即將開學(xué)，您和孩子都準(zhǔn)備好了嗎？——王牌小學(xué)2021春季開學(xué)心理調(diào)試指南

一只向上的蝸牛

<h3><div style="text-align: center;">新的學(xué)期又在向我們招手啦!</div><div style="text-align: center;">新學(xué)期，新氣象，</div><div style="text-align: center;">讓我們一起走進(jìn)新學(xué)期，</div><div style="text-align: center;">和孩子一起成就最好的自己!</div></h3> <h3><br></h3><h3>開學(xué)在即，也許您和孩子的心中除了滿滿的期待，還有一絲絲擔(dān)心和焦慮。在這里，學(xué)校精心為您和孩子準(zhǔn)備了一份開學(xué)心理調(diào)適指南，請家長們和孩子一起閱讀，家校合作，共同幫助孩子做好開學(xué)心理準(zhǔn)備!</h3> <h3 style="text-align: center;"><b style="">家長篇</b></h3><h3><b style=""><br></b></h3><h3><b><u>1、幫助孩子收心，調(diào)整生物鐘</u></b></h3><h3><br></h3><h3>建議在開學(xué)前一周按照學(xué)校的作息時間安排孩子的飲食和睡眠，保證孩子在休息、玩樂的同時逐步調(diào)整好生物鐘。<br></h3><h3><br></h3><h3><b><u>2、檢查作業(yè)完成情況，查缺補(bǔ)漏</u></b></h3><h3><br></h3><h3>幫助孩子回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未能完成，及時查缺補(bǔ)漏，如若孩子不能及時完成寒假作業(yè)，及時與班主任老師溝通說明情況。</h3><h3><br></h3><h3><b><u>3、關(guān)注孩子的不適情緒，積極調(diào)適</u></b></h3><h3><br></h3><h3>從悠閑的假期生活回歸校園學(xué)習(xí)，有些孩子可能會產(chǎn)生焦慮、不適應(yīng)、不想開學(xué)等情緒，家長需及時關(guān)注孩子并幫助孩子積極調(diào)適，問題比較嚴(yán)重時積極尋求班主任老師、學(xué)校心理老師的幫助。</h3> <h3 style="text-align: center;"><b>學(xué)生篇</b><br></h3><h3><b><u><br></u></b></h3><h3><b><u>1、調(diào)整作息時間</u></b></h3><h3><b><u><br></u></b></h3><h3>開學(xué)前一周，可以制定一個和學(xué)校生活接近的作息時間表，按照平日上學(xué)的時間起床、睡覺、學(xué)習(xí)運(yùn)動，有規(guī)律的作息，從而更好的適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。</h3><h3><br></h3><h3><b><u>2、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)</u></b></h3><h3><b><u><br></u></b></h3><h3>首先制定一個大體的學(xué)習(xí)計劃，根據(jù)計劃樹立每個階段的目標(biāo)，每當(dāng)實(shí)現(xiàn)一個目標(biāo)給自己一點(diǎn)獎勵，小目標(biāo)的達(dá)成能夠讓同學(xué)們直保持學(xué)習(xí)的動力。</h3><h3><br></h3><h3><b><u>3、積極心理暗示</u></b></h3><h3><br></h3><h3>每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，你將會感到很輕松快樂，深呼吸，對著鏡子說“我很棒！”接下來的這幾天不妨給自己一個暗示：“終于要開學(xué)了，能見到親愛的同學(xué)們，回到教室聽老師講課了，我又能好好享受學(xué)校的美好時光了?！碑?dāng)你對自己進(jìn)行積極的心理暗示時，你會精神飽滿、滿懷期待的迎接新的學(xué)習(xí)生活，能很快的適應(yīng)學(xué)校生活。</h3><h3><br></h3><h3><b><u>4、做好個人防護(hù)</u></b></h3><h3><br></h3><h3>做好開學(xué)準(zhǔn)備，勤洗手、勤通風(fēng)，不隨意去人員密集的地方，不掉以輕心，做好個人防護(hù)。</h3> <h3>新學(xué)期，新開始，</h3><h3>從“心”準(zhǔn)備，從“心”出發(fā)。</h3><h3>王小少年風(fēng)華正茂，恰是讀書時。</h3><h3>愿您和孩子一起邁開豪邁的步伐，</h3><h3>不負(fù)韶華，砥礪前行，成就美好的自己！</h3><h3><br></h3><h3> 王牌小學(xué)德育室</h3>