的減少，跑步的勁頭就更大了。隨著跑步時(shí)間一天天過(guò)去，體重減輕了，人也利索了，跑步一天天改變著她，他成為當(dāng)之無(wú)愧的跑步受益者。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 2020年西安馬拉松，是她的第三個(gè)全程馬拉松，寥寥無(wú)幾的中簽率竟然中簽了，令她興奮不已，便開始積極備戰(zhàn)，拉長(zhǎng)距離。比賽中，她跟著430的兔子居然跑了30多公里，由于體力下將，最后以4:40:50完賽，仍比第一個(gè)全馬PB了將近一個(gè)小時(shí)。 今年漢中半馬158，楊凌半馬156，這次西馬全馬4:19:27，突破430大關(guān)。今年一次次比賽一次次PB。她無(wú)不興奮的說(shuō)：“我覺得有這么一件事，是你熱愛的，是你堅(jiān)持的，你跑過(guò)的每一步，都是對(duì)自己的不辜負(fù)！”</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 趙軍是西安市中醫(yī)醫(yī)院創(chuàng)傷關(guān)節(jié)病區(qū)主任，中國(guó)運(yùn)動(dòng)傷病防治協(xié)會(huì)的會(huì)員，他不但喜歡運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑步，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷有著深入了解與防治經(jīng)驗(yàn)。他為人謙虛，平易近人，每次例跑都會(huì)不厭其煩的為跑友們?cè)\斷跑步引起的創(chuàng)傷。四年來(lái)，在繁忙的工作中，除了平日擠出時(shí)間跑步外，他還參加了很多全馬、半馬比賽。做為骨科醫(yī)生，做為運(yùn)動(dòng)損傷防治協(xié)會(huì)成員，跑步對(duì)他來(lái)說(shuō)不僅僅是鍛煉，更多的是實(shí)踐和總結(jié)，不斷豐富自己在運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷方面防病治病的能力。</p><p class="ql-block"> 他是一位“佛系”跑者，從不爭(zhēng)強(qiáng)好勝。在比賽中，他保持節(jié)奏，勻速前進(jìn)，對(duì)于他來(lái)說(shuō)，最好的成績(jī)就是順利完賽。這次西馬以5:18:39安全完成。賽后他興奮的說(shuō)：“2021西安馬拉松安全完賽了，前進(jìn)的每一步都是有意義的！每個(gè)完賽的人都是英雄！感謝這幾年一路跑過(guò)來(lái)的伙伴們，有些人已經(jīng)是3：00、3：30以內(nèi)大神級(jí)的馬拉松跑手，我還在加油中，為健康、為更精彩跑下去！”</p> <p class="ql-block"> 周軍陸40來(lái)歲，非常喜歡跑步，經(jīng)常在灞河?xùn)|路、會(huì)展中心一帶跑步，月跑量200以上，每次例跑他總是在“一隊(duì)”隊(duì)列里，是一位比較能跑的跑者。西馬是他的跑步以來(lái)第一個(gè)全程馬拉松，他即激動(dòng)又忐忑，他被分在非?？亢蟮腅區(qū)，鳴槍后，經(jīng)過(guò)十多分鐘才邁出了起點(diǎn)拱門，在擠擠攘攘的人流中，他急得難以邁開腳步，只能在蜂擁的人流中穿插前行，直到幾公里后，才大步流星的快速提高了配速。前半程跑的還算輕松，進(jìn)入30公里后，感覺有些疲憊了，進(jìn)入36，37公里后似乎到了崩潰的邊緣，他毅然堅(jiān)持著，終于挺過(guò)了終點(diǎn)，以4:23:36完成比賽。</p><p class="ql-block"> 賽后他說(shuō)：“首馬安全完賽，心里特別高興，但確實(shí)超出了自己的能力，一路感受：是對(duì)耐力和毅力的考驗(yàn)，只有參與過(guò)才能體會(huì)到，看見有的人在奔跑中跌倒，爬起來(lái)繼續(xù)，有的人快到終點(diǎn)上了救護(hù)車，量力而行，合理的分配體力非常重要，為自己加油！”</p> <p class="ql-block"> 閆甲鑫，30歲出頭，一米八幾的個(gè)頭，跑步時(shí)間不長(zhǎng)，去年冬天才加入到跑步行列，寧寧帶著他隨老伙計(jì)曹哥、雷帥、彌路、邢云流水等一起跑世博園，非常投入，對(duì)自己也夠狠的。他初生牛犢不怕虎，今年開春后，就開始參加比賽了，而且運(yùn)氣非常好，城墻、楊凌、西馬都中簽了，都是半馬，場(chǎng)場(chǎng)安全完賽，場(chǎng)場(chǎng)PB。其中，楊馬225，西馬211。在西馬半馬比賽中，他穩(wěn)扎穩(wěn)打，平均速度613，作為新人，八天參加了三場(chǎng)比賽，非常難能可貴。</p><p class="ql-block"> 賽后他感慨的說(shuō)道：“追求源于熱愛，極致源于夢(mèng)想?！钡拇_愛上馬拉松就意味著吃苦流汗，就意味著氣宇軒昂。馬拉松的精神就是不言放棄，加油騷年，加油閆甲鑫，未來(lái)可期！</p> <p class="ql-block"> 楊小娜，一個(gè)非常熱情喜歡跑步的跑友，她是今年三月與雷帥、老伙計(jì)曹哥、天澤海韻、葉子等一起挑戰(zhàn)臨潼人祖廟后加入長(zhǎng)樂(lè)微馬隊(duì)的跑友。她帶著一幅近視眼鏡，家就住在洪慶山下，經(jīng)常在驪山路爬坡跑步，耐力非常好。自從人祖廟爬坡到西馬賽道，一直隨著長(zhǎng)樂(lè)微馬隊(duì)一起征戰(zhàn)，西馬是她人生第一個(gè)馬拉松，而且還是跑的是全程馬拉松。比賽中，她克服艱難困苦的疲憊極限，以4:33:49的成績(jī)沖過(guò)終點(diǎn)，贏得了比賽的勝利。做為女跑友，人生第一馬就取得了如此輝煌的戰(zhàn)績(jī)，的確令人敬佩，可喜可賀！賽后她激動(dòng)的說(shuō)：“我雖然有點(diǎn)擔(dān)心能否完成第一戰(zhàn)，但得到了老伙計(jì)曹哥、雷帥等資深跑友的鼓勵(lì)，我終于沒有辜負(fù)大家的希望安全完賽了?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 郗愛云（（網(wǎng)名：葉子），是長(zhǎng)樂(lè)微馬隊(duì)的老隊(duì)員，也是群里一個(gè)非?；钴S的跑友。葉子跑步許多年了，她經(jīng)常活躍在桃花潭、世博園一帶，幾乎天天堅(jiān)持跑步，每次例跑也少不了她的身影，跑的屬于比較快的跑友。令人刮目相看是挑戰(zhàn)人祖廟那次活動(dòng)，在沖上人祖廟的最后幾公里，她一直跑在靠前的位置，耐力十分充沛。她多年的跑步鍛煉，練就了好的身材與體質(zhì)，一直堅(jiān)持健康快樂(lè)奔跑，但每次全馬都會(huì)PB上一次的成績(jī)，一直在不斷的提高。這次西安馬拉松，她憑著平時(shí)訓(xùn)練的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，以4:18:44的優(yōu)異成績(jī)順利完賽。她說(shuō)：“跑馬拉松的信念就是堅(jiān)持，跑步就要快樂(lè)健康長(zhǎng)久的無(wú)傷跑到老?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 伊俠（網(wǎng)名：笑如煙霞），一個(gè)很靦腆女孩，但跑起步來(lái)卻風(fēng)風(fēng)火火，群里的大神們對(duì)她的奔跑能力無(wú)不予以肯定的。每次例跑她都會(huì)來(lái)參加，跑步總是跟隨著“一隊(duì)”，實(shí)力不俗，令人映像深刻。這次西安馬拉松，她報(bào)名全程馬拉松，也是她的第一個(gè)全馬，她報(bào)著完賽的心態(tài)，目的就是要享受一次跑42.195公里的全過(guò)程。在比賽中，她按照自己的心率節(jié)奏，上半程用時(shí)2小時(shí)17分，后半程用時(shí)2小時(shí)21分，基本屬于勻速奔跑，最后以4:39:01順利完賽，成就了她挑戰(zhàn)全馬的心愿。</p> <p class="ql-block"> 毛娜，給人的印象總是滿目春風(fēng)，在笑盈盈的眼窩里閃爍著讓人想笑的眼神。的確，毛娜是一個(gè)非常幽默的跑友，有時(shí)說(shuō)話間猛不丁就能冒一句讓人爆笑的話來(lái)。她是做化工的，但字里行間卻透出不俗的文學(xué)功底，來(lái)看看她寫的一段話：“歲月長(zhǎng)河里，許多個(gè)平凡的日子總是悄然流逝。而我們，也許在每個(gè)重復(fù)的日子里漸漸白了鬢角，也許偶而會(huì)自欺自己，日子嘛，大家不都是這樣過(guò)的么！忽有那么一瞬間，你是否也對(duì)一成不變有過(guò)警醒？這一生，這么寶貴又短暫，你怎舍得讓它平凡又平淡？我們只不過(guò)給平淡中加了一勺糖而已，但那味道總會(huì)無(wú)聲的蔓延很久很久，那是糖化成蜜的過(guò)程?！钡拇_，毛娜不當(dāng)作家都有點(diǎn)可惜了。</p><p class="ql-block"> 這次參賽西馬，她以5:09:39順利完賽，她說(shuō)：“賽前一晚，幾乎徹夜未眠，四點(diǎn)醒來(lái)收拾完畢到踏上賽道的那一刻，反到平靜了許多，內(nèi)心堅(jiān)定而沉著，35公里是強(qiáng)大的信念，在這之前不管多么崩潰，都必須忍耐！也許退卻的理由有千萬(wàn)種，而堅(jiān)持卻只有一種！35公里對(duì)整個(gè)42.195起著決定性做用。告訴自己賽道上的每一步，都向終點(diǎn)靠近一步，此過(guò)程，你都是無(wú)人替代的自己，唯有經(jīng)歷，才能成就！跑馬如人生，踏過(guò)的每一步都是此生所有的遇見與經(jīng)歷，無(wú)關(guān)風(fēng)月，皆是美好！單說(shuō)5小時(shí)的心路歷程，此生難忘，收獲頗豐。生活與工作適時(shí)的要逼自已一把，但凡內(nèi)心拒絕的一定是有難度的，都應(yīng)有不可少的自信與絕對(duì)耐心和毅力去嘗試?！?lt;/p><p class="ql-block"> 在總結(jié)她的心路歷程時(shí)說(shuō)：“ 回望42.195，一瞬的崩潰有；內(nèi)心的嚎啕有；邁不動(dòng)的步伐有；從照片起始的開心到漸漸扭曲的臉頰足以說(shuō)明一切！感謝不放棄的自己；感謝許多的鼓勵(lì)與支持；感謝那個(gè)跑完半馬再到終點(diǎn)接我準(zhǔn)備一起哭的二貨。千言難盡，沖終點(diǎn)那刻:內(nèi)心平靜而豐盈，只不過(guò)回首向來(lái)蕭瑟處，也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴！”</p><p class="ql-block"> 這才是一個(gè)跑友跑步之外的另一片天地。</p> <p class="ql-block"> 常春霞，高個(gè)，是一個(gè)公司的負(fù)責(zé)人。上周11日她參加了楊凌馬拉松，跑出了421的好成績(jī)，這周她又參加了西馬半程馬拉松，她報(bào)著舒舒服服跑完的想法，一路上跑的很嗨，<span style="font-size: 18px;">吃吃喝喝，拍照留影，當(dāng)跑到灃惠南路和科技五路口時(shí)，看到他們自己的施工隊(duì)和廠里生產(chǎn)的玻璃，心中又興奮又感慨，突然來(lái)了力量，又加速向前跑去，以</span>2:07:22沖過(guò)半馬終點(diǎn)。</p><p class="ql-block"> 在一路的吃喝拍照中，她使用手機(jī)美顏照，嗨得她媽都快不認(rèn)識(shí)她了。她說(shuō)：“跑馬即是身體的鍛煉，更是意志力的鍛煉，通過(guò)跑馬感悟人生，成就自己?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 員劍鋒（網(wǎng)名：奮斗劍鋒），去年西馬是他的首個(gè)全馬，第一次跑這么長(zhǎng)距離，心里沒譜。進(jìn)入比賽后，在現(xiàn)場(chǎng)氛圍的烘托下，二十五時(shí)狀態(tài)還很好，近三十公里時(shí)，開始感覺體力有些不支，三十四公里時(shí)萬(wàn)念俱灰，就開始走走跑跑，幾公里過(guò)后狀態(tài)又逐漸恢復(fù)過(guò)來(lái)，一直到?jīng)_過(guò)終點(diǎn)，創(chuàng)下了3：50：07的首馬成績(jī)！通過(guò)首戰(zhàn)，他深刻體會(huì)到：要想有新突破，必須加強(qiáng)訓(xùn)練打基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"> 為了備戰(zhàn)今年西馬，整個(gè)冬季他一直沒閑著，每與李敏、巧夫人堅(jiān)持晨跑，每天至少10公里以上，每周一個(gè)半馬。通過(guò)訓(xùn)練，對(duì)今年再戰(zhàn)西馬充滿了期待。在比賽中，他遇上了新問(wèn)題，當(dāng)他滿懷信心跑的8公里時(shí)，右腿膝蓋外側(cè)出現(xiàn)疼痛，他仍然堅(jiān)持著，到了17公里時(shí)，疼痛加重，跑步受阻，他仍然堅(jiān)持不棄賽，硬是走完了最后的25公里，最后以5:34:54頑強(qiáng)的完成了比賽，精神十分可嘉。</p> <p class="ql-block"> 鄧小平，和偉人的名字一模一樣。我們的小平是長(zhǎng)樂(lè)微馬隊(duì)的老隊(duì)員，平時(shí)工作忙，盡可能的抽出時(shí)間跑步。這次西馬中簽后，他心中有些小激動(dòng)，這是他中的第一個(gè)西馬簽，他說(shuō)我不努力都不行了。為此，他花了不少功夫，強(qiáng)化訓(xùn)練，增加跑量，并為自己制定了穩(wěn)扎穩(wěn)打的策略。進(jìn)入比賽后，他隨著人流一路向前，以6分多些的配速勻速奔跑，開始還比較輕松，三十多公里過(guò)后，逐漸感到力不從心了，越來(lái)越邁不開雙腿了，心有余而力不足了。他暗暗告訴自己，決不能輕言放棄，必須咬緊牙關(guān)堅(jiān)持。最后他終于艱難的跑到終點(diǎn)，用時(shí)5:06:23。賽后，他感慨的說(shuō)：“全馬很神奇，平時(shí)跑量不夠，到后半程只能煎熬了，要跑馬拉松就一定要多拉長(zhǎng)距離?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 黃秋玲（網(wǎng)名：小秋），是一位充滿愛心與活力福建女子，多年來(lái)，她在西安做水果生意，非?；畹烙殖錆M愛心，經(jīng)常為例跑贊助解渴的水果，這都源于她對(duì)跑步的癡迷。去年11月西馬中簽后，激動(dòng)高興喜形于色那是肯定，更重要的是她對(duì)馬拉松的敬畏之心。為了備戰(zhàn)西馬，她是沒少下功夫，天天在群里吆喝著約跑，十公里、半馬、三十加沒少跑，為她順利完成馬拉松打下了基礎(chǔ)。在比賽中，她前半程還比較輕松，后半程疲憊的越來(lái)越難受，雙腿越來(lái)越沉，堅(jiān)持是她信念。最后，以4：25：16完成了她的首馬，一個(gè)非常優(yōu)秀的成績(jī)。賽后她感悟頗多，她說(shuō)：“一場(chǎng)馬拉松就像一輩子的疏影，只有腳踏實(shí)地才能達(dá)到目標(biāo)。我永遠(yuǎn)無(wú)法忘記人生中的首馬，拼盡全力超越自己，不留遺憾，才是最棒的。成功只留給有準(zhǔn)備的人?！睗M滿的回憶，讓她激情不已。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">今年，她報(bào)名西馬又一次中簽了，為此她又激動(dòng)又忐忑，激動(dòng)的是又要披掛上陣了，忐忑的是今年練的太少了，如何應(yīng)對(duì)？結(jié)果只能打醬油了。一路上她只顧享受觀眾的熱情，把比賽拋之腦后，結(jié)果以524完賽，足足比去年西馬慢了一個(gè)小時(shí)。慢也是一種經(jīng)歷。</span></p> <p class="ql-block"> 陳彬，一個(gè)160斤，對(duì)于跑馬拉松的人來(lái)說(shuō)，確實(shí)是一個(gè)大塊頭。然而，他以前體重180斤，是通過(guò)跑步減了20斤。平時(shí)訓(xùn)練他十分下功夫，特別是夏天，每次跑完步，渾身上下都濕的通透，就這他還一次次的加大跑量，跑步一天天在進(jìn)步。這次他第一次中簽西馬，第一次跑官方半馬，雖然跑的是半馬，但對(duì)他來(lái)說(shuō)也是一次正式的考驗(yàn)。比賽中，他在配速上把握的很穩(wěn)，而且是前慢后快，我險(xiǎn)破2小時(shí)安全完賽了。前5公里配速近6分鐘，進(jìn)入10公里后，配速逐漸提高到5分半，最后以1:59:59險(xiǎn)進(jìn)兩小時(shí)大門。</p> <p class="ql-block"> 張旗，一個(gè)精干的小伙子，這次是他第二次參加全馬比賽了，第一次累的精疲力盡，也沒跑進(jìn)400，而后他不斷加大訓(xùn)練強(qiáng)度，加大跑量，特別是今年以來(lái)，非常自律，經(jīng)常在群里打卡，看得出是下了功夫的。今年西馬，他仍然報(bào)了全馬，憑借刻苦訓(xùn)練積累的能量，在比賽中他前半程跑的還算輕松，而且配速也到達(dá)520左右，進(jìn)入后半程，疲勞感逐步增加，在最后階段，他幾近崩潰，他忍受著痛苦跑完全程，終于完成了預(yù)想成績(jī)，以3:56:32的成績(jī)破4了。他說(shuō)：“這都源于冬訓(xùn)，效果不錯(cuò)，突破自己！”</p> <p class="ql-block"> 王錄輝，一位帥氣的小伙子。這次西馬五周年他中簽了，全程馬拉松，以4:29:07順利完賽。賽后談自己的感受時(shí)說(shuō)：“我的首馬，安全完賽了，真的很興奮。全馬真的不是兩個(gè)半馬相加那么簡(jiǎn)單！”的確，全馬不是兩個(gè)半馬相加那么簡(jiǎn)單，做為首馬，平時(shí)他沒在訓(xùn)練上少下功夫，半馬沒少跑。他懷著興奮的心情進(jìn)入比賽，前半程跑的非常輕松，身體一點(diǎn)感覺都沒有，到了22-24㎞補(bǔ)給不當(dāng)岔氣了，腹部跟針扎一樣，用手按著慢慢跑了兩公里才緩過(guò)來(lái)，緊接著鬧肚子，路邊衛(wèi)生間排隊(duì)大概十分鐘左右，出來(lái)后感覺腿都硬了，又遇上南湖公園的一個(gè)大上坡，只能咬牙堅(jiān)持，26公里以后狀態(tài)來(lái)了，加速跑到33㎞處，撞墻期到來(lái)，又遇上東門、朝陽(yáng)門地下通道上坡和太華路上坡，整個(gè)人處于崩潰狀態(tài)，好不容易熬過(guò)了坡道來(lái)到了39公里處，原以為春天來(lái)了，結(jié)果依然是望不盡的賽道和熱的要死的太陽(yáng)，痛苦疲憊難以言喻，硬是咬牙往前小跑，用盡了力氣蝸牛式的通過(guò)終點(diǎn)。</p> <p class="ql-block"> 雷帥西馬沒有中簽，為陪伴隊(duì)友們，她參加了歡樂(lè)跑，為了有序組織好西馬活動(dòng)，她組織隊(duì)友們一起乘地鐵，到達(dá)南門外，又組織一起賽前合影，鼓勵(lì)隊(duì)友們加油，到達(dá)大明宮后，又等待著每一個(gè)參賽隊(duì)友的到來(lái)，真是一位心里裝著大家又非?？孔V的隊(duì)長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"> 這次西馬玫瑰、王芳、雄大也同樣運(yùn)氣不佳而參加了歡樂(lè)跑，但不管怎么說(shuō)，她們都是西馬的參與者，同時(shí)也希望來(lái)年能時(shí)來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)，踏上征服西馬的征程。</p> <p class="ql-block"> 這次還有幾位跑友沒有中簽，但是他們還心系著參賽的跑友，到西馬的終點(diǎn)大明宮做志愿者。他們是開心小胖、燕子李國(guó)華、方喜梅、秦嶺深山、巧夫人和張欣。</p><p class="ql-block"> 為參賽的跑友盡一點(diǎn)綿薄的心意，幾天前，開心小胖在群里發(fā)了公告，要為大家進(jìn)行賽后補(bǔ)給，為此，他準(zhǔn)備了蒸饃，咸菜和牛肉，并裝進(jìn)小盒子，一人一份，同時(shí)還為每人準(zhǔn)備了一杯稀飯。熱心的小秋，也為參賽跑友裝備了一箱紅富士，一箱沃柑。張欣也拎著一袋圣女果來(lái)了。巧夫人參加完線上半程馬拉松，不顧疲勞，提著一壺剛剛熬好的熱騰騰的姜茶也來(lái)了。</p><p class="ql-block"> 在此，對(duì)他們真誠(chéng)的奉獻(xiàn)和服務(wù)表示誠(chéng)摯感謝！</p> <p class="ql-block"> 西馬五年，西安微馬還有很多跑友都跑出了精彩，取得了非常耀眼的成績(jī)，在此向每一位參賽跑友表示最誠(chéng)摯的祝賀！</p><p class="ql-block"> 在開展全民運(yùn)動(dòng)的今天，馬拉松運(yùn)動(dòng)已成為最受追捧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是為鍛煉身體的，身體好才是真正的好。希望大家能通過(guò)馬拉松運(yùn)動(dòng)跑出好身材，跑出健康身體，做一個(gè)有活力有自信的人。</p>
高陵县|
安岳县|
章丘市|
和平县|
清水河县|
陵川县|
新泰市|
伊川县|
龙川县|
普安县|
安福县|
洞口县|
商城县|
南昌市|
琼海市|
会宁县|
汪清县|
宽甸|
澎湖县|
竹北市|
连南|
伊通|
曲阜市|
诏安县|
札达县|
伊金霍洛旗|
常宁市|
堆龙德庆县|
莱芜市|
聂荣县|
涿州市|
阿坝县|
读书|
正宁县|
东至县|
淮安市|
漠河县|
渭南市|
驻马店市|
固始县|
辽宁省|