給一年級孩子的“收心計劃”

菩提樹

寒假快要結束了，老師家長和孩子的煩心事也隨之而來——上學焦慮！休息了一個寒假的孩子習慣了輕松玩樂的生活，開學在即，怎樣才能幫助孩子把心收回來，遠離上學焦慮呢？下面就為家長介紹6個“收心計劃”，幫助孩子遠離“開學焦慮癥”，快速回歸學校環(huán)境。 1.恢復飲食習慣寒假正值新春佳節(jié)，家里各種美味佳肴，很多孩子隨意吃、隨時吃，甚至部分家長怕孩子吃少了，追著孩子喂......因此，假期過后，部分孩子就會出現不會自己吃飯、正餐時間吃不下飯甚至身體不適等問題。為了孩子能順利地回到學校，家長要盡快恢復放假前的飲食習慣，一日三餐按時吃，少吃油膩食物和零食，多吃水果蔬菜。 2.恢復作息時間家長在假期的最后一周，盡量按照學校的作息時間要求孩子，早睡早起，按時午睡，縮短孩子娛樂時間，每天安排一定的學習時間?？梢耘愫⒆幼x書，這樣既可以拓展孩子的知識面，又可以培養(yǎng)閱讀的興趣，最重要的是可以讓心沉靜下來，減少浮躁情緒，讓孩子逐漸進入上學狀態(tài)。 3.培養(yǎng)孩子自理能力假期里，很多家長幫孩子代辦大小事，等到開學，孩子之前在學校學會的東西都不會了，自理能力缺乏，不僅會影響孩子的情緒，還影響孩子的自信心和自尊心。所以建議家長在開學前的這一周盡量讓孩子自己吃飯、穿衣服，獨立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又開始幫他，要慢慢養(yǎng)成其獨立的習慣，讓孩子快速適應托管的生活。 4.給孩子做心理暗示家長最好在開學前一周，時不時地提醒孩子要開學了，還有幾天就要去上學了。讓孩子在潛意識里知道假期生活快要結束了，隨之而產生的負面情緒也會在假期中到來，在開學前結束。 5.回憶學校的快樂時光在提醒孩子的時候，要幫助他回憶上一個學期開心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戲、某個老師說非常喜歡他、或者孩子上個學期取得進步或獲得表揚的事情等。這些積極向上的“正能量”會讓孩子懷著迫切的愿望回到學校。 6.尋求家校合作即便孩子在開學之后依然有“假期綜合癥”的表現，家長也不要著急，一方面家長積極的引導孩子回到學校的軌道中來，另一方面要積極和孩子的老師進行溝通；讓家庭和學校有效的建立起連接，一起幫助孩子盡快擺脫“假期綜合癥”給孩子帶來的負面影響。 對于孩子開學的收心工作，家長的幫助很重要，“收心計劃”最好在開學前一周就開始，要注意循序漸進，切忌因為太過心急而猛踩“剎車”，讓孩子吃不消，反而會適得其反。