負向動機與負向情緒

霞姐

昨天講負向動機，今天講負向情緒，事實上負向動機和負向情緒是有鏈接的。心理系的同學一定學過《動機與情緒》，是必修課。行為背后的動機與情緒，行為前、行為中、行為后的動機與情緒，藏在行為里的動機與情緒所觸發(fā)的行為、前導行為、后續(xù)行為，這三個變成連在一起。這個叫做心理學。我們看到動機與情緒的時候都以為動機引發(fā)情緒。正向動機引發(fā)正向情緒負向動機引發(fā)負向情緒。對一般都這么講。如果你說錯，大家都覺得你很奇怪！可是，在此我還是想告訴你一個事實。其實動機與情緒有相關(guān)，但并不是直接因果關(guān)系，為什么？正向動機可以產(chǎn)生正向情緒，也可以產(chǎn)生負向情緒。負向動機可以引發(fā)負向情緒，也可引發(fā)正向情緒。比如壞人干壞事的時候，是正向動機還是負向動機？這是負向動機，他愁眉苦臉做的嗎？他卻高高興興地去干。正向動機，你去做一些大家都認可的很好的自己也認為很好的事情，請問你都是帶正向情緒做嗎？經(jīng)常正向動機，卻是負向情緒是不是？ 當你在動機跟情緒之間，找不到因果，也許找得到因果，可是卻沒有辦法確認正相關(guān)或負相關(guān)，所有的可能性都在。當因果跟相關(guān)發(fā)生沖突的時候，什么意思呢？動機跟情緒之間有一個東西，叫中介變項。而因為這個中介變項存在使得情緒撲朔迷離。如果動機引發(fā)情緒的規(guī)律在，不管相關(guān)系數(shù)是不是，高達因果關(guān)聯(lián)，情緒就有跡可循啦。人類在心理學研究發(fā)現(xiàn)，動機很清楚，動機有跡可循，只是你永遠沒有辦法確認，這個動機是真的還是假的。動機可說得很清楚，描繪得很清楚。可是你永遠不曉得，我說的動機跟你說的動機，我看到的動機你看到的動機跟他看到的動機，哪個是真的？我今天動機是真的，明天的動機是真的還是昨天的動機是真的，永遠沒有人知道，對吧？昨天說是動機1號是真的，今天可以說動機2號也是真的，動機1號跟2號存在絕對相斥性嗎？排他性嗎？不一定！以前二元對立的時候，不是黑就是白。現(xiàn)在誰敢說不是黑就是白，不是白就是黑？太老土了好不好？因此情緒變成不可捉摸，因為中介變項是個黑箱。 而負向動機和負向情緒，經(jīng)常出現(xiàn)在抑郁癥患者的腦袋里，尤其是罹患抑郁癥之前，它可能是引發(fā)抑郁癥的因素之一，而當你進入抑郁癥的時候，抑郁癥前期，容易出現(xiàn)負向動機跟負向情緒。輕度抑郁癥的時候，幾乎滿腦子都是負向動機和負向情緒。負向動機和負向情緒，本來就沒有絕對相關(guān)因果的東西變成直通的，負向動機直接引發(fā)負向情緒，負向情緒又引發(fā)負向動機。負向動機跟負向情緒變成了一個回路。一般沒有生病的人也有負向動機和負向情緒，經(jīng)常有負向動機跟負向情緒，而抑郁癥最傷腦筋的就是從偶然變成了必然。當我們深入負向情緒的時候，我們會有很多負向動機，不合情的、不合理的，不合法的動機，而這些負向動機，大家都有。抑郁癥最可怕的是出現(xiàn)，自殺的動機，自我傷害的動機，這是我們覺得最可怕的。輕度抑郁癥的人會不會自殺呢？在病程里，不會自殺。但是，當他好轉(zhuǎn)之后，在好轉(zhuǎn)的過程中卻容易出問題。我們?nèi)绾稳ケ孀R呢？你要從他跟你說話或是書寫，在社交平臺上留的一些貼子，到底寫的是什么？日常生活跟你對話，講的詞句是什么？ 當一個人和你說活得不好時，是指生活里的無大于有，失敗大于成功，痛苦大于快樂，不值得大于值得。說活得不好，活得難受。他是覺得自己生活在負端（無、失敗、苦、不值得）中，一直掉在負端，爬不出來。他在告訴你，他經(jīng)常這樣，他不喜歡這樣，他不接受一直活在負端。他需要的是安慰。 當有人和你說，活得沒意思的時候，是他想活得有意思，他想追逐：有、成功、快樂、值得，他渴望正端的那個境。不想一直掉在負端中，總想去追求自己沒有的，想活在（有、成功、快樂、值得）正端中。與你說活得沒意思的人，比說活得不好的人更棒，因為他已經(jīng)有所追求，而不是停留在原地。他需要的是更多的安慰與鼓勵。 當有人和你說活不下去的時候他想告訴你，他已經(jīng)活到底線了。如果再多一點點失敗、不值得、痛苦、無，他就崩潰了，他就受不了了……。跟你講這個，是在向你求助。你不要跟他說:“沒有吧？大家都這樣，好不好？日子都不好過，又不是只有你這樣，我也很痛苦，你看我怎樣怎樣……”，換成你在倒垃圾了！或者把對方概化，認為大家都這樣子，“只有你，活不下去了！言過其實吧？只有你最脆弱，只有你最可憐，全世界只有你受不了，大家都受得了？就只有你命不好，大家都命好？是嗎？不會吧！堅強一點”。完了！完了……很多人不會做，根本聽不懂人家在說什么。有人告訴你說活不下去，是在跟你求助，你千萬不要說:“你自己堅強起來，要堅強一點，你要努力，只要堅強跟努力我們就可以打破黑暗走向光明，老天爺都會疼惜那些奮斗、努力的人，自助者人人恒助之……”講這些屁話！剛好一巴掌把他打死。人家是在跟你求助，好嗎？你只要卷起袖子，反正可以幫什么就幫什么，別再想什么心理咨詢的某些技術(shù)要非指導原則，千萬不能做直接指導他怎么辦……你不是心理咨詢師，求助的也不是來訪者，他是你的親友。非專業(yè)助人行為里，一般日常生活中的助人行為，人家求助，你就要擼起袖子一起干，幫助他就對了。他更多的是需要幫助，日常生活里不能用心理咨詢的那些原則跟技術(shù)，不是直接套進去為什么？你們關(guān)系不一樣。心理咨詢、心理治療、精神科的醫(yī)生、危機干預，是四個不同的專業(yè)，不能套用。 當有人對你說不想活了的時候，代表他已經(jīng)崩潰了。他癱在了這個境中，他需要的是，實際上支持，出錢出力。支持是什么意思？《現(xiàn)代精油心理學》自己與他人的關(guān)系84。 當有人和你說，想死的時候，他已生出破境而出的念頭，他想要沖破剛才那個癱瘓境。不想活了，并沒有說要死，他癱瘓。說想死好像……，各位，說想死的人其實他想結(jié)束癱瘓境的新生的力量。當他說想死的時候，他就可有一股力量，讓他突破這個癱瘓境。當他想死的時候讓他可以帶著想死的念頭，他又可以活下去了。出現(xiàn)想死這個念頭之后，他在癱瘓境里頭就可以爬出來了。爬出來以后，糟糕，雖然他又可以活下去，而不是癱在里面動也不動，這也不干那也不干，破壞常規(guī)事件。所以，當一個人說想死的時候，他已經(jīng)破壞掉了的那些常規(guī)事件，又回來，又進行常規(guī)事件，你看他在常規(guī)事件里干著應該做的每件事，但是這時候他卻帶著想死的念頭。雖然帶著想死的念頭，但他又可以活下去了，又回來上班了，又回來上課了，該干嘛又干嘛了。誒，這叫心理學！心理學里頭人類的語言、想法跟他們的行為很多都是反向性的東西。 當有人和你說死了算了的時候就是已經(jīng)不想那些東西了。死了算的人，想的不是想死，也非離開癱瘓境帶著死的念頭回去。不是！而是進入生與死的雙趨沖突。所以當你聽到日常生活中有人這么說，當線上接線員聽到線上有人說：我覺得死了算了，死了就一了百了，死了就什么問題都解決了。你別忙著勸他：別死！別這樣說！死了怎么會解決？死了解決不了事。這是日常生活語言一般的非專業(yè)助人行為的錯誤方式。我們專業(yè)的人很清楚一個人說死了算了、死了一了百了的時候，其實，他現(xiàn)是泡在一頭生、一頭死的雙趨沖突，又想生又想死的雙趨沖突里。這時候又想生求生不得，又想死求生不能。所以就在生跟死的蹺蹺板之間，走來走去，搖來搖去，晃來晃去。雙趨沖突。他已掉入心理學的困境里，這是心理的困局。你說他想死？沒有。你跟他說，真的想死？沒有，我想活。真的想活？他說：沒有，我想死！一般人聽不懂就聽死了，那到底要怎樣啦？很多家里人，就受不了了。你到底要怎樣？這樣也不對，那也不對，到底想怎樣？說也說不清楚！其實他說的很清楚，死了算了，是進入生與死的雙趨沖突。這些比較復雜！ 告訴你想死的人，并沒有想要自殺，那如果有人跟你說我想自殺，他已找到一種死法，這時候進入生與死的雙向趨避沖突。這時候不是雙趨沖突，而是趨避沖突。他找到一種死法，要怎么死？怎么死？比如說，燒炭死。他就想燒炭死，他想要去燒炭死。他不想活了，我不要活，我要逃避生命、生存，我要去燒炭，趨于燒炭，避開活著，去燒炭，趨燒炭，避生就死。可當他要燒炭的時候，又燒不下去，又覺得不行。魚和熊掌不可兼得的時候，他要吃魚，不要吃熊掌?？墒且贼~的時候，魚又吃不到。在他面前的是熊掌。可是，我不要熊掌啊，我要魚，可是魚吃不到他下不了手。趨燒炭死跟我要活著趨避沖突沒有辦法滿足。到了最后他就會轉(zhuǎn)過身來，那我活著好了，我不要燒炭，但想活著的時候又得不到活。每天的日子都證明，我根本活不下去了我根本活不了，世界不讓我活啊！那我要避死，我不要燒炭，腦袋里又裝著應該去燒炭死，去燒炭吧。趨A避B，B不可得，轉(zhuǎn)過來，趨B避A，A又不可得，變成雙向趨避沖突。 這次講得真的很仔細！關(guān)注我的朋友應該有這個基礎能看懂。一般人對于自殺很陌生，對自殺的想法，幾乎都是錯的。自殺的人很勇敢，你知道嗎？他們是生命的勇者，沒有想過自殺的人，你根本不知道，你的生命還沒有進入，這么深的深度，進入生死局的人只要從自殺里走出來，不一樣！進入抑郁癥，從抑郁癥走出來的人不一樣！天啦！完全不一樣這叫大難不死必有后福，他們都是這輩子到此一游，然后拿了VIP證，他的票是VIP票。他們來這里玩那幾關(guān)，沒有拿到VIP的人玩不了，玩家才會玩到這里來。 如果他跟你說，我要去自殺了，說明他已經(jīng)擬定自殺計劃，開始告別儀式了（……）。當一個人已經(jīng)決定要自殺，決定自殺就是他已經(jīng)從趨避沖突中出來了，臨終安排，六變?nèi)?，這時候全跑出來了。當他做好這些的時候，他反而可以開始好好活著了。比如，他把自殺定為12月12號，那么從現(xiàn)在還有9個月時間，這段時間里他都在做三托。這9個月終于可以好好的活著，這段時間活得很好，該做的做，很正常啊！所有常規(guī)行為常規(guī)事件都很正常，該干嘛干嘛。以前沒有做的現(xiàn)在就去做，把這輩子沒有做的，那些遺憾，沒有玩的，沒有買的，沒去道歉的，沒去怎樣的沒去干嘛的，這輩子對不起的，要去償還，要去干嘛的……活得可有價值啦，該干嘛干嘛去。11月底開始心跳加快了。12月1號到12號，就進入新的階段，每天都考慮：死還是活？死還是活？12月12日要不要死？要不要……一直到某一天他決定了，延期！明年6月6號再死！當他只要進入延期，不管延期多少，他又可以好好活了。6月6號到的時候他又可能繼續(xù)延期，掉到了再三延期的回圈。身邊有很多人他都是這樣活著的，他活在延期的回圈里。到最后得了什么病死了或者出意外死了的時候，都還在延期的回圈里頭。當他決定好什么時候死的時候，日子又變成真的日子了。非常REAL！真實的日子就來了。有些人是這樣活著的，很可憐，對不對？好辛苦、好辛苦。 立刻自殺是一種沖動，沖動行為，這種立刻自殺不會留太久，只要這個沖動期過了，他就會平靜下來，又回到前面的輪回，每個人都可能在不同階段得到幫助，可能就好了，也可能又跑回前面的哪一個階段，再重新跑一次。也可能停留在某個階段，也可能停留在回圈。你以為他不死了，他沒有去死了，但他活在回圈里。專業(yè)人員才有辦法判斷！沖動期過了不是平靜就沒事了，而是停留在某一個回圈，必須接受到有效的幫助，叫做危機干預技術(shù)。必須立刻自殺的沖動突破了三種趨避沖突的困局跟回圈開始執(zhí)行計劃。大部分的人在開始執(zhí)行計劃時都會做最后的自救，他會救自已。只要自救成功，他就會回到延期的回圈，重新擬定計劃。如果自救沒有成功他還會干一件事，叫最后的求救。他就會把他想死的東西放到網(wǎng)上甚至包括，直播自殺，也是最后的求救，通常最重要的最后求救就是打電話給希望熱線，打電話到危機干預熱線，這些都是最后的求救。或者他打電話給，給他認識的某一個人。他可能打給誰？但是誰不一定要接，打給誰，誰又沒有接，很詭異的。許多最后的求救，都不是打給親人也不是打給非常熟的朋友，而是打給半生不熟的而且一陣子沒見過面的朋友，或有一點點感覺的朋友，或者是…… 最后的求救，當然有的會打給親近愛的人，但是有的人會打給奇怪的人！我們期盼還是打熱線400 161 9995，全天24小時都可以。更詭異的是，只要有人接電話，幾乎都可以救活。最害怕的是最后的求救，電話全部都不通沒人理他，或者接通了隨便胡言亂語，安慰的人也三言兩語就掛掉了。最后的求救能否成功，決定了他的生或死。

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負向動機與負向情緒

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