<p class="ql-block"> 蘋果性涼、味甘、微酸，富含糖類、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、果酸及鐵、磷、鉀、鎂、硒、膳食纖維等。蘋果富含膳食纖維，可以幫助清除體內(nèi)的垃圾，有助于人體內(nèi)部毒素的排出。另外，蘋果能殺滅傳染性病毒，常吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受污染物和煙塵等有害物質(zhì)的侵害。</p><p class="ql-block">蘋果的食用指南：</p><p class="ql-block">1.蘋果宜在飯前1小時或飯后2小時吃。如果飯后立即吃蘋果，不但不利于消化，而且還會造成脹氣和便秘。在睡前吃蘋果能消除口腔內(nèi)的細菌。</p><p class="ql-block">2.蘋果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后要漱口，以免蘋果殘渣，造成齲齒。</p><p class="ql-block">3.潰瘍性結(jié)腸炎、前列腺肥大者慎食生蘋果。</p><p class="ql-block">蘋果的養(yǎng)生功效：</p><p class="ql-block">1.降低膽固醇：蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，有效降低膽固醇。</p><p class="ql-block">2.延緩衰老：蘋果中的果酸和維生素能使人皮膚細膩潤澤，并有助于延緩老年斑的出現(xiàn)。</p><p class="ql-block">3.防止疲勞：蘋果中的果酸可中和人體內(nèi)的酸性物質(zhì)，不僅能防疲勞，還能促使疲勞消失。</p><p class="ql-block">4.防治癌癥：蘋果富含細纖維素及維生素C，可刺激消化系統(tǒng)蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，同時還能抑制亞硝胺的形成，促進抗體生成，增強細胞吞噬功能，提高機體抗病毒和抗癌能力。</p><p class="ql-block">蘋果的最佳搭配：蘋果?香蕉 防止鉛中毒</p><p class="ql-block">蘋果?銀耳 潤肺止咳</p><p class="ql-block">適宜人群：便秘者、腸胃不好者、高血壓患者、癌癥患者、貧血者。</p><p class="ql-block">正如歇后語所說：One apple a day ，keep the doctor away！一天一蘋果，醫(yī)生遠離我！</p>
邮箱|
三河市|
襄汾县|
内丘县|
隆尧县|
阿拉善盟|
绵阳市|
清新县|
桦川县|
康保县|
乡城县|
沙田区|
耒阳市|
商城县|
枣强县|
威海市|
英吉沙县|
武乡县|
保靖县|
蒙山县|
锡林浩特市|
商都县|
文安县|
察雅县|
岳阳市|
昌江|
商丘市|
聂荣县|
上虞市|
津南区|
贵溪市|
兴宁市|
河曲县|
巨野县|
吴堡县|
重庆市|
德清县|
苍溪县|
湟中县|
合作市|
克什克腾旗|