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廣平小學本周寒假體育鍛煉組合

微笑??

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　寒假已至，這個冬天依舊很漫長，寒冷和疫情，讓孩子們更多的待在了室內，精力得不到釋放，不規(guī)律的作息，都有可能影響到孩子們的身體健康，視力下降、體重增加等問題，也讓家長們憂心忡忡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 為貫徹小學生每天體育鍛煉一小時的指導思想，增強學生體質，做好防疫工作，寒假體育鍛煉至關重要，體育老師為我們制定了每周體育鍛煉計劃和目標。</p><p class="ql-block"> 本周運動組合為視頻所示！</p> <p class="ql-block">注意事項</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">1、初次鍛煉強度不宜過大，應循序漸進，科學鍛煉，每天堅持。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">2、做好鍛煉前場地、器材的檢查，以確保鍛煉時的安全。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">3、體育鍛煉要結合場地條件和身體情況合理的進行鍛煉。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4、運動前進行熱身活動，防止受傷。運動后進行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">5、運動前不要飲食，運動時以少量多次原則適當補充水分，切忌大量飲水。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">6、運動時，請穿合適的運動服、運動鞋進行鍛煉。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">7、中年級學生家長多參與親子運動，有助于促進孩子身心健康發(fā)展。</span></p>

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