《奮戰(zhàn)百日，筑夢未來》高三年級高考勵志講座

碑林教育

為幫助高三學生調(diào)節(jié)情緒，緩解心理壓力，激發(fā)備考熱情，提高復習效率，靖邊中學學生發(fā)展指導中心特開展高三年級系列心理勵志講座，針對同學們在學習生活遇到的各類情緒問題、學習問題、人際關(guān)系問題、考試焦慮問題等展開輔導。 　　講座開始，張老師帶領同學們做了熱身小游戲“手指抓逃”，如何抓住同伴的手指同時又全身而退？同學們在不經(jīng)意中釋放了自己緊張的情緒，現(xiàn)場很快就填滿了輕松歡樂的氣氛，也開啟了同學們今天難忘的心靈之旅。 　　 接著張老師老師根據(jù)平時上課和個體咨詢中收集到的同學們的煩惱，分門別類，找出同學們目前存在的五類問題。并根據(jù)這五類問題提出五點應對方法： 1、健康生活，合理宣泄。 很多同學在這一階段出現(xiàn)情緒困擾，張老師帶領大家回顧情緒ABC理論，并教給大家體察不合理信念的方法。 2、從容應考，關(guān)注當下。 活在當下，可以有效解決焦慮，也會讓我們有更大的動力去面對壓力，如何活在當下，把握住當下對于同學們保持平衡的心態(tài)，合理安排學習，生活至關(guān)重要。 3、分解目標，防止干擾。 通過兩張統(tǒng)計圖，引導同學們認識到分解目標的重要性，并根據(jù)同學們的情況提出三種分類，并介紹各分類此階段的學生任務。 4、砥礪前行，永不放棄。 一個勵志故事說明不怕萬人阻擋，只怕自己投降！用永遠不服輸?shù)男膽B(tài)面對高考。 5、高考的道路上永遠都不是孤身一人，我們有志同道合的朋友，有永遠支持我們的師長。張老師告訴同學們，在高三，最難的壓軸大題叫做成長，與其惴惴不安，不如全力以赴！ 寫給全體高三同學的一封信 最后，全體起立，一起斗志昂揚的宣誓！ 　　此次心理講座，張老師用她的真誠和熱情激發(fā)了學生參與活動的熱情，為孩子們搭建了一個互相交流、彼此溝通的愛與能量交流的平臺。在離高考最后的日子里，如春雨般潤物細無聲，幫助孩子們正確認識高考前的壓力與焦慮問題。讓孩子們打開心扉，放下包袱，以更好的狀態(tài)投入到高考的復習中去！