棗園鎮(zhèn)中心幼兒園——吃早餐對幼兒的重要性美友50408076 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”。可見早餐對人的健康極其重要，對幼兒來講更是一日膳食中重要的一環(huán)。幼兒良好的早餐習慣關系到幼兒上午活動的能量，也直接影響到其生長發(fā)育。幼兒定時進食早餐，而且要吃飽、吃好。</p> <p class="ql-block"> 可是，自開學以來，通過晨檢觀察，存在幼兒邊吃早餐邊入園的現(xiàn)象，甚至個別幼兒根本不吃早餐入園。造成幼兒不良早餐習慣的原因有以下幾方面：</p><p class="ql-block">1.有的家長自己沒有吃早餐的習慣，因此也不給孩子做；</p><p class="ql-block">2.有的家長工作繁忙，沒有時間做；</p><p class="ql-block">3.有的太寵愛幼兒，一早就買零食給幼兒吃；</p><p class="ql-block">4、還有的是幼兒自己沒有胃口；</p><p class="ql-block">5、更有一些家長早晨干脆就讓幼兒餓著，這些都是不可取的。</p><p class="ql-block"> 種種現(xiàn)象說明，家長不重視幼兒早餐，更不重視培養(yǎng)幼兒良好的早餐習慣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 營養(yǎng)學家們指出：早餐如進補。對于正在生長發(fā)育中的幼兒來說，早餐尤為重要。因為頭天晚上吃進的食物經(jīng)過一夜的消化已經(jīng)進入大腸，胃里空空的，能量嚴重不足，早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入高潮，并給嗷嗷待哺的腦細胞提供渴望得到的能源，猶如解凍的“電源開關”，及時地給大腦接通了活動所需的電流。</p><p class="ql-block"> 而沒有良好的早餐習慣會給幼兒帶來以下一些危害：</p><p class="ql-block"> 1、造成幼兒學習能力下降，每天上午，幼兒活動消耗較大，需要的能量也較多，況且幼兒除了因活動消耗能量需及時補充外，更需要大量營養(yǎng)素供給生長發(fā)育。</p><p class="ql-block"> 2、如果不及時吃早餐或者早餐質(zhì)量不高，大腦處于饑餓狀態(tài)，以這樣的狀態(tài)去活動，會精神不振，學習能力下降。</p><p class="ql-block"> 3、不吃早飯的幼兒在活動中會出現(xiàn)注意力不集中、有小動作等現(xiàn)象，他們往往腦功能降低，學習效率下降，被誤認為是多動癥。影響幼兒身體健康發(fā)育。</p><p class="ql-block"> 4、不吃早餐的幼兒，大腦不斷受到饑餓信號的刺激，使人產(chǎn)生空腹感，中午吃進的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪，還會使胃壁一下子處于緊張狀態(tài)，時間久了易生胃病。而且空腹的時候，膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結(jié)石。</p><p class="ql-block"> 長期下去，人體內(nèi)的平衡系統(tǒng)遭到破壞，容易導致貧血和營養(yǎng)不良。</p> <p class="ql-block"> 一個人的飲食行為習慣往往是在幼年時期發(fā)展和形成的，會伴隨孩子一生，為了給孩子更均衡全面的營養(yǎng)，為了改變這一現(xiàn)狀，請家長配合如下：</p><p class="ql-block"> 1.“好家長從做早餐開始”“愛孩子就要關注孩子健康”，使得家長在思想上重視，主動關注幼兒良好早餐習慣的形成。</p><p class="ql-block"> 2.定時定量。早餐要定時定量，給幼兒規(guī)劃起床時間，定時給幼兒用早餐，每次進食也在一定時間內(nèi)完成。要防止邊吃邊玩，吃飯過慢不能遷就，如果不吃就及時撤食。早餐也要定量，要有一定的飽腹量，保證吃好早餐，不隨意給零食、糖果。</p> <p class="ql-block"> 健康的身體是幼兒幸福生活和學習優(yōu)良的前提，而良好的早餐習慣在很大程度上決定了幼兒的身體健康，所以要做一個好家長就從用心做早餐開始吧。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 棗園鎮(zhèn)中心幼兒園宣</p><p class="ql-block"> 2021年3月16日</p> 幼兒早餐家長習慣定時不吃良好活動能量孩子