要開學(xué)了，家長(zhǎng)們準(zhǔn)備好了嗎？

東亭幼兒園

寒假假期余額即將用完，一般來說，開學(xué)后90%的學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)不同程度的“假期綜合癥”，具體表現(xiàn)為疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降等現(xiàn)象。當(dāng)然，“假期綜合癥”并非疾病，只是孩子們?cè)陂L(zhǎng)假后精神狀態(tài)由松弛到緊張，身心出現(xiàn)失衡的心理癥狀。 作為父母，用什么樣的方法能讓孩子盡快調(diào)整好狀態(tài)，迅速克服“假期綜合癥”，更好地適應(yīng)幼兒園的生活呢？不妨參考以下幾種做法。 積極調(diào)整心態(tài) 　　假期放松的時(shí)光，讓我們的自律能力迅速退化，對(duì)于孩子來說更甚，無節(jié)制的電子游戲、無限量的零食、長(zhǎng)輩們的包辦寵溺，讓孩子們逐漸變得自由散漫...... 因此，家長(zhǎng)們最好在入園前一周，時(shí)不時(shí)地提醒孩子要上學(xué)了，還有幾天就要去幼兒園了，讓孩子在潛意識(shí)里知道假期生活快要結(jié)束了，讓他們從心理上接受即將入園的事實(shí)。 　　可以多跟孩子講講幼兒園的事情，幫助孩子回憶在幼兒園的高興事和趣事：被老師表揚(yáng)幾次、得到多少小紅花、有什么好玩的玩具等，有時(shí)間還可以跟孩子一起做跟幼兒園相似的親子游戲活動(dòng)，讓孩子逐漸過渡到幼兒園的生活當(dāng)中去。 引導(dǎo)健康飲食 　　“每逢假期胖三斤”，過年期間家里的各種零食，很多孩子隨意吃、隨時(shí)吃，漸漸養(yǎng)成只吃垃圾食品、不吃正餐的不良飲食習(xí)慣，這很影響開學(xué)后孩子在幼兒園的正常飲食。 因此，開學(xué)前家長(zhǎng)要制定好健康的食譜來調(diào)整孩子的一日三餐。建議正餐一定要以清淡易消化的食物為主，比如主食吃面條、稀飯、包子等，營養(yǎng)葷素搭配適宜。還要慢慢戒掉孩子貪吃零食的習(xí)慣，尤其是不健康的零食，如糖果、油炸類食物，一定要少讓孩子吃或者不讓吃。 另外，要提醒孩子飯前便后勤洗手，引導(dǎo)他們養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣。同時(shí)，也讓孩子做一些力所能及的事情，如主動(dòng)分發(fā)食物、收拾餐具、擦桌子等。 調(diào)整作息時(shí)間 　　放假期間，孩子的作息很難形成規(guī)律，很多小朋友都養(yǎng)成了“晚睡晚起”的壞習(xí)慣。夜貓子+小懶蟲式的生活方式，讓他們很難一下子就回歸到之前上學(xué)時(shí)正常的作息中。 所以在入園前一個(gè)星期要培養(yǎng)孩子有規(guī)律的起居習(xí)慣，如早睡早起，按時(shí)午睡，睡前不給孩子看過多的電視節(jié)目、提供新玩具或其他新鮮的東西。 限制使用電子產(chǎn)品 　　假期中，許多孩子花較長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品或看電視，視力普遍下降。 因此，在開學(xué)前，請(qǐng)家長(zhǎng)和孩子“約法三章”，明確約定電子產(chǎn)品的使用時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)。 此外，家長(zhǎng)們也要發(fā)揮榜樣示范作用，避免一回到家就手機(jī)玩不停，可以通過陪孩子游戲、運(yùn)動(dòng)、閱讀等方式，控制自己和孩子玩電子產(chǎn)品的時(shí)間。 培養(yǎng)自理能力 　　假期里，由于長(zhǎng)輩的溺愛，孩子在家可能習(xí)慣了“衣來伸手，飯來張口”的生活，甚至讓幼兒園里養(yǎng)成的自理能力、自我服務(wù)能力慢慢減退。 所以，親愛的家長(zhǎng)朋友們，為了讓孩子開學(xué)后可以盡快適應(yīng)集體生活，請(qǐng)讓孩子做些力所能及的事情吧！如自己穿衣服、洗襪子、幫助大人做家務(wù)等。 　　愉快的假期就要結(jié)束，我們和孩子都將踏上新的征程，想想去年這個(gè)時(shí)候，我們還在跟疫情作斗爭(zhēng)。如今日常防疫雖然也不能松懈，但形勢(shì)大為改觀，讓我們珍惜這樣的日子，為更美好的生活而努力吧！ 責(zé)任編輯：保教部