<p class="ql-block">四月的春天，繁花似錦，草長鶯飛，櫻花艷放，大地生機(jī)盎然。2021年4月9日下午，峽江縣和風(fēng)跑協(xié)50多名隊(duì)員起程出發(fā)參加2021年龍虎山馬拉松賽，出發(fā)前的合影！</p> <p class="ql-block">他（她）們的行程安排是，10日游覽綠水青山龍虎山的“丹霞仙境”，主要風(fēng)景區(qū)有上清宮景區(qū)、天師府景區(qū)、龍虎山景區(qū)、仙巖水巖景區(qū)、巖墓群景區(qū)、象鼻山排衙石景區(qū)、獨(dú)峰馬祖巖景區(qū)等等。11日全體隊(duì)員參加中國龍虎山第二屆道都花海尋夢半程馬拉松賽。</p> <p class="ql-block">龍虎山，位于江西省鷹潭市西南20公里處。東漢中葉，正一道創(chuàng)始人張道陵曾在此煉丹，傳說“丹成而龍虎現(xiàn)，山因此得名。是中國第八處世界自然遺產(chǎn)，世界地質(zhì)公園 、國家自然文化雙遺產(chǎn)地、國家AAAAA級旅游景區(qū)、全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位。龍虎山有“丹霞仙境”之稱，主要風(fēng)景區(qū)有上清宮景區(qū)、天師府景區(qū)、龍虎山景區(qū)、仙巖水巖景區(qū)、巖墓群景區(qū)、象鼻山排衙石景區(qū)、獨(dú)峰馬祖巖景區(qū)。龍虎山屬于發(fā)育到老年期的丹霞地貌，山塊離散，呈峰林狀，地形高差相對較小，最大只有240米左右，因此總體顯得秀美多姿。</p> <p class="ql-block">鷹潭龍虎山為道教正一派“祖庭”。在中國道教史上有著承先啟后、繼往開來的地位和作用以及重大影響。龍虎山原名云錦山，乃獨(dú)秀江南的秀水靈山。此地群峰綿延數(shù)十里，為象山(應(yīng)天山)一支脈西行所致。傳喻九十九條龍?jiān)诖思Y(jié)，山狀若龍盤，似虎踞，龍虎爭雄，勢不相讓；上清溪自東遠(yuǎn)途飄入，依山緩行，繞山轉(zhuǎn)峰，似小憩，似戀景，過灘呈白，遇潭現(xiàn)綠，或輕聲雅語，或靜心沉思。九十九峰二十四巖，盡取水之至柔，繞山轉(zhuǎn)峰之溪水，遍納九十九龍之陽剛，山丹水綠，靈性十足。不久，靈山秀水被神靈相中，即差兩仙鶴導(dǎo)引張道陵攜弟子出入于山，煉丹修道。山神知覺，龍虎現(xiàn)身，取代云錦。自后，龍虎山碧水丹山秀其外，道教文化美其中，可謂之道教名山，被譽(yù)為道教仙境。</p> <p class="ql-block">十里櫻花大道、二十里丹霞美景，四月的龍虎山繁花似錦，草長鶯飛，大地一片生機(jī)盎然，正是龍虎山最美的時(shí)節(jié)。</p><p class="ql-block">春花將芬芳撒向初春的龍虎山大地上，這是一次暢游花海的清新之行，一次與春天浪漫的邂逅之途，景色秀麗，風(fēng)景迷人，這里是國內(nèi)最美的馬拉松賽道之一。</p><p class="ql-block">2021中國龍虎山第二屆道都半程馬拉松即將開賽。本次半程馬拉松賽道出發(fā)點(diǎn)為游客中心，經(jīng)過美麗的櫻花大道，后經(jīng)花語世界進(jìn)入龍虎山新游線，道路平坦，新游線道路兩側(cè)為世界自然遺產(chǎn)景觀--美麗的丹霞峰叢峰林，區(qū)內(nèi)一帶植被豐茂，空氣清新，負(fù)氧離子是標(biāo)準(zhǔn)值的15倍，然后沿瀘溪河景觀大道與清風(fēng)相依，與瀘溪相伴，徜徉在如畫的美景之中，行走在當(dāng)年徐霞客在龍虎山的游歷之路，終點(diǎn)正一觀。</p> <p class="ql-block">2021年天師酒.第二屆龍虎山半程馬拉松賽，鳴槍開賽了！</p> <p class="ql-block">人在畫中跑，心在仙境游，</p><p class="ql-block">本屆半程馬拉松賽的線路，從龍虎山游客中心出發(fā)，一路穿行在最美賽道中，參賽者們能呼吸到，每立方米高達(dá)35萬個(gè)負(fù)氧離子的空氣，盡享龍虎山景區(qū)沿途美景。體驗(yàn)“一路皆成就 舉步皆景”的酣暢感受！讓我們來看看峽江和風(fēng)跑協(xié)的隊(duì)員們，在賽中的精彩風(fēng)貌吧！</p> <p class="ql-block">跑步運(yùn)動(dòng)對女性的12大好處。</p><p class="ql-block">01 減少乳腺癌和其它癌癥：</p><p class="ql-block">參加運(yùn)動(dòng)數(shù)量和強(qiáng)度與乳腺癌或其他癌癥發(fā)病率有很大關(guān)系，定期參加鍛煉（特別是每周4小時(shí)以上跑步等運(yùn)動(dòng)）的女性，比常年久坐的女性發(fā)病率低37%。</p><p class="ql-block">02 更加長壽</p><p class="ql-block">03 增強(qiáng)智力</p><p class="ql-block">伊利諾斯大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查是對同一組年輕人進(jìn)行休息后和跑步機(jī)快速跑步后的電腦測試，測量智力水平的結(jié)果表明，后者決策過程更加敏捷，答案準(zhǔn)確度更高?！?lt;/p><p class="ql-block">04 保持良好體形</p><p class="ql-block">05 緩解壓力和焦慮</p><p class="ql-block">有跑步習(xí)慣的女性通常會(huì)明顯地感覺到有良好的釋放壓力能力，能更加沉著鎮(zhèn)定，精力更加集中，敢于面對問題，跑步還非常有助于充填能量，獲得充沛精力對付高壓環(huán) </p><p class="ql-block">06 擺脫憂郁心情</p><p class="ql-block">07 保持骨骼健康</p><p class="ql-block">女性在30歲以后骨密度每年以0.75%～1%的幅度減少，骨骼健康需要外部壓力，骨骼還具有更重要的“用進(jìn)廢退”的原理，跑步這種自體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)健骨骼的有效方式。</p><p class="ql-block">08 增強(qiáng)自信力</p><p class="ql-block">女性運(yùn)動(dòng)者對自我形體的滿意度高于平均值，也更容易接受自已的形體狀況和尺寸，不會(huì)對自己的形體過于悲觀和失望，不會(huì)像一些缺乏運(yùn)動(dòng)的女性容易受到流行的模特形體的影響.持續(xù)運(yùn)動(dòng)的確可以有效地獲得形體的改善，通過可測量重量和尺寸的成功感,可以增強(qiáng)自尊和自信感。</p><p class="ql-block">跑步幾乎能比任何其它運(yùn)動(dòng)燃燒更多的熱量，持續(xù)性跑步還可增加體內(nèi)肌肉含量，減少脂肪含量，保持良好形體。女性55歲后有持續(xù)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人,與30多年中不積極運(yùn)動(dòng)的人相比，脂肪增加數(shù)量僅為她們的1/4。</p><p class="ql-block">長期堅(jiān)持慢跑的女性,死亡率比其他女性低63%，每周跑步約32公里平均消耗2000卡以上熱量，平均壽命會(huì)增長約3年以上。更重要的是跑步可以讓人注入更多的生命力，女性跑步者通常生活態(tài)度更健康和積極。</p><p class="ql-block">09 提高心理健康能力</p><p class="ql-block">定期運(yùn)動(dòng)的女性在生活的其它方面通常也具有健康的生活習(xí)性，通常她們不吸煙不酗酒，進(jìn)食習(xí)慣更健康，樂于接受新的健康生活指導(dǎo)，對緊張壓力和情感情緒的影響和傷害具有更強(qiáng)的承受力和張力。能夠堅(jiān)持跑步的女性對自己的毅力和控制力有較高的滿意度，這種滿意度會(huì)延伸到事業(yè)和生活中。</p><p class="ql-block">10 戰(zhàn)勝心臟疾病</p><p class="ql-block">跑步對預(yù)防和治療心臟疾病主要有四大理由：降低血壓；減少患糖尿病的危險(xiǎn)；提高高密度脂蛋白膽固醇；有助于減掉多余脂肪。積極運(yùn)動(dòng)的女性比缺乏運(yùn)動(dòng)的女性患心臟病的幾率低54%</p><p class="ql-block">11 消除經(jīng)前綜合癥</p><p class="ql-block">對于女性來講，持續(xù)三個(gè)月的有氧跑步鍛煉可以緩解經(jīng)前綜合癥，具有高度積極性的女性極少受到經(jīng)前綜合癥和痛經(jīng)的困擾你。</p><p class="ql-block">12 更加'性感'</p><p class="ql-block">堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)跑步的人，在性生活方面表現(xiàn)的更積極。</p> <p class="ql-block">參加團(tuán)體比賽的六名隊(duì)員，取得了52名的好成績，其中帥查興隊(duì)員取得了個(gè)人134名的好成績并獲得了禮物，團(tuán)隊(duì)完賽后的集體合影！</p> <p class="ql-block">雄鷹展翅飛翔，成熟中的和風(fēng)跑協(xié)人，成長中的和風(fēng)跑協(xié)人，經(jīng)過六年多的刻苦訓(xùn)練，在隊(duì)長朱小梅的帶領(lǐng)下，不忘初心，快樂奔跑，團(tuán)結(jié)協(xié)作，依托平時(shí)的苦練內(nèi)功，不懼高溫烈日和寒風(fēng)冷雨，克服了常人難以忍受的困難，有超強(qiáng)的毅力，耐力和團(tuán)結(jié)樂觀的團(tuán)隊(duì)精神，他(她)們?nèi)〉昧巳w完賽的驕人成績，有些跑友第一次參加半程比賽，并取得良好的成績，有些隊(duì)員半馬獲得了個(gè)人最好成績并取得了出外參賽的好成績，江西龍虎山半程馬拉松賽精彩落幕了，但擋不住和風(fēng)跑協(xié)人跑步的腳步。實(shí)踐證明，馬拉松是勇敢者的運(yùn)動(dòng)，它讓人健康生活，快樂奔跑！一邊舒心快樂跑步，一邊飽覽祖國各地的優(yōu)美風(fēng)景和城市日新月異的變化，何樂而不為呢！以后，他(她)們將飛的更高、更遠(yuǎn)，和風(fēng)、和風(fēng)，跑步先鋒!同時(shí)，也祝愿和風(fēng)跑協(xié)人以后跑得更遠(yuǎn)，更快，取得更好的成績，跑出更精彩的自己，為和風(fēng)跑協(xié)爭光，為峽江人爭光。</p>
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