在繁重的工作和生活中快樂(lè)前行——烏魯木齊市高級(jí)中學(xué)教師心理健康講座

高級(jí)中學(xué)德育處

為有效緩解教師的心理壓力，疏導(dǎo)緊張焦慮情緒，提高教師的心理健康素質(zhì)，增強(qiáng)教師職業(yè)幸福感，本周三（4月7日）下午特邀請(qǐng)烏魯木齊市中小學(xué)衛(wèi)生保健指導(dǎo)中心書記，主任林藝?yán)蠋煘槿w教職工老師作題為“在繁重的工作與生活中快樂(lè)前行”的心理健康講座。 林主任從疫情談起，從網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)事件講起，引出了“危機(jī)”這個(gè)關(guān)鍵詞。她用古話“禍兮福所倚，福兮禍所伏”引導(dǎo)大家看待問(wèn)題的模式才是問(wèn)題的關(guān)鍵。她講到了習(xí)近平總書記在浙江就統(tǒng)籌推進(jìn)新冠肺炎疫情防控和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展工作進(jìn)行調(diào)研時(shí)的講話：“危和機(jī)總是同生并存的，克服了危即是機(jī)?！眹?guó)家在疫情防控過(guò)程中已經(jīng)為我們做了榜樣，我們也要學(xué)會(huì)在生活的各種危機(jī)和壓力下努力前行。 林主任從“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”講到大家要合理安排好自己的生活，調(diào)節(jié)好心理和身體的狀態(tài)；從“PERMA”模型引導(dǎo)老師們看到生活中幸福的樣子，幸福=樂(lè)趣+參與+意義；從“人的三重大腦”、“所有的行為都是發(fā)自心態(tài)的結(jié)果”帶領(lǐng)老師們感受改變心態(tài)只需要一分鐘，要學(xué)會(huì)打破思維定勢(shì)；從“放松訓(xùn)練法”（深呼吸法，肌肉松弛法，想象放松法）、“黑色的小綿羊”帶老師們體驗(yàn)了潛意識(shí)的本領(lǐng)，感受了身心合一的放松狀態(tài)。 最后林主任說(shuō)每個(gè)人都要堅(jiān)持自我修煉和成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)提升心理資本，增強(qiáng)心理彈性。她以“幸福是養(yǎng)自己的心，而不是養(yǎng)別人的眼”作為結(jié)語(yǔ)送給老師們，祝愿老師們身體健康，萬(wàn)事如意。200多名聽(tīng)講的教師積極參加講座中的放松訓(xùn)練和互動(dòng)，表現(xiàn)出對(duì)心理學(xué)和動(dòng)力催眠濃厚的興趣，并對(duì)林藝主任的講座給予了高度的評(píng)價(jià)，普遍都感覺(jué)自己收獲很大。 王校長(zhǎng)在總結(jié)發(fā)言中說(shuō)：讓教育走進(jìn)學(xué)生的生命，用生命影響生命，非常重要。教書育人是一個(gè)能量輸出的過(guò)程，所以，老師們?cè)陉P(guān)注學(xué)生生命成長(zhǎng)的同時(shí)，也要關(guān)注自身的生命狀態(tài)，愿我們的老師和學(xué)生都能綻放出生命的精彩。 “世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心靈?！币虼?，與其讓自己壓力太大，身心疲憊，不如讓我們?cè)诜敝氐墓ぷ骱蜕钪锌鞓?lè)前行。 高級(jí)中學(xué)德育處心理教育中心2021年4月8日