<p class="ql-block">如今糖尿病已經(jīng)不再是老年人的專屬疾病，越來越趨向于年輕化，而且如今我國糖尿病患者占全球的1/4，已經(jīng)成為一個糖尿病大國。大多數(shù)的糖尿病都是吃出來的，當我們出現(xiàn)的血糖偏高的現(xiàn)象，如果不加以控制的話，很容易發(fā)展成糖尿病。</p> <p class="ql-block">如果血糖持續(xù)偏高很容易引發(fā)諸多的不良并發(fā)癥，那么如何才能夠?qū)⑸眢w里的血糖控制在正常范圍內(nèi)呢？這也是很多糖友共同的心聲。</p><p class="ql-block">血糖偏高會給身體帶來哪些危害？</p> <p class="ql-block">1.危害血管健康</p><p class="ql-block">血糖升高一方面會導致血液黏稠度增加，也會導致血管的彈性變差，變脆變硬，影響到整個循環(huán)系統(tǒng)，也會導致身體的各項機能出現(xiàn)問題，而且高血糖很容易引發(fā)缺血缺氧，這也是糖尿病會出現(xiàn)各種并發(fā)癥的主要原因。</p> <p class="ql-block">比如說如果眼部的毛細血管堵塞，就會導致視力下降；手腳的微循環(huán)不暢，就會出現(xiàn)四肢冰涼麻木；心臟周圍的大中動脈血流不暢，就會出現(xiàn)冠心??；腦部血液循環(huán)不暢，就會出現(xiàn)腦梗、中風等問題。</p> <p class="ql-block">2.危害神經(jīng)系統(tǒng)</p><p class="ql-block">如果身體內(nèi)的血糖偏高，那么神經(jīng)細胞內(nèi)的糖醇就會出現(xiàn)堆集，循環(huán)系統(tǒng)障礙，使神經(jīng)細胞得不到充足的血液供應，從而出現(xiàn)神經(jīng)細胞營養(yǎng)不良障礙性改變可能會出現(xiàn)神經(jīng)炎或者是神經(jīng)紊亂等神經(jīng)性疾病。</p> <p class="ql-block">3.危害代謝系統(tǒng)</p><p class="ql-block">如果身體內(nèi)的血糖偏高，那么就會影響到蛋白質(zhì)以及脂肪的正常代謝，可能會引發(fā)各種并發(fā)癥，比如說急性并發(fā)癥酮癥酸中毒和高滲性昏迷等等。</p><p class="ql-block">血糖新標準已公布，不是3.9-6.1，是這個范圍，自查一下你高嗎？</p><p class="ql-block">雖然如今糖尿病現(xiàn)象這么頻發(fā)，但是很多人對于血糖的標準范圍并不是特別了解，根據(jù)2021年最新血糖標準公布，正常的空腹血糖數(shù)值應該控制在3.9~6.1.mmol/L左右。</p><p class="ql-block">如果超過這一個范圍就為高血糖，低于這個范圍就為低血糖，那么餐后兩個小時的血糖正常，成年人應該不超過7.8mmol/L，當然對于不同年齡段的人群，血糖數(shù)值標準也是不一樣的。</p> <p class="ql-block">青少年</p><p class="ql-block">青少年正處于身體生長期，他們的新陳代謝相對比較快一些，而且每天活力滿滿對于血糖標準，應該嚴格按照標準范圍來判斷，以免影響他們正常的生長，青少年的空腹血糖值應該維持在4.4 ~ 6.1mol/L，餐后血糖應該低于8.0mol/L，糖化蛋白應該低于6.5%。</p> <p class="ql-block">中年人</p><p class="ql-block">對于中年朋友來說，可能是人生當中最艱難的一個時間段了，因為這個時間段的中年朋友上有老下有小家庭的壓力相對是比較大的，尤其是男性朋友在平時可能還需要出去應酬喝酒，這時候很容易引發(fā)肥胖以及三高問題。</p><p class="ql-block">對于這個年齡段的人來說，空腹血糖值應該維持6.1~7.0 mmol/L之間，餐后血糖值應該是8.0-10.0 mmol/L之間，糖化蛋白應該低于7.0%。</p> <p class="ql-block">老年人</p><p class="ql-block">由于隨著年齡的增加，身體內(nèi)的各項機能逐漸衰退，所以對于老年朋友來說，對他們的標準并不是特別的嚴格，尤其是70歲以上的老年朋友空腹血糖值只要維持在7.0-9.0 mmol/L之間就屬于正常，餐后血糖盡量保持在8.0-11.0 mmol/L之間，糖化蛋白最好低于8.0%。</p> <p class="ql-block">所以大家還要根據(jù)自己的年齡段來判斷一下自己的血糖是否屬于標準范圍內(nèi)，當然在平時如果出現(xiàn)了血糖偏高的現(xiàn)象，就要引起警惕了，及時去醫(yī)院做檢查，及時調(diào)整自己的飲食，養(yǎng)成一個良好的生活和飲食習慣，多吃一些能夠輔助降血糖的食材，多運動，或能避免糖尿病的產(chǎn)生。</p> <p class="ql-block">血糖偏高的人一定要堅持喝水，可以嘗試多喝蒲公英苦丁茶</p><p class="ql-block">人體70%是由水構(gòu)成的，水是生命之源，所以在平時補充水分可以促進血液循環(huán)，幫助排出毒素和垃圾，也可以滋養(yǎng)身體內(nèi)的各個器官。如果我們在喝水的同時嘗試加入一些花草茶的話，效果會更好一些。</p> <p class="ql-block">比如蒲公英，薄荷，百合，苦丁茶，金銀花，苦瓜，羅漢果等多種草本植物，搭配在一起煮水喝，在《本草拾遺》上也曾有記載，對身體健康很有幫助。</p> <p class="ql-block">藥食同源的道理：</p><p class="ql-block">金銀花：可以起到緩解熱毒瘡癰癥狀，消腫止痛，清熱，涼血，消炎，緩解煩渴頭痛癥狀，調(diào)節(jié)免疫力，減肥，祛痘等功效。</p> <p class="ql-block">苦丁茶：可以起到增強肝的解毒功能，提高人體抗病能力，凈化血液，促進代謝，抗菌，消除口臭，促進胃腸蠕動等功效。</p><p class="ql-block">蒲公英：可以起到清熱解毒，涼血消腫，改善真菌感染引起的皮膚問題，去除臉上雀斑，預防貧血，防止感冒發(fā)熱，催乳，調(diào)節(jié)血糖等功效。</p> <p class="ql-block">這個小食方用到了多種食材，需要將它們按照食療的方法來配比用量，而這個工作對我們來說可能有些麻煩了。所以我們不如直接選擇成品的茶包，不僅省時省事，而且都是獨立包裝，特別適合攜帶。</p><p class="ql-block">血糖值很容易會受到外界因素的影響，所以大家在監(jiān)測血糖的時候一定要保證絕對豐富，有的輔助局部喝8個小時以上，而且在監(jiān)測血糖之前不要進行任何劇烈運動，保持心態(tài)平穩(wěn)，最好早上6:00~8:00之間監(jiān)測最為準確。</p> <p class="ql-block">圖文轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò)</p>
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