<p class="ql-block">尊敬的家長、可愛的小朋友們:</p><p class="ql-block"> 大家好！愉快的寒假已經(jīng)結(jié)束了,新的學(xué)期正向我們招手,我們要收拾好心情回歸我們的幼兒園生活啦。???</p><p class="ql-block"> 健康的體魄是幼兒全面發(fā)展的基礎(chǔ)，合理的膳食營養(yǎng)是幼兒身體健康的必要保證。讓我們一起來看一看這個星期的美味食譜吧??????</p> 周一 <p class="ql-block"> 早 點(diǎn)：</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)八寶粥</p><p class="ql-block"> 芝麻蔥油餅</p><p class="ql-block"> 午 餐：</p><p class="ql-block"> 軟米飯</p><p class="ql-block"> 腐竹炒肉片</p><p class="ql-block"> 紫菜蛋花湯</p><p class="ql-block"> 午 點(diǎn)：</p><p class="ql-block"> 數(shù)字餅干</p><p class="ql-block"> 晚餐：</p><p class="ql-block"> 菠菜面</p> 周二 <p class="ql-block"> 早餐：</p><p class="ql-block"> 小米南瓜粥</p><p class="ql-block"> 豆沙包</p><p class="ql-block"> 午餐：</p><p class="ql-block"> 黃金米飯</p><p class="ql-block"> 豬肉燉粉條</p><p class="ql-block"> 三鮮湯</p><p class="ql-block"> 午點(diǎn)：</p><p class="ql-block"> 糙米條</p><p class="ql-block"> 晚餐：</p><p class="ql-block"> 西紅柿燴面皮</p> 周三 <p class="ql-block"> 早餐：</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)黑米粥</p><p class="ql-block"> 香菇青菜包</p><p class="ql-block"> 午餐：</p><p class="ql-block"> 軟米飯</p><p class="ql-block"> 西芹炒豆干</p><p class="ql-block"> 番茄蛋花湯</p><p class="ql-block"> 午點(diǎn)：</p><p class="ql-block"> 脆香紅蘋果</p><p class="ql-block"> 晚餐：</p><p class="ql-block"> 五彩面片</p> 周四 <p class="ql-block"> 早餐：</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)豆?jié){</p><p class="ql-block"> 紅棗面包</p><p class="ql-block"> 午餐：</p><p class="ql-block"> 翡翠米飯</p><p class="ql-block"> 菜花炒肉片</p><p class="ql-block"> 酸菜粉絲湯</p><p class="ql-block"> 午點(diǎn)：</p><p class="ql-block"> 小玉米曲奇餅</p><p class="ql-block"> 晚餐：</p><p class="ql-block"> 薏米花生粥</p><p class="ql-block"> 清水煮原味蛋</p><p class="ql-block"> 素炒三絲</p> 周五 <p class="ql-block"> 早餐：</p><p class="ql-block"> 姜汁拌湯</p><p class="ql-block"> 五香小花卷</p><p class="ql-block"> 午餐：</p><p class="ql-block"> 時蔬炒飯</p><p class="ql-block"> 白菜豆腐湯</p><p class="ql-block"> 午點(diǎn)：</p><p class="ql-block"> 香酥米花糖</p><p class="ql-block"> 晚餐：</p><p class="ql-block"> 酸湯水餃</p> <p class="ql-block"> 春季是萬物萌動，陽氣升發(fā)，兒童飲食以“健脾扶陽”為原則，應(yīng)多吃雞鴨魚肉蛋豆制品以及時令蔬果。以下幾點(diǎn)春季飲食小知識，寶爸寶媽們也要知道喔！</p><p class="ql-block">1. 保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)</p><p class="ql-block"> 春天是孩子長高的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣。因此春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。</p><p class="ql-block">2. 多補(bǔ)充維生素C</p><p class="ql-block"> 維生素C在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力。對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。因此盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。</p><p class="ql-block">3. 多給孩子吃粗糧、雜糧</p><p class="ql-block">首先是給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)如鐵、鋅等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、綠豆、黃豆等。</p>
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