<p class="ql-block"> 親愛的小朋友好！春天到了，培華幼兒園的大夫們很關心小朋友的身體健康喲！寶貝們，要進行體能鍛煉啦！家長朋友們好！幼兒園老師每年4月份會帶領幼兒開展體能六個項目的鍛煉，5月份會對全體幼兒進行體能測試，并把測試結果告知家長同時記錄在冊。為了讓寶貝們在家也能進行練習了解標準，幼兒園特別邀請大班的小朋友按測試標準對戶外體能測試的六個項目進行短視頻錄制，方便家長們在家指導寶貝進行練習。各位家長有些項目可以室內進行練習，如在戶外進行時一定要加強防范呦！大家一起行動起來，讓我們每個小朋友的身體都鍛煉的棒棒噠！</p> <p class="ql-block">體質測試的項目：</p><p class="ql-block">坐位體前屈、立定跳遠、網(wǎng)球擲遠、雙腳連續(xù)跳、10米折返跑、走平衡木</p><p class="ql-block"> 各項目的意義：</p><p class="ql-block">1. 坐位體前屈：軀干和下肢柔韌性</p><p class="ql-block">2. 立定跳遠：主要反映人兒童下肢的爆發(fā)力。</p><p class="ql-block">3. 網(wǎng)球擲遠：反映兒童上肢腰腹肌肉力量。</p><p class="ql-block">4. 雙腳連續(xù)跳：反映兒童協(xié)調性和下肢肌肉力量</p><p class="ql-block">5. 10米折返跑：反映人體的靈敏素質。</p><p class="ql-block">6. 走平衡木：反映人體平衡能力。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">立定跳遠測試方法：幼兒兩腳自然分開，站立在起跳線后，然后，擺動雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳，注意幼兒落地時要保持站立姿勢。</p> <p>立定跳遠3—6歲男童、女童測試標準</p> <p class="ql-block">坐位體前屈：幼兒面向儀器坐在墊子上，雙腿向前伸直；腳跟并攏，蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分開。測試時，幼兒雙手并攏，掌心向下平伸，膝關節(jié)伸直，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標平滑前進，直到不能推動為止。</p> <p>坐位體前屈3—6歲男童、女童測試標準</p> <p class="ql-block">10米折返跑：幼兒至少2人一組，兩腿前后分開，站立在起跑線后；當聽到起跑信號后，立即起跑，直奔折返線，用手觸摸到物體（木箱或墻壁）后返回，直奔目標線。</p> <p>十米折返跑3—6歲男童、女童測試標準</p> <p>網(wǎng)球擲遠：幼兒站在投擲線后，兩腳前后分開，單手（右手）持球；將球從肩上方投出，球出手時后腳可以向前邁出一步，但不能踩線或過線。</p> <p>網(wǎng)球擲遠3—6歲男童、女童測試標準</p> <p>走平衡木：幼兒站在“起點線”后的平臺上，面向平衡木，雙臂側平舉，當聽到“開始”的口令后，兩腳交替向“終點線”前進。</p> <p>走平衡木3—6歲男童、女童測試標準</p> <p>雙腳連續(xù)跳：幼兒兩腳并攏站在“起跳線”后，聽到“開始”的口令后，雙腳起跳，連續(xù)跳過10個軟方包停止。</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p> </p> <p>雙腳連續(xù)跳3—6歲男童、女童測試標準</p> <p class="ql-block"> 以上視頻中使用的器械與物品均為參考，家中可以使用各種安全的物品作為替代品，如：繩、沙包、地磚線等等，鍛煉起來就很好，加油，寶貝們！</p>
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