保護(hù)視力亮出“睛”彩——高陵區(qū)崇皇中心幼兒園近視防控宣傳

高陵教育

我們有一個(gè)夢(mèng)想，讓心靈之窗不再暗淡，讓這個(gè)世界更加光明！預(yù)防近視——從娃娃抓起，從現(xiàn)在做起！ 眼睛是心靈的窗戶，是人體重要的器官，保護(hù)眼睛要從娃娃抓起。隨著手機(jī)、電腦、電視、平板的普遍應(yīng)用，近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年近視呈現(xiàn)出發(fā)病年齡“小”的趨勢(shì)，我們發(fā)現(xiàn)幼兒園就已經(jīng)有孩子發(fā)生近視，而小學(xué)更是近視的高發(fā)期。因而有必要將近視防控“關(guān)口”前移到幼兒園和學(xué)齡前期，避免小學(xué)時(shí)期近視的高發(fā)勢(shì)態(tài)。我們要從現(xiàn)在開(kāi)始共同呵護(hù)孩子的眼睛健康，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。 眼睛的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程 當(dāng)你是一個(gè)剛剛來(lái)到世上的小寶寶的時(shí)候，眼睛也是未成熟的“眼睛寶寶”，小小的，處于遠(yuǎn)視狀態(tài)。隨著你一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)大，眼球也在逐漸從小向大增長(zhǎng)，眼屈光度數(shù)逐漸趨向于正視。這就是科學(xué)家們所說(shuō)的“正視化”。 如何盡早發(fā)現(xiàn)孩子是否近視 很多爸爸媽媽帶著孩子第一次去醫(yī)院檢查眼睛時(shí)，發(fā)現(xiàn)孩子的近視度數(shù)已經(jīng)比較高，后悔莫及。所以父母和孩子要共同警惕下面一些近視的常見(jiàn)早期癥狀，出現(xiàn)后要及時(shí)帶孩子到眼科檢查。 怎樣才能保護(hù)孩子視力呢？ 1. 生活有規(guī)律，早睡早起，保持充足及適當(dāng)?shù)乃?，每天不少?0個(gè)小時(shí)，不要熬夜！ 　　2. 養(yǎng)成良好的用眼和衛(wèi)生習(xí)慣。不用臟手揉眼睛，小班幼兒連續(xù)看電子產(chǎn)品不超過(guò)15分鐘；中班幼兒要知道保護(hù)眼睛，連續(xù)看電子產(chǎn)品不超過(guò)20分鐘；大班幼兒要主動(dòng)保護(hù)眼睛，連續(xù)看電子產(chǎn)品不超過(guò)30分鐘?？措娮赢a(chǎn)品時(shí)盡量保持3米以上的距離。 　　3. 保證幼兒的室內(nèi)學(xué)習(xí)環(huán)境充足照明。幼兒閱讀、繪畫坐姿端正，發(fā)現(xiàn)幼兒躺著看書、繪畫書寫時(shí)，頭過(guò)低看書，及時(shí)提醒、糾正。 　　4. 電子產(chǎn)品屏幕亮度與環(huán)境光線一致。屏幕比環(huán)境光線亮太多或者暗太多，孩子就必須要更費(fèi)勁的去看，才能看清屏幕上的東西，容易讓眼睛疲勞，看所有電子產(chǎn)品，首先應(yīng)該把屏幕調(diào)整到最舒適的亮度——屏幕亮度應(yīng)該與周圍的光線差不多。 　　5. 距離適中：說(shuō)到看電視的距離，是不是想起了小時(shí)候經(jīng)常被爸媽嘮叨的場(chǎng)景——“要離電視遠(yuǎn)一點(diǎn)”其實(shí)看電視的距離也不是單純?cè)竭h(yuǎn)越好哦，電視的尺寸不一樣，推薦的觀看距離也是不同的。 加拿大驗(yàn)光師協(xié)會(huì)（CAO）建議看電視的距離應(yīng)為電視寬度（也就是場(chǎng)邊）的5倍，也就是說(shuō)如果是32寸的電視，則看電視的距離應(yīng)該是四米左右。 　　6. 教會(huì)孩子做眼保健操。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過(guò)按摩眼部穴位，調(diào)節(jié)肌肉改善眼的疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病的目的。 　　7. 有效陪伴孩子，減少孩子看電視、玩電子產(chǎn)品的時(shí)間。不要因?yàn)榧议L(zhǎng)工作繁忙或孩子吵鬧，隨意把手機(jī)扔給孩子，忽略了時(shí)間的長(zhǎng)短，有時(shí)一玩就是一整天或小半天，長(zhǎng)此以住視力肯定會(huì)受到影響。 　　8. 多帶孩子去戶外玩耍?？措娨?、玩電腦、玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)嚴(yán)重影響幼兒視力，我們應(yīng)該監(jiān)督孩子少看電子產(chǎn)品，多帶寶寶出門玩耍。每天帶孩子去戶外溜達(dá)兩個(gè)小時(shí)。是保護(hù)寶寶視力的關(guān)鍵。 9. 科學(xué)飲食保護(hù)視力。多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃胡蘿卜，西紅柿，橘子，葡萄等蔬菜，水果補(bǔ)充維生素A、C以及黃葉素等，預(yù)防夜盲癥，保護(hù)視力。均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。 為了孩子的眼睛，為了孩子的未來(lái)，為了祖國(guó)的未來(lái)，預(yù)防近視，一定要從小做起。要讓孩子們從小強(qiáng)化健康意識(shí)、學(xué)習(xí)科學(xué)的用眼知識(shí)、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。請(qǐng)大家積極響應(yīng)并行動(dòng)起來(lái)！讓我們像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)孩子的眼睛。保護(hù)視力從幼兒抓起，我們一起行動(dòng)吧！