呵護(hù)“視”界，“睛”彩一生——府谷縣第四幼兒園近視防控知識(shí)宣傳

愛·尚

近年來，兒童近視散光低齡化的趨勢日益明顯，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)幼兒園就已經(jīng)有孩子發(fā)生近視，而小學(xué)更是近視的高發(fā)期，因而有必要將近視防控“關(guān)口”前移到幼兒園和學(xué)齡前期，避免小學(xué)時(shí)期近視的高發(fā)勢態(tài)。 　　中國近視患者人數(shù)已達(dá)6億，是兒童青少年近視率全球第一的國家。所以從小保護(hù)好眼睛，做到用眼衛(wèi)生，是保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的關(guān)鍵。 　　孩子太小，還不能判斷自己是不是視力有毛病，因此，需要家長觀察兒童是否有與近視或是其他一些眼疾有關(guān)的一些早期癥狀。如果發(fā)現(xiàn)孩子有以下癥狀，就應(yīng)當(dāng)警惕了。? 　　1、孩子看電視、看書喜歡瞇眼。因?yàn)樗吹降奈锵袷翘撚?，用瞇眼的方式所形成的聚焦就可以看得清楚一些。如果孩子出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時(shí)帶孩子檢查視力。 　　2、頻繁眨眼。頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強(qiáng)視力。因此，當(dāng)您的孩子出現(xiàn)頻繁眨眼的癥狀時(shí)，應(yīng)考慮是否帶他去驗(yàn)光。 　　3、不咽的時(shí)候也揉眼睛，或是常說眼睛不舒服。孩子因?yàn)榻暥床磺逦矬w時(shí)，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。因此，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常揉眼睛時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶他去醫(yī)院檢查視力。 　　4、經(jīng)常皺眉，有時(shí)眼睛發(fā)紅，或是眼睛疼痛或者對光線敏感。皺眉是孩子試圖改目視力的一-種方法，但經(jīng)常皺眉會(huì)使眼外肌壓迫眼球，這樣反而會(huì)加快近視的發(fā)展速度。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常皺眉時(shí)，要及時(shí)帶他去醫(yī)院檢查視力，并要幫助孩子改掉經(jīng)常皺眉的習(xí)慣。 　　5、需要歪著頭才能看得更清楚，比如看照片的時(shí)候，因歪著頭看物體可以減少散射光線對視力的影響。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常歪著頭看物體時(shí)，一定要帶他去醫(yī)院檢查視力，并要糾正其看物體的錯(cuò)誤姿勢，以免養(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。 6、眼睛經(jīng)常斜視，好像流眼淚特別多;閉上一只眼才能看得更清楚，比如看書的時(shí)候。 　　7、總要跟物體貼得很近或是喜歡近距離看書寫字，孩子看電視總喜歡往前跑，尤其看到特別喜歡的節(jié)目會(huì)往前沖，這個(gè)時(shí)候，家長就應(yīng)該對孩子的視力引起重視，盡早到醫(yī)院檢查。 　　以上情況，提示孩子不僅可能是近視，還可能合并有其他的眼睛疾病，要及時(shí)到醫(yī)院去檢查，明確診斷。另外，0~6歲是孩子生長發(fā)育最快的時(shí)期，也是近視的高發(fā)期，所以孩子滿4周歲，家長就應(yīng)當(dāng)每半年到醫(yī)院給孩子檢查一次眼睛，以期早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。 　　由于眼軸增長引起的軸性近視一旦發(fā)生，眼軸長度就不會(huì)減少，在目前的醫(yī)療技術(shù)條件下，近視不能治愈！但是如果孩子是調(diào)節(jié)性近視，是可以恢復(fù)的。雖然在目前醫(yī)療技術(shù)條件下近視無法治愈，但是近視是可防、可控的。 　　被確診為近視的孩子應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)采取配鏡等矯正措施 一旦確診為近視，就應(yīng)該積極進(jìn)行矯正，避免視力進(jìn)一步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法，但具體配戴何種眼鏡，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。視力矯正后，應(yīng)繼續(xù)督促孩子堅(jiān)持良好用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行視力檢查，做好視力保護(hù)防止近視加重。 　　3歲左右，小朋友要跟著爸爸媽媽學(xué)會(huì)辨認(rèn)視力表，每6~12個(gè)月定期檢查視力和屈光度。近視兒童還必須定期檢查眼底，防止眼底病變帶來的視力損害。同時(shí)有其他情況的兒童，還應(yīng)增加相應(yīng)的檢查項(xiàng)目，如有斜視、屈光參差應(yīng)該檢查立體視功能等。 　　新生兒的眼球較小，眼軸長度并未達(dá)到成人水平。此時(shí)新生兒的雙眼處于遠(yuǎn)視水平，這是生理性遠(yuǎn)視，也稱之為“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”。而隨著生長發(fā)育，眼睛的遠(yuǎn)視度數(shù)逐漸降低而趨于正視。 隨著現(xiàn)代化生活方式的改變，兒童青少年近距離用眼時(shí)間長、負(fù)荷重，長此以往導(dǎo)致孩子“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”的過早消失，最終導(dǎo)致近視等問題出現(xiàn)。 舉個(gè)簡單的例子，如果一個(gè)孩子的視力檢測為5.0（即1.0），散瞳驗(yàn)光的結(jié)果是+50度甚至+100度，就是說遠(yuǎn)視50度甚至100度，那么這個(gè)孩子距離近視就還有一定的發(fā)展空間。但如果散光驗(yàn)瞳的結(jié)果是“0”，就說明已經(jīng)沒有遠(yuǎn)視的余量儲(chǔ)備了，接著往下發(fā)展就是近視。 每個(gè)年齡孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量可以參考下表： 　　家庭起著至關(guān)重要的作用。家長具體可以從以下方面著手： 1、培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣 讀寫姿勢要正確 做到“三個(gè)一”，即： 眼睛與書本距離應(yīng)保持一尺以上 胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳 握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸 間斷用眼，勞逸結(jié)合 讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。 讀寫環(huán)境要適宜 不在走路、吃飯、臥床、晃動(dòng)的車廂內(nèi)讀寫，應(yīng)在充足的光線下讀寫，但不能在強(qiáng)光下，避免燈光直射眼睛，讀寫使用的課桌椅和自己的身高相匹配。 2、控制和減少電子產(chǎn)品的使用 　　非學(xué)習(xí)用途的電子產(chǎn)品使用單次不超過15分鐘，每天累計(jì)不超過1小時(shí)；每次使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺10分鐘；年齡越小，越要減少連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。 3、增加戶外活動(dòng)和鍛煉 　　增加在戶外陽光和自然光下的活動(dòng)時(shí)間，每天接觸戶外自然光的時(shí)間不低于60分鐘；已患近視的孩子增加戶外活動(dòng)時(shí)間，可延緩近視發(fā)展。加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉過程中眼睛注視遠(yuǎn)方的機(jī)會(huì)較多，比如球類運(yùn)動(dòng)、跑步、游泳等。 4、保證充足睡眠 　　夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。建議幼兒園兒童每天睡足11小時(shí)以上。 5、確保營養(yǎng)均衡 　　日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。 6、定期視力檢查 　　兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進(jìn)行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時(shí)期。 7、堅(jiān)持做眼保健操 　　眼保健操能很好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對保護(hù)視力大有裨益。 　　截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷。不科學(xué)的處置可能會(huì)導(dǎo)致孩子視力進(jìn)一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果。 強(qiáng)調(diào)!!!近視是一種疾病，在目前醫(yī)療技術(shù)條件下，近視不能治愈。 保護(hù)好每一個(gè)孩子的視力，是幼兒園、家庭、社會(huì) 義不容辭的責(zé)任，讓我們共同攜手，用心呵護(hù)孩子的美好“視”界！