<p class="ql-block" style="text-align: justify;">2021.4.19.三月初八.周一.小雨</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">??堅(jiān)持毛筆字打卡第173天</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">??堅(jiān)持寫(xiě)日記打卡第58天</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">??堅(jiān)持讀《道德經(jīng)》打卡第58天</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">??堅(jiān)持線上分享22場(chǎng)，線下分享6場(chǎng)</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">??堅(jiān)持早睡早起12天，堅(jiān)持鍛煉第4天</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> </p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始，時(shí)間是最公平的，有的人睡懶覺(jué)，有的人刷劇，有的人健身，有的人學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 自律有三種，身體的自律和形象的自律，身體的自律表現(xiàn)有吃東西方面，不暴飲暴食，能戒口，不貪吃，對(duì)身體不利的垃圾食品堅(jiān)決不吃。不停吃東西也是內(nèi)心匱乏的一種表現(xiàn)，以吃東西的方式來(lái)填滿心中的欲望。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 其中思想的自律是比較難做到的，思想決定行為，行為是由認(rèn)知和思想方式?jīng)Q定，能控制思想和念頭了，思想的自律才能達(dá)成。最大的自律是走出舒適區(qū)，舒適區(qū)意味著一成不變，是短暫的安全感，是個(gè)非?？膳碌臄橙恕?lt;/p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 在舒適圈待久的人精神上表現(xiàn)出來(lái)的是麻木，缺乏抗壓能力，身體上表現(xiàn)出無(wú)力，匱乏，肥胖或亞健康。被舒適區(qū)圈養(yǎng)著得過(guò)且過(guò)。堅(jiān)定目標(biāo)，把目標(biāo)切割開(kāi)來(lái)，每天秉持信念和自信。只有靈魂被重?fù)舻牡胤讲拍荛L(zhǎng)出自控力。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)第4天，今天因下雨沒(méi)有完成室外跑步??，就在室內(nèi)原地跑步突破一萬(wàn)步，出了少許汗。當(dāng)走出舒適圈，一定要達(dá)成目標(biāo)時(shí)，沒(méi)有做不到，只有想不想。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 今日學(xué)習(xí)《道德經(jīng)》第78章總結(jié):</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">天下莫柔弱于水，而攻堅(jiān)強(qiáng)者莫之能勝，以其無(wú)以易之。弱之勝?gòu)?qiáng)，柔之勝剛，學(xué)習(xí)水的精神，甘愿處于卑下柔弱，實(shí)行柔道，無(wú)為而治。水是沒(méi)有事物可以代替得了的。</p><p class="ql-block"><br></p>
桓台县|
吉木萨尔县|
陆河县|
班戈县|
东辽县|
大关县|
普格县|
宣武区|
井冈山市|
浏阳市|
香格里拉县|
阿拉善盟|
庄浪县|
宁远县|
承德县|
定边县|
南江县|
珠海市|
德庆县|
东乌珠穆沁旗|
湖北省|
中牟县|
石楼县|
六枝特区|
布尔津县|
安仁县|
察哈|
龙岩市|
吴堡县|
灌阳县|
邛崃市|
广州市|
永登县|
宁乡县|
新兴县|
威信县|
南澳县|
泸州市|
五莲县|
娱乐|
措美县|