如果我們打算養(yǎng)一株植物，首先需要了解：這是一株什么樣的植物？需要哪種肥料？需要多少陽光、多少水？植物天性各有不同，有些喜歡陽光曝曬，有些卻需要躲避烈陽；有些需要大量水分，有些澆水太多反而不能好好生長。<br>植物如此，人亦如此。十年樹木，百年樹人。人類成長需要的“陽光”“空氣”“水分”“養(yǎng)分”更加需要我們用心對待。人類的生命蘊(yùn)藏?zé)o窮的能力：感謝生理營養(yǎng)，為我們造就了健康的身體；感謝心理營養(yǎng)，讓我們有可能實現(xiàn)強(qiáng)大的心理能力。 1990年，林文采博士就開始在馬來西亞進(jìn)行大量的個案研究，在她接觸到的很多家庭和有所謂 “偏差行為”的孩子中，她發(fā)現(xiàn)：親子關(guān)系非常重要；改善孩子行為的根本之道是改善親子關(guān)系；在和諧的親子關(guān)系中，孩子從父母身上獲得非常寶貴的東西，也就是“心理營養(yǎng)”。<br>作為一名孩子家長和一名時常遇見“調(diào)皮孩子”的小學(xué)高年級教師，我從本書中收獲了許多寶貴的與孩子相處的知識和技巧，這些經(jīng)驗幫助我在生活和教學(xué)中更加從容，更加淡定： <p class="ql-block"><b>一、懷抱一顆平常心</b></p><p class="ql-block">讀林博士的文字，最大的感受就是內(nèi)心會漸漸安穩(wěn)，仿佛接收到了一股淡定、沉靜的力量，我想這大抵就是“平常心”。</p><p class="ql-block">“接受”、“認(rèn)同”、“尊重”、“理解”、“允許”這些頻繁出現(xiàn)在書里的文字，讓我感受到了從容與強(qiáng)大。不論是作為家長還是作為老師，都應(yīng)該用一顆平常心去看待周圍的人、事、物。不管是生活中的意外事件，如家人生病、家庭變故，還是孩子成長過程的經(jīng)歷，比如孩子的性格特點(diǎn)、人際交往、遇到的困難等等，我們都應(yīng)該以平常的心態(tài)去面對，不要過度焦慮。一個內(nèi)心從容的成人會讓孩子收獲更多的安全感。不僅如此，我們更要通過自己的言行，讓孩子意識到“平常心”的力量，從而幫助他們學(xué)會接受和應(yīng)對生活中碰到的各種各樣的事情。</p> <p class="ql-block"><b>二、認(rèn)識，接納，因材施教</b></p><p class="ql-block"><b>1.認(rèn)識</b></p><p class="ql-block">“當(dāng)我們養(yǎng)育孩子時，要通過學(xué)習(xí)去發(fā)現(xiàn)：他屬于哪類孩子？他在哪些方面更有天分？又在哪些方面容易出問題？在天分的方面要多鼓勵、給他機(jī)會，讓他在這個部分充分發(fā)展。在容易出問題的方面，則及早引導(dǎo)孩子，規(guī)避問題?！保治牟桑?lt;/p><p class="ql-block">每個孩子都有自己的先天氣質(zhì)，如樂天型、憂郁型、激進(jìn)型和冷靜型，我們可以通過細(xì)致地觀察、學(xué)習(xí)育兒知識等方式，幫助孩子積累自信和成就感，通過后天學(xué)習(xí)不斷吸收營養(yǎng)、豐富自我。</p> <p class="ql-block"><b>2.接納</b></p><p class="ql-block">接納，或者無條件的接納，需要智慧、耐心、思考和反思。接納一個孩子，不僅僅是口頭上的一個詞，也不只是浮于表面的幾句贊揚(yáng)、幾聲肯定和一些“妥協(xié)”。</p><p class="ql-block">孩子是天上自由的星星，不過是恰巧落在我們的庭院。詩人紀(jì)伯倫曾經(jīng)這樣寫道：</p> <p class="ql-block">孩子從來不是父母的附屬品，他們擁有獨(dú)立、完整的人格。他們來到世間，各有自己的人生旅程和意義。養(yǎng)育孩子，其實是一個不斷目送的過程。每位家長和老師都應(yīng)該從內(nèi)心接納孩子的獨(dú)特性，在他們做錯事情時、在他們做到的事情沒達(dá)到我們的預(yù)期時、在他們做事情失敗時、在他們產(chǎn)生負(fù)面情緒時，接納他們的情緒和行為背后的原因，信任他們，耐心傾聽他們的訴說。</p><p class="ql-block">同樣，在學(xué)?；蛘哒n堂上，老師也要關(guān)注孩子的“安全感”，不僅是生理上的，更要是心理上的，接納孩子回答錯誤、沒有隨時遵守紀(jì)律、偶爾開小差。孩子只有在自我感覺友好的氛圍里學(xué)習(xí)，才有可能更好地探索、學(xué)習(xí)、進(jìn)步。</p> <p class="ql-block"><b>3.因材施教 </b></p><p class="ql-block">養(yǎng)育孩子和種植花木一樣，要認(rèn)識他們的特點(diǎn)，區(qū)別不同情況，給以恰當(dāng)?shù)氖┓?、澆水和培育，這也叫做“因材施教”。林博士在本書的第二章“先天氣質(zhì)：認(rèn)識孩子，因材施教”中花了極大的篇幅，詳細(xì)講解怎樣根據(jù)孩子的先天氣質(zhì)，幫助他們成長。我時常翻閱，聯(lián)系自己在生活和工作中遇到的孩子們，不斷思考和嘗試，在與他們相處溝通中確有收獲，十分推薦大家細(xì)讀此章。</p> <p class="ql-block"><b>三、溫和而堅定</b></p><p class="ql-block">你當(dāng)溫柔，且有力量?！鳡枴た突?lt;/p><p class="ql-block"><b>1.溫和</b></p><p class="ql-block">家人（尤其是媽媽）情緒穩(wěn)定，態(tài)度溫和，世界即便有風(fēng)雨，孩子內(nèi)心也安定。對于孩子而言（特別是三歲以內(nèi)的孩子），基本上只要媽媽是安全的，世界就是安全的，其他的不安全都小事。</p><p class="ql-block">為此，媽媽們一定要處理好自己的情緒，其他家人也要盡力幫助媽媽。大多數(shù)的孩子都會選擇媽媽作為生命中的“重要他人”。從這個人身上，孩子希望得到無條件的接納，希望成為這個人生命里最重要的人。而這個“重要他人”將會在各個方面影響孩子的成長。</p><p class="ql-block">對待孩子，我們要溫和，注意說話的語音、語調(diào)，不要用很大的聲音、強(qiáng)硬的語氣對孩子說話；注意不對孩子使用“語言暴力”，負(fù)面的語言本身就可以給孩子積累負(fù)面情緒，孩子即便聽不懂大人講的是什么，也可以辨別言語中的敵意、爭執(zhí)。他會害怕。</p><p class="ql-block">父母總為孩子遇到一位認(rèn)真負(fù)責(zé)的老師而欣喜不已，卻很少意識到自己就是孩子最重要的老師。孩子從出生開始就向周圍的親人學(xué)習(xí)處事的方式。父母時常感嘆，和孩子將道理、輔導(dǎo)作業(yè)，一個非常簡單的東西，左講右講，他就是聽不懂記不住，為此還出現(xiàn)了各種“雞飛狗跳”的場景。</p><p class="ql-block">科學(xué)研究表明，人類直到30歲左右，大腦才會發(fā)育完全，加上孩子的心理認(rèn)知水平也是逐漸發(fā)展的，用一個成人大腦的認(rèn)知，要求一個尚在發(fā)育水平的大腦，實在說不過去。就像逼迫一個毫無裝備的新手去打敗一個終極boss。大家一聽這個都覺得不可能，可是不少家長每天都在做這樣的事。</p><p class="ql-block">在孩子沒有做好作業(yè)或者出現(xiàn)錯誤行為的時候，不要和孩子生氣，不要問“為什么這么簡單的道理他都不懂”，不要覺得孩子聽不懂就表示他是不聰明的、故意和您作對的，或者把孩子不令您滿意的表現(xiàn)上升到是對家長能力和智力的否定，更不要因此反應(yīng)過激，把怒氣升值。</p><p class="ql-block">在把您激動、負(fù)面的情緒傳遞給孩子之前，先告訴自己，孩子聽不懂是正常的，他們還是不斷發(fā)展、發(fā)育的人，他們的認(rèn)知水平還沒有達(dá)到成人的水平。此時此刻，竭盡全力去理解我們的話，努力完成但仍然沒到達(dá)我們預(yù)期的孩子，也在惴惴不安地觀察我們的神色。我們下一步的行動，決定孩子對自己的定義，也決定孩子對于這個事件的態(tài)度。</p> <p class="ql-block"><b>2.堅定</b></p><p class="ql-block">堅定的力量，能幫助孩子收獲秩序感和安全感。當(dāng)孩子犯錯時，當(dāng)孩子因為您制止他們的某些行為而生氣、吵鬧時，一定要有所堅持。只要是不行的事情，就是不行。不要大聲地指責(zé)孩子，態(tài)度溫和地說“不行”；堅定地看著孩子的眼睛，很認(rèn)真地告訴他們“不能這么做”；必要時刻，用身體來支持我們講的話，抓住孩子的手，堅定地告訴他。</p><p class="ql-block">一定要記得，堅定并不是大聲，也不是責(zé)罵。</p> <p class="ql-block"><b>四、關(guān)注內(nèi)心，堅持自我成長</b></p><p class="ql-block">寫完上一段，我感受到了作為媽媽和老師，自身重大的責(zé)任與壓力。成人也不過是不斷成長的人，我們也是在日復(fù)一日中逐漸成熟，誰又能保證自己會永遠(yuǎn)強(qiáng)大，永不崩塌？</p><p class="ql-block">現(xiàn)代社會的成年人，面臨著來自各方面的壓力，快節(jié)奏的生活方式、講究高效、隨處可見競爭的工作狀態(tài)......無一不在蠶食我們內(nèi)心的安定。</p><p class="ql-block">在焦慮橫生的現(xiàn)狀下，接納自己并非全能、關(guān)注自身情緒、及時排解壓力變得很重要。林博士在本書中推薦了五種觀察自我、調(diào)整狀態(tài)的方法：運(yùn)動、保證休息、身體覺察、和家人保持溝通以及找出情緒根源。</p><p class="ql-block">每天或者每周留給自己一些時間， 停下所有活動和一切思緒，留出一段“專屬時光”，做自己喜歡的事，給自己一個找回自我的機(jī)會。</p><p class="ql-block">堅持閱讀和學(xué)習(xí)。正如楊絳先生所說的，我們遇到的很多問題主要在于讀書不多而想得太多。閱讀的本質(zhì)是在有限的時間內(nèi)，以自己所能理解的程度去學(xué)習(xí)，通過理解和實踐，將知識內(nèi)化成為自己的能力。在閱讀與學(xué)習(xí)中，我們可以拓寬視野、積累經(jīng)驗、積攢信心和明白生命的無限可能性。</p> <p class="ql-block"><b>五、學(xué)會處理親密關(guān)系</b></p><p class="ql-block">溫馨的家庭環(huán)境是送給孩子一份最好的禮物。我們要盡量給孩子穩(wěn)定、和諧的環(huán)境，少在孩子面前爭吵。</p><p class="ql-block">家人（尤其是夫妻）要相互尊重，讓彼此都可以盡可能的做自己。因為愛的緣故，可以做一些“妥協(xié)”，讓愛的感覺在相互滋養(yǎng)的過程中生長。</p><p class="ql-block">在孩子的教育問題上有分歧，要互相聽取意見，即使不認(rèn)可彼此的做法，也不要太糾結(jié)、太較真，讓對方知道你不贊成，但也仍然尊重他。</p><p class="ql-block">夫妻雙方要學(xué)會彼此尊重、關(guān)愛，同時也要明白自身的獨(dú)立性?？死锼苟喔?孟在他的作品《親密關(guān)系》中寫道：你的伴侶不是你愛與幸福的來源，滿足你的期待與使你開心并不是他們的職責(zé)。伴侶在我們的生活中會依所需而扮演三種角色：一面鏡子，讓我們看見引發(fā)自己關(guān)注的不舒服感；一名老師，在我們探尋真實自我的時候，激勵與啟發(fā)我們；一名“玩伴”，開啟并陪伴我們一段生命的旅程。通過有效地處理親密關(guān)系，我們將發(fā)覺自身的完整性，治愈童年時的“創(chuàng)傷”，以及了解到我們自己就是一直以來所尋找的愛。</p> <p class="ql-block">反復(fù)翻閱《心理營養(yǎng)》，我領(lǐng)悟到了內(nèi)心充盈對于自由生長的重要性。林博士的文字不僅在育兒和教學(xué)方面指導(dǎo)了我，也幫助我覺察和治愈自身的“童年創(chuàng)傷”。就像歌詞里唱的那樣，我相信“我們都是好孩子”，希望每個大孩子和小孩子都能擁有安定從容的內(nèi)心，在人間美麗的“大森林”里，自由快樂地生長！</p>
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