<p class="ql-block">我們壓抑了自己對人生狀況的正常反應。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們所處的環(huán)境充滿了批評、指責、挑剔，這是對不完美自己的否定的表達方式，這本來是負面、不健康的，然而我們的集體價值觀為這個負面的行為披上了一個正面的外衣，“只有這樣才能讓人進步”。于是這些自我否定的方式得以生根發(fā)芽茁壯成長，讓人們在自我否定的同時引以為正確、引以為榮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自我對于批判、指責有著與生俱來的正常反應，那就是拒絕。然而很多人在這樣的環(huán)境中，壓抑了自己的正常反應，選擇認同別人的批判、挑剔和指責，從而和別人一起指責、批判自己，活在因此產(chǎn)生的虧欠、愧疚和羞恥感里痛苦不堪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">恢復自我的正常反應。從自我壓制、自我否定甚至自我憎恨里走出來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感受當被指責、挑剔、批判時，自己的感受是什么？去感受并表達這些感受?；謴妥晕业恼７磻?。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">被指責你會有什么感受呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">會傷心嗎？會難過？會心痛？會恐懼？會覺得自己錯了？會憤怒？會怨恨？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去感受外在的行為、自己對自己的行為會引發(fā)自己怎樣的感受，你愿意感受自己受傷的感受嗎？你愿意放下引發(fā)自己受傷的行為方式嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自己的進步無法通過否定自己憎恨自己得以實現(xiàn)，因為真正的進步不是追求外在的完美，而是學會愛自己。當一個人愛自己、欣賞自己的時候，創(chuàng)造力和行動力會以對生命熱情的方式被激發(fā)出來，自己所追求的被接納和欣賞、物質財富也會一并實現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而通過自我否定自我憎恨作為動力去學習、工作...會大量的消耗生命能量、無法持續(xù)，也無法真正的開展創(chuàng)造。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當我們學會尊重自己的感受、保護自己、愛自己，自然便會有意愿停下去指責身邊的人，自然會愿意去理解、去愛自己身邊的人。</p>
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