寒假生活堅(jiān)持體育鍛煉

山海逆士

寒假生活堅(jiān)持體育鍛煉——記三門峽市楊光體育學(xué)科帶頭人工作室寒假體育活動暨三門峽市二小學(xué)跳繩達(dá)標(biāo)晉級動作展示 “花樣跳繩”從起初的簡單跳法發(fā)展到今天，花樣越來越多，趣味性也越來越強(qiáng)，其對學(xué)生身體的靈敏性、柔韌性、耐久性素質(zhì)提高都有很大幫助。 2021年寒假，為豐富學(xué)生假期生活，在學(xué)習(xí)期間能勞逸結(jié)合，得到有效的體育鍛煉，三門峽市楊光體育學(xué)科帶頭人工作室指導(dǎo)三門峽市第二小學(xué)開展晉級花樣跳繩動作展示，編撰出了這套難度等級適宜的花樣跳繩練習(xí)動作，供學(xué)生在家參考練習(xí)！ 同學(xué)們，在家可要好好學(xué)習(xí)哦！ 開學(xué)之后，大家一起比拼！ 一級動作（科目一）并腳跳單繩 一級動作（科目一）并腳左右跳 二級動作（科目二）提膝跳 一級動作（科目二）勾腳點(diǎn)地跳 三級動作（科目三）雙人跳雙繩 四級動作（科目四）雙搖跳