<p class="ql-block">針推科提醒大家春寒料峭季節(jié) 溫暖護“腰”保健康</p><p class="ql-block">據(jù)多年臨床經(jīng)驗，大多數(shù)人一生中都會遭受腰背部疼痛的困擾，其患病率高達70%，腰椎病具患病率高、易復發(fā)特點，且日趨年輕化，以30~50歲的青壯年為多見。雨水時節(jié)天氣還比較寒冷，腰背部肌肉會有不同程度的緊張和痙攣，如果感染風寒之邪，則增加了腰椎病發(fā)病的可能性。從以下三個動作做起，預防腰椎病發(fā)作。</p><p class="ql-block"> 頸、腰椎間盤是一個軟骨纖維環(huán)，像彈簧一樣有彈性，內(nèi)部盛滿液體髓核。由于不斷運動，椎間盤逐漸老化脫水、僵化變硬，受擠壓后變形等等。形成腰椎病，如果加之不注意平時防護，很容易老病舊發(fā)，影響生活質(zhì)量。</p><p class="ql-block">(2)誘發(fā)因素</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">①如果 突然負重或閃腰：突然的腰部負荷增加，尤其是快速彎腰、側(cè)屈或旋轉(zhuǎn)，是形成纖維環(huán)破裂的主要原因。超過腰椎最大負荷量的勞動，可以促使和加速老化退變，引發(fā)腰痛，所以我們在工作中需要盡量避免。</span></p><p class="ql-block">② 如果腰部受外傷：在暴力較強、未引起骨折脫位時，有可能使已退變的髓核突出，造成的腰痛。</p><p class="ql-block">③ 如果有時姿勢不當：起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部處于屈曲位時，突然給予一個外加的旋轉(zhuǎn)動作，則易誘發(fā)岔氣，造成腰病。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">④ 如果有時腹壓增高：腹壓與推間盤突出有一定的關系，有時甚至在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結(jié)、用力屏氣時也可發(fā)生髓核突出，導致腰痛。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">⑤ 如果有時受寒受濕：寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，也可能造成腰椎病的推進。</span></p>
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