關(guān)“心”教師幸福成長 ——烏魯木齊市高級中學(xué)幸福日系列活動

高級中學(xué)德育處

在國際幸福日來臨之際，為加強(qiáng)對新入職教師的心理健康教育和人文關(guān)懷，提升新入職教師的心理素質(zhì)，引導(dǎo)新入職教師正確排解和舒緩職業(yè)壓力，3月18-19日，我校德育處心理教育中心在團(tuán)體活動室開展了新入職教師團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。 　　心理教育中心陳雅惠老師以“愛心放松按摩”為熱身活動開始，老師們在放松按摩中享受身心放松的愉悅，同時(shí)構(gòu)建和諧融洽的氛圍。 愛心放松按摩 可以“鹽”說的情緒 　　為了讓老師們更好地覺察情緒、接納情緒，學(xué)會調(diào)整情緒和照顧情緒。在平靜的背景音樂與柔和的引導(dǎo)語中，帶領(lǐng)老師們進(jìn)行了一段正念冥想。每位參與的老師都閉上眼睛，跟隨引導(dǎo)語進(jìn)行著呼吸的專注和意識的流淌。 　　帶著冥想的感受，在研磨“鹽“的過程中，老師們重新回顧了近期的某個情緒，老師們開始用“鹽”進(jìn)行創(chuàng)作，用鹽和粉筆表達(dá)著自己的情緒。  認(rèn)真創(chuàng)作的老師們 　　作品完成后老師們給自己的作品起了名字，分享了與ta的故事，并在小組內(nèi)逐個進(jìn)行了分享，每位老師都相互安靜地聆聽，也在創(chuàng)作的分享中相互療愈。 認(rèn)真、真誠的聆聽 　　老師們帶著不舍的心情，和“鹽畫”進(jìn)行了一個告別儀式。同時(shí)也是和當(dāng)時(shí)的感受做一個告別，倒掉情緒，體會放手后的輕松、平靜和自在，開始迎接新的一段旅程。 情緒健康，不意味著你能天天開心充滿正能量，而是有能力去感受到各種復(fù)雜的情緒，允許負(fù)面情緒的存在。悲傷、恐懼、憤怒這些我們平時(shí)認(rèn)為不好的情緒，其實(shí)一直在保護(hù)著我們。 【鏡卡時(shí)光】我是教師 　　陳雅惠老師利用鏡卡引導(dǎo)教師探索自身的特質(zhì)，幫助老師們加深對教師行業(yè)的認(rèn)同, 在分享的過程中體驗(yàn)到了自己的內(nèi)心需求，更好地發(fā)現(xiàn)整合自我特點(diǎn)與教師職業(yè)需要間的聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)自身有利于做好老師的內(nèi)在資源。 　　在活動中，教師們敞開心扉、傾聽內(nèi)心，了解自己的期許及內(nèi)在感知，切實(shí)感受到了自我理解、包容和接納的重要性，同時(shí)也更加了解了伙伴，加深了彼此的友誼，感受到了與潛意識溝通的獨(dú)特魅力。 寫給自己的情書 　　“如果我們不能很好地愛自己的話，幾乎不可能去很好地愛他人?！?lt;span style="font-size: 18px;">活動以“寫給自己的情書??”結(jié)束。老師們給自己寫一封信，可以有對自己的感謝，對自己不容易的看見和對自己的祝福；或是以一個第三者的視角，真的給自己送一封“情書”，夸夸自己的可愛，告訴自己是多么值得，值得世間所有的美好和幸福。 　　在活動中敞開心扉，在體驗(yàn)中收獲成長，在反思中不斷前行。此次教師團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動中，老師們敞開心扉、傾聽內(nèi)心，了解自己的期許及內(nèi)在感知，切實(shí)感受到了自我理解、包容和接納的重要性。心理教育中心將繼續(xù)圍繞培養(yǎng)教師積極心理品質(zhì)，促進(jìn)教師的心理健康發(fā)展，完善教師的個性和人格。