新河縣王府中心校家校共育系列（五）寒假收心課

顧閆聯校

<div align="left"> 寒假臨近尾聲，很多家長都面臨這樣的問題：放假期間孩子一直處于輕松的狀態(tài)里，如今快返校了，怎樣才能把孩子從這種生活里拉出來，幫助“假期綜合癥”的孩子適應上學節(jié)奏？</div> <div>第1招模擬開學節(jié)奏</div><div> 提前幫孩子調整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學節(jié)奏，營造收心環(huán)境。寒假放縱的節(jié)奏就讓它快速成為過去時，開學前幾天要按孩子上學時的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調整生物鐘，適應開學后的“時差”變化。<br></div> 特別要注意家庭氛圍，讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。讓孩子保持一定量的體育運動，防止心理疲勞。可通過收拾文具用品、購置書籍等幫助孩子進入學習狀態(tài)。 <div>第2招多聊學校話題</div> 跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜歡的老師、孩子上個學期有進步的事情等。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學校。<br> <div>第3招宣泄不良情緒</div><div> 有些孩子面對開學會產生緊張情緒，特別需要疏導。在開學前，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優(yōu)勢，以緩解孩子內心的脆弱和不安，強化其在學校里曾經有過的正面的、積極的情緒體驗；幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去；讓其明白，上學期成績優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經成為過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰先調整好心態(tài)，最先進入良好的學習狀態(tài)。<br></div> <div>第4招制定家庭計劃</div><div> 從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標和方向，又幫助養(yǎng)成了有計劃做事的習慣，同時還樹立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃，不僅可以借機拓展孩子的知識面，同時也讓孩子感覺到家庭的學習氛圍，讓其覺得“不僅我一個人在學習，我并不孤獨”。<br></div> <div>第5招允許緩沖階段</div><div> 小學生的生理和心理都還未成熟，長假過后，兒童的心理反差大，如果不注意調節(jié)就容易出現情緒障礙，如厭學等，但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調節(jié)這些問題。對于孩子狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學后度過一段過渡緩沖期，慢慢適應新學期的生活。<br></div> <div>雷區(qū)1 急剎車</div><div> 假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，易導致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學產生恐懼心理。<br></div> <div>雷區(qū)2 強制</div><div> 家長強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產生抵觸、逆反情緒。</div> <div>雷區(qū)3 嚴厲</div><div> 有些孩子適應開學的時間長，若家長一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內心，激發(fā)孩子叛逆心理。<br></div> <div> 收拾好心情，</div><div> 迎接新學期！</div>

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