河西社區(qū)幼兒園～三月份美食??teacher <p class="ql-block">周一</p><p class="ql-block">早點：橘子??+牛奶??</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">大米飯</p><p class="ql-block">鴨肉燉冬瓜</p><p class="ql-block">肉絲炒香干</p><p class="ql-block">絲瓜蛋花湯</p> <p class="ql-block">下午點心：</p><p class="ql-block">豆?jié){??+小餅干??</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 小知識</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">?冬瓜：含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及礦質(zhì)元素等營養(yǎng)成分，有消熱、利水、消腫的功效。絲瓜：含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等，用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。</span></p> <p class="ql-block">周二</p><p class="ql-block">早點：菠蘿??+豆奶??</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">大米飯</p><p class="ql-block">什錦蝦仁</p><p class="ql-block">干鍋臘肉包菜</p><p class="ql-block">番茄??雞蛋湯</p> <p class="ql-block">下午點心：</p><p class="ql-block">小面包??+薏米芡實湯</p> <p class="ql-block"> <b>小知識</b></p><p class="ql-block">菠蘿??：屬于熱帶水果，微酸、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣等功效。蝦仁??：蝦營養(yǎng)豐富，蝦仁中含有20％的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一。包菜：又稱為甘藍，有很豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，吃甘藍可以補充營養(yǎng)，強健身體。</p> <p class="ql-block">周三：</p><p class="ql-block">早點：雪梨??+紅豆粥</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">大米飯</p><p class="ql-block">紅燒獅子頭</p><p class="ql-block">土豆??炒肉絲</p><p class="ql-block">青菜雞蛋湯</p> <p class="ql-block">下午點心：</p><p class="ql-block">番薯+山楂麥芽湯</p> <p class="ql-block"> 小知識</p><p class="ql-block">獅子頭：是中國江蘇省揚州淮揚菜系中的一道傳統(tǒng)菜肴。是由六成肥肉和四成瘦肉加上蔥、姜、雞蛋等配料斬成肉泥，可以紅燒或者清蒸，肥而不膩。</p><p class="ql-block">番薯：別名有很多，是一種營養(yǎng)豐富的天然滋補食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E維生素B1維生素B2和8種氨基酸。</p><p class="ql-block">梨??：梨被譽為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養(yǎng)豐富。有降火、清心、潤肺、止咳、退熱、解瘡毒等功效。</p> <p class="ql-block">周四</p><p class="ql-block">早點：火龍果+銀耳羹</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">大米飯</p><p class="ql-block">雪花雞柳條</p><p class="ql-block">番茄??炒蛋</p><p class="ql-block">紫菜蛋湯</p> <p class="ql-block"> <b>小知識</b></p><p class="ql-block">雞柳：是采用鮮雞胸肉為原料，經(jīng)過淹漬、裹屑、油炸和速凍的雞肉食品，紫菜：含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價值。是蛋白質(zhì)含量最豐富的海藻之一。</p> <p class="ql-block">下午點心：</p><p class="ql-block">小饅頭+南瓜??湯</p> <p class="ql-block">周五：</p><p class="ql-block">圣女果??+牛奶??</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">大米飯</p><p class="ql-block">土豆??燒雞</p><p class="ql-block">包菜炒千張</p><p class="ql-block">豆腐蛋湯</p> <p class="ql-block">下午點心：水煮蛋??+水果湯</p> <p class="ql-block"> <b>小知識</b></p><p class="ql-block">豆腐：為補益清熱養(yǎng)生食品，常用可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。雞蛋??：雞蛋的吃飯多種多樣的，有煮、蒸、炸、炒等。還有它含有重要的微營養(yǎng)素，如鉀、鈉、鎂，特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達到7毫克/100克。</p> 維生素大米飯蛋白質(zhì)午餐點心雞蛋包菜豐富湯小早點