<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我們列舉兩個(gè)練習(xí)呼氣的方法，請同學(xué)們跟老師一起冥想，并循序做出動(dòng)作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）假設(shè)你的眼前有一張桌子，上面布滿了灰塵。請你用一口氣把它從左到右、從前到后依序吹干凈，但不能塵土飛揚(yáng)，必須讓氣息呼出的均勻、流暢，不能用腹部一鼓一癟地向外頂氣，否則呼出的氣息前強(qiáng)后弱，就不自然。這時(shí)，你應(yīng)該可以體會(huì)到什么叫做呼氣控制了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2）當(dāng)你游泳時(shí)，吸好氣后在躍入池中的一瞬間，不吸也不呼，以便為在躍入池中，潛泳一段儲(chǔ)存足夠的氣息。這一瞬間就是控制力。當(dāng)進(jìn)入水里后，你開始慢慢地呼氣，這時(shí)的呼氣也是得慢慢而有節(jié)制地呼出，以便延長供應(yīng)你要潛泳的距離。</p>
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