<p class="ql-block"><b> 目前正值初春，初春季養(yǎng)肝，人人都知道，但是這個季節(jié)稍不注意，就會導(dǎo)致肝火旺，什么是肝火旺？一個人脾氣大，躁動不安，人們常常用肝火旺來形容，春主生發(fā)，養(yǎng)肝調(diào)理肝火旺的大好時機，調(diào)理好肝臟有利健康。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 身體的調(diào)養(yǎng)也和四季、五行有密切的關(guān)系，五行對應(yīng)人體的心、肝、脾、肺、腎，根據(jù)五行與四季的屬性特征，中醫(yī)養(yǎng)生講究“四季側(cè)重"，春主生，養(yǎng)肝，夏主長，養(yǎng)心、脾，秋主收，養(yǎng)肺，冬主藏，養(yǎng)腎。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 春季是人體陰陽交替，陽氣生發(fā)，生機勃勃的季節(jié)，所以，從立春進入春季開始，應(yīng)以養(yǎng)肝為先，血液循環(huán)的調(diào)理，營養(yǎng)的吸收、供給和消化都與肝臟有著密切的關(guān)系，春季人們活動量大，血液循環(huán)隨之加快，營養(yǎng)消耗也增加，所以，只有保持肝臟旺盛的生理功能。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 春季是肝膽之氣生發(fā)的時候，應(yīng)該多吃一些具有升補作用的食材，以提升膽感之氣，讓冬藏的能量，此時能發(fā)揮出來，為大腦和人體供應(yīng)充沛的能量，春季飲食搭配多吃素，少吃肉，順應(yīng)自然規(guī)律，春季是生發(fā)的季節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 飲食上應(yīng)多吃些多汁蔬果， 如西紅柿，蘿卜等，也能為人體補充水分，但也要考慮春季陽氣初生，宜時辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收的食物，在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。春季養(yǎng)性要學會控制情緒，保持樂觀開朗，多去戶外踏青賞花，呼吸大自然的新鮮空氣，讓我們的身體健康愉悅。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">圖片素材網(wǎng)絡(luò)致謝，編輯來自心如！</p>
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